爱华网冰雨老师在2013年春节强迫症内观治疗班上讲述内观治疗强迫症的音频。
音频请点击：http://www.tudou.com/programs/view/LzZwkRiiEKU/
这个音频讲述的重点有：
1、坚持中道的原则，切忌走极端。如果不走中道，那么强迫症康复是不稳定的。
2、以中道、自然的心态去练习内观，强迫症患者练习内观贵在坚持、循序渐进、持之以恒。
3、强迫症康复应该是一个稳定的状态，而不是一个完美的状态、理想的状态、极端的状态。
4、内观治疗强迫症的科学性在于将生活从强迫的轨道切换到内观、觉知、正念、当下的轨道上来，强迫症自然而然会好起来。
5、把症状放一边，不管它，踏踏实实练习内观，强迫症状自然而然会化解，这符合顺其自然、接纳、无为的原则。
6、接纳、顺其自然符合自然的法则、因果的法则，虽然很痛苦，但也要接纳、顺其自然。对抗就是和自然的法则斗争，最终是要失败的。
7、内观是从根源上治疗强迫症的。
8、练习动中禅、身念处最重要的八字准则：“忍受焦虑、觉知动作”。
9、善待自己、宽容自己、接纳自己、不要自责，减少心理冲突，以正确的心态去做事。
10、强迫症康复没有顿悟之说，顿悟来源于渐修，顿悟是一个极端，没有走在中道上。
11、反对在强迫症治疗中讲大话、空话和患者根本做不到的大道理。
12、内观练习的方法很简单，并不复杂。
13、强迫就是将A变为B，将C变为D，将E变为F………，内观是一套非常系统的练习方法，通过内观练习可以让我们活在当下，培养接纳当下的能力，如果当下是A，那就让它是A；如果当下是C，那就让它是C；如果当下是E，那就让它是E；这才是真正做到了顺其自然。
