呼吸是普拉那Prana prana梵语的意思

呼吸是普拉那

普拉那(Prana)是维持宇宙存在的能量,是神的一个有限的能量表现形式,而神本身存在于整个宇宙,具有无限的创造力。空气是神的一个形式,它把人围绕,随着人的呼吸,进入肺部。空气中的普拉那就这样通过呼吸分散到身体的各个部位。因此,人体外围绕着普拉那,人体中充盈着普拉那。

普拉那是体内最重要的力量,它浸透每一个细胞,赋予身体以生命。普拉那支持并协调所有身体功能,身体的每个部分、DNA的每个分子、每个器官、每个腺体都随着普拉那律动。在普拉那和谐的韵律中,心脏跳动、血压升降、激素释放。穆塔那达宗师曾说:“普拉那是身体最重要的元素,是它维持着生命,没有它,个体就失去了力量,它是生命的动力。”

除了驱动身体,普拉那还与心灵紧密相连。如果普拉那被侵扰,心灵也会被侵扰。在体内建立稳定顺畅的普拉那波动可以使心灵保持平静安宁。

十种普拉那

根据其作用的身体部位,普拉那被分为十种。这十种普拉那还被分为两种,分别是一级普拉那和二级普拉那,每一级包含五种普拉那。在五个一级普拉那中,普拉那和阿帕那则是所有普拉那的核心。

一级普拉那

乌达那(Udana)——控制头部。

普拉那(Prana)——控制喉部直至心脏下方的部分。这种普拉那向上运动,控制话语和呼吸,与吸气相连。

萨马那(Samana)——控制心脏底部到脐下的躯干部分,调控消化和腹部器官及腺体。

阿帕那(Apana)——控制脐下部分,控制肠道、生殖器官、膀胱和肾脏。这种向下运动的普拉那控制着人体的排泄和分娩,还与呼气相连。

瓦雅那(Vyana)——散布全身,控制所有神经、血管、肌肉和关节的功能。

二级普拉那

纳加(Naga)——引起打嗝。

库尔玛(Kurma)——引起眨眼。

克里卡拉(Krikara)——引起喷嚏和咳嗽。

德瓦达塔(Devadatta)——引起伸懒腰。

达纳玛伽雅(Dhanamjaya)——造成起死后身体的消解。

呼吸是神之舞

呼吸最终并不是由人控制的,它是神的律动。人出生时,神将自己吐入人体中,人死时,神又将自己完全的吸出。实际上,呼吸的是大我,而非小我。我们无法以自然的方式控制呼吸背后蕴藏的无限能量。例如,如果有人企图通过屏气的方式自杀,他只会昏厥,然后呼吸就会自动恢复。

神是生命的领舞者,我们就是她的舞伴。只要与呼吸运动保持自然的和谐一致,人就能够与神一起跳动神奇的生命之舞。呼吸应被视为神圣的荣耀。就像永恒世界最伟大的舞者邀你共舞——何等荣耀!有了这样的认识,你就会怀着极大的敬意、专注和喜悦呼吸。伟大舞者在前引导,你尽可能跟上她的步伐,汇聚成为和谐与喜悦的表达。因此,与其徒然地想要去控制呼吸,不如和着神与自然的节奏起舞。

这份合作、恭谨的态度是阿努萨拉瑜伽最重要的原则之一。不要尝试去控制、驯服、主宰、掌握自然。在与神共舞的过程中,我们要记住四个要点:

l向神的慈悲敞开心扉。

l我们最终无法控制。

l普拉纳在体内的流动是神的慈悲。神想要进入我们的身体,我们只需要放松自己,去接受她。她等着我们去培养足够的信任和勇气,自由地敞开胸怀,去接受她的无量慈悲。

l不要试图通过有意的呼吸,强行将她吸入。只需要放松你的身体,迎接她的到来。

  

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