人体大脉——任脉和督脉 任脉督脉穴位图

人体大脉——任脉和督脉 任脉督脉穴位图


任脉(见下图)起于小腹内胞宫,下出会阴毛部,经阴阜,沿腹部正中线向上经过关元等穴,到达咽喉部(天突穴),再上行到达下唇内,左右分行,环绕口唇,交会于督脉之龈交穴,再分别通过鼻翼两旁,上至眼眶下(承泣穴),交于足阳明经。

一、任脉的功能:任脉的“任”字,有担任,任养之意。任脉总任一身阴经,与全身所有阴经相连,凡精血、津液均为任脉所司,故称为阴脉之海。任脉起于胞宫,具有调节月经,促进女子生殖功能的作用,故有“任主胞胎”之说,与女子经、带、胎、产的关系密切。

二、任脉中的重要穴位非常多,主要有会阴、关元、神阙、膻中、气海、巨阙这六大穴位。

1、关元穴,

2、神阙穴

一位老乡在聊天时,其中一位突然犯了严重的气喘病,不一会他就因为急剧而连续性的咳嗽而呼吸急促,脸色煞白。如果不赶紧采取点急救措施,说不定人就有生命危险了,而此时如果用药显然是远水解不了近渴,于是医生立刻在他的胸前准确找到了膻中穴,并有频率地点按了数十次,然后又结合按摩肺俞穴、内关穴等几个相关穴位。结果,不大一会,这位老乡的气喘就平息下来,脸色也恢复了过来。这就是膻中穴的妙用!中医经络学对此有明确记载,点按膻中穴,就可以有效地缓解各种病症引起的咳嗽、气喘,理气宽胸,化解各种不适症状。

3、任脉的气海穴有温养、强壮全身的作用。故前人才有“气海一穴暖全身”的誉称。中医认为此处是人体之中央,是生气之源,人身真气由此而生,所以对于阳气不足,生气乏源所导致的虚寒性疾患,气海穴往往具有温养益气,扶正固本,培元补虚之功效。在临床中,气海穴可以用来治疗妇科疾病,如慢性盆腔炎属于寒湿阻滞的,以气海穴为主,配合水分、水道、地机等穴,常常能收到化湿理气,通络止痛的疗效。

4、任脉上的巨阙穴,位于位于上腹部,前正中线上,当脐中上6寸。取穴时也可按人体的腹部中部,左右肋骨相交之处,再向下二指宽即为此穴。这里是清气上升、浊气下降、天地之气交换的关隘。而且,这个地方地势十分险要,食管和动静脉都在这里通行,是人体的君主——心的宫城,是至尊之门,凛然不可冒犯。

巨阙穴有一个最大的作用就是治疗口腔溃疡。当心火旺盛时,当然会在口腔内和舌头上有所反应。这时候巨阙自然会责无旁贷地担负起这个巨大的使命,每天在巨阙上按摩3~5分钟,坚持两三天就可以将这一股邪火驱逐出去,使你的身体重回健康!

5、会阴穴是为任、督、冲三脉汇聚之地,故名会阴穴。它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处,为人体长寿要穴。会阴,顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线,是人体精气神的通道。百会为阳接天气,会阴为阴收地气,二者互相依存,相似相应,统摄着真气在任督二脉上的正常运行,维持体内阴阳气血的平衡,是人体生命活动的要害部位。

经常按摩会阴穴,能疏通体内脉结,促进阴阳气的交接与循环,对调节生理和生殖功能有独特的作用。按摩会阴穴,还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息等症。

会阴穴的保健方法有三。其一是点穴法:睡前半卧半坐,食指搭于中指背上,用中指指端点按会阴108下,以感觉酸痛为度。其二是意守法:姿势不限,全身放松,将意念集中于会阴穴,守住会阴约15分钟,久之,会阴处即有真气冲动之感,并感觉身体轻浮松空,舒适无比。其三是提肾缩穴法:取站式,全身放松,吸气时小腹内收,肛门上提(如忍大便状),会阴随之上提内吸,呼气时腹部隆起,将会阴肛门放松,一呼一吸共做36次。

