史上最全的腹肌训练图解:30天六块腹肌速成计划!

腹部处在身体的最中央,是最容易引人注目的部位。拥有完美的腹肌是所有男士共同的梦想。可是,怎样有效锻炼出腹肌是很多人都苦恼的问题。

今天为大家提供一组锻炼腹肌的动作,这套动作分为简单、中等、困难三个等级,从上四块腹肌到下四块腹肌,锻炼方法全都包含在内。每次只做一张图,从第一张图开始,每个动作20~30次,间隔休息30秒,2天坚持做一次,直到可以轻松完成,就进入下一张图。是男人,就行动起来吧!


史上最全的腹肌训练图解:30天六块腹肌速成计划!

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