头顶矿泉水瓶的训练，正因为这种严格的训练，到了比赛中才能做到身体非常平稳，既不上下震动，也不左右扭动，而是以身体脊椎为中轴，转肩，滚动。
这个是入江陵介本届世锦赛100米仰泳预赛的俯视图：头部纹丝不动，转肩和身体滚动堪称完美！注意：一定是肩部先出水！手臂完全是贴着耳朵入水，滚动幅度很大。
入江陵介身体滚动幅度很大，但是中轴脊椎非常稳定，左右手都是浅抓水，短抱长推非常对称，手臂入水极其轻柔。推水很完全，手是擦着打腿出水的。
视频出自：
2011上海游泳世锦赛 男子100米仰泳预赛
200米仰泳预赛
决赛和半决赛都没有完整的水下镜头。
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