督脉起于小腹内胞宫,下出会阴部,向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴,沿脊柱上行,经项后部至风府穴,进入脑内,沿头部正中线,上行至巅顶百会穴,经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴,过人中,至上齿正中的龈交穴。

督脉主导手足六阳经,“督”有总督、总揽之意,督脉总督一身的阳脉,具有调节阳经气血的作用,故有“总督诸阳”和“阳脉之海”的称谓。大养生家庄子就说沿顺督脉这条命脉可以贻养身体,可以保全生命,可以涵养精神,可以享尽天年。督脉穴位中,命门、风府、百会、至阳穴、大椎穴作用尤为突出。

1、命门

2、风府

3、百会、

4、至阳穴,这个穴位作用非常紧要。

湖北武当山有位游客有冠心病,由于路途劳顿再加上天气过热引起心绞痛发作,只见他斜躺着在地上,双目紧闭,满头大汗,表情看上去非常痛苦。医生将病人扶起并取端坐姿势,然后用右手拇指点在病人背部至阳穴按压了30秒左右,这位患者自觉胸前区压缩感明显减轻,三四分钟后就完全恢复正常了。

至阳穴(位于背部第七、八胸椎棘突之间,与两侧肩肿骨的下角相平)这个穴位专门用于治疗心绞痛,起效快,无副作用,是督脉上一个非常有用的治疗穴位。至阳穴对心绞痛急性发作的病人的确是有神奇疗效,但一定要注意手法,先找到穴位,取穴位时,可以让病人取端坐或侧卧位,两臂下垂,低头,首先找出颈后的最高突出点即第七颈椎作为骨性标志,然后向下摸7个胸椎棘突,在第七胸椎的下缘凹陷处即为至阳穴。操作者可站在患者的左侧,以左手扶住患者的肩部,用右手拇指指腹点压至阳穴,用力程度以病人能够承受为宜。一般来说,按压3分钟后心绞痛即可得以缓解。为了防止心绞痛的再次复发,最好每天按压至阳穴3~5次,10天为一疗程,连续治疗2~3个疗程,以确保疗效。

注:倘若经按压至阳穴治疗后心绞痛不能缓解的,应及早去医院做进一步检查。另外,已确诊为冠心病的病人或频发心绞痛的患者,平时外出时应随身携带急救药品,以防不测。

5、大椎穴在督脉诸穴中也是一个非产关键的穴位。它位于第7颈椎棘突下凹陷中。颈椎一共七节,当你低下头左右转动脖颈时,上面六节颈椎都跟着转动只有第七颈椎是不动的,这个不动的颈椎棘突下就是大椎穴。

通过按摩大椎穴调整督脉气血,补充人体阳气,可以间接的补充人体的肾中之阳——元阳。肾中元阳充盛,就可以保持强有力的抗御外邪的能力。所以说,这是一个养生保健穴,可以经常按摩。具体按摩这个穴位时,可采取以下3种手法。

按法:深呼吸,在气止时用食指缓缓用力按压穴位,缓缓吐气;持续数秒,再慢慢放手,如此反复操作。</</SPAN>p><</SPAN>p>搓摩法:用食、中、无名指轻揉,压力均匀放在穴位上,盘旋抚摩。

揉法:以食指和中指或其中一指着力于穴位上,做轻柔缓和的环旋转动。

大家可根据自身情况,选用上述一种方法或两、三种组合起来,每次按摩10~15分钟为宜。此法适用于各种人群,而且不拘于时间,一天做1~2次即可。但是需要提醒的是,年幼、年老和骨质疏松的人在按摩过程中手法一定要轻柔,避免挫伤颈椎。

6、老人的保健:早搓手、午晒背、晚泡脚。在寒冷的冬季,如出现冬日暖阳,午时(11∶00-13∶00)这段时间,是阳光较充足的时段,经常晒晒后背,可起到补充人体阳气的作用。如晒太阳时,摘了帽子,让阳光从头顶的百会穴(督脉)进入人体,这样效果更好。

  

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