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程老亲自教大家做护眼操，请看视频。刮目：手指弯曲，用食指骨节贴在眉躬（尽头上）从两眉攒竹穴，沿眉毛从里向两边刮，大拇指放在太阳穴。这样整个眉毛的中间都有穴位，有鱼腰穴还有正光穴。每次做10下。下刮目：从睛明穴往下，通过四白穴往上。点揉四白穴：用两个食指，眼睛最好闭上，闭眼可以让眼睛更加湿润。顺时针逆时针，每次各个方向10圈。揉风池穴四个手指把住头，用大拇指按摩会更有力度。耳朵：按压眼穴在耳垂中间，轻轻揉，不用很使劲。按摩耳穴可以改善眼部气血循环。整个耳朵用拇指上下来回搓，再拉一拉耳垂。扇两个耳朵。手掌贴住耳朵，前后推。可以通经活络。程老现场纠正孩子的书写姿势现在从小学到高中，近视眼的发病率非常高。近视要靠预防，不能靠治疗。预防近视选择台灯是关键不能用节能灯，不能用白炽灯。节能灯是节能，它的亮度太亮。白炽灯像日光灯一样，太亮。要求选择过去那种老式的戴灯罩，里边用的是灯泡，下边有一个调亮度的旋钮。买40瓦的磨砂的电灯泡。磨砂的灯泡，光出来以后比较柔和。现在市场上卖的磨砂灯泡有两种，一种是白光，一种是暖光，就叫黄光。我们要求是买暖光。灯放在写字台左前方。高度不要太高，不要照到眼睛。握笔姿势现在95%的近视患者都是由于握笔姿势不正确五种错误握笔姿势图191）交叉握笔2）对捏3）食指在前 拇指在后4）拇指在前 食指在后5）一把抓正确的握笔姿势图20两个手指不许碰到一起，两个指尖平行，离笔尖一寸。程凯博士讲解按摩劳宫穴可促进气血通畅春天该喝什么饮品？1）冰水春天阳气慢慢生长，特别是初春千万不要喝过凉的东西。特别是早晨，不能喝凉水，不要把刚升起的阳气浇灭了。2）绿茶春天阳气比较旺，肝气也变得越来越旺，会出现脾气暴躁，血压高，所以绿茶是比较好。但是脾胃虚寒的人，已经有腹泻的情况，这样的人要少喝。3）普洱茶是暖茶，是红茶，它经过发酵，对我们的脾胃功能是一个比较好的保护，可以健脾胃促进消化。4）豆浆 要喝温的。中年女性如果有乳腺增生或者是子宫肌瘤应少饮。5）菊花 可以清肝热 决明子可以明目，适合所有的人。人体五脏在手上的反射区小孩的五脏和手指对应都在指腹的位置，第一指节的指腹。图23除了肾外，都是旋推为补，就是顺时针去磨动。肾是往指尖方向推是。所有的手指，由指尖往掌心方向推拿为泄。每个方向都是200次
