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雾霾天气的危害及雾霾污染天气的注意事项
文/名门淑媛
入冬的12月份以来全国各地雾霾多发。12月7日22时01分，天津气象台发出了“霾橙色”预警。12月8日7时34分，天津气象台又发出了“大雾橙色”预警：今年最重雾霾袭击天津。
12月23日，雾霾再度笼罩津城，凌晨5时14分天津市气象台再次发出：“霾黄色”预警：预测23日至25日天津有重污染天气，首次启动了《天津市重污染天气应急预案》，并启动“重点排污企业限产，一般污染企业减排，停止土方石方作业”的三级响应。同时相关部门提醒市民做好自身防护：儿童、老年人和心脏病患者、肺病患者以及过敏性疾病患者应当留在室内，停止户外运动，一般人群减少户外运动。同时倡导绿色、文明的生活方式等等。
昨日上午8时，在搜狗网http://123.sogou.com/查询：天津空气质量指数依然是367，严重污染！下午依然没有散去，严重污染！
今日上午8时，搜狗网查询天津空气质量指数是289，重度污染；上午11时，质量指数是240，重度污染；下午15时，质量指数106，轻度污染。晚上20时，质量指数回升至128，轻度污染。空气污染指数向中度污染150走近。啊！发完博文，指针指向21:00，指数到了150了，中度污染了。
今日上午11时，天气网http://www.tianqi.com/air/查询天津空气指数为200，重度污染，在全国216个城市中，天津排名114。而全国216个城市中：严重污染城市47个，占21.8%，重度污染城市35个，占16.2%。今天阳光还算充足，但严重和重度污染城市之和竟然是82个，比例居然为38%，超过三分之一！这个数字足以说明，解决空气污染问题迫在眉睫！当然，我们的政府和社会比我们更清楚这个问题的严重性。
面对雾霾污染带来的严重威胁，我们普通的老百姓应该做什么？那就是至少我们要了解雾霾污染的危害和雾霾污染天气中的注意事项，尽量降低雾霾污染给我们生命安全带来的危害。
一、雾霾天气的危害
雾霾污染易诱发肺癌或成老年人健康杀手。长时间、大范围的雾霾天气，对人体健康惊人的损害，特别是身体相对脆弱的老年人，早已不堪重负的呼吸系统很容易被雾霾打垮。有数据显示，从2001年至2010年，北京的肺癌发病率增长了56%，以老年人为主，并呈现出年轻化的趋势。全市新发癌症中有五分之一为肺癌患者。
雾霾污染可诱发呼吸、脑神经、心血管等系统的多种疾病。雾霾天气，尤其是霾天气比香烟更致癌，中国工程院院士钟南山表示，雾霾污染会对人体呼吸系统、脑神经系统、心血管系统等产生威胁，特别是导致肺癌，在这样发展下去，肺癌会成几何倍数增加！还有资料提出：肺癌患者的高发期是在发生雾霾天气较多时间的七年之后。
雾霾污染可诱发哮喘、气管炎、咽喉炎和过敏性疾病。由于大雾天气，空气流通性差，空气质量也较差，大雾中的有害物质会诱发哮喘、气管炎、咽喉炎和一些过敏性疾病，并对健康人群造成相对比较轻微的气道损伤，出现咳嗽痰多、咽喉疼痛等症状。
雾霾污染给交通安全带来极大的影响，高速机场客运受阻，道路拥挤。
雾霾污染给环境带来危害的同时，还会间接地造成诸多交通安全事故。这样的案例很多，在此不多论述。
二、雾霾污染天气的注意事项
1、雾霾天气要停止晨练
喜欢晨练的人要停止晨练。因晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾霾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。雾霾天气可以在室内进行锻炼或在阳光充足的九点以后进行，但不要做剧烈运动。
2、适度巧开窗
雾霾天气室内也需要必要的通风换气，家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。我们可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候段进行短时间的开窗换气。透气时，可将窗户打开一条缝进行通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。
3、低峰出行，远离马路
不要在上下班高峰期和傍晚大型汽车进入市区，不要在污染物浓度最高的时间段出行。因上下班不得不走在马路边上，要尽量少说话，或者带个口罩。
4、减少外出
雾霾天气尽量减少外出，必须外出，不要去人多地方，一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。
5、雾霾天气行车，要降低车速，注意车距，集中注意力，提高警惕，不要麻痹大意。尤其是老年朋友，必须外出参加活动的，不要开车去。绝不给自己的家人、儿女或朋友找麻烦。
6、必须外出时，要做到一下几点：
（1）出门前戴顶帽子，可以缓解头发吸附污染物造成的污染；
（2）出门前戴上口罩，虽然不能完全阻碍有害颗粒物的吸入，但至少可以
为呼吸道设置一道屏障；
（3）出门要穿长衣，不要为了潇洒而短打扮，穿的太零碎增加了有害物质 接触面积；
（4）出门要坚持“短平快”，要做到“短暂停留，平和呼吸，小步快走”；
（5）出门呼吸用鼻子，因为用嘴呼吸，有害颗粒物可直达扁桃体了。毕竟
鼻腔里的鼻毛和粘液还可吸附部分有害颗粒物。
7、外出归来及时清理卫生，清洗脸部及裸露皮肤，也可清水冲洗鼻腔。
8、雾霾污染的天气，我们要尽量做到以下几点：
（1）清肺：可多喝清肺的茶，可以防治雾霾天吸入污浊空气引起的咽部瘙
痒。尤其是午后喝效果更好，因清晨的雾气最浓，中午差不多就散
去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
（2）擤鼻涕：按时清理鼻腔。记一定要擤，不要挖，挖鼻子等于损坏鼻
腔，自毁长城；
（3）少抽烟：本来空气质量就够差的了，吸烟者就不要再添乱了，此举乃
是为人为己。
（4）多喝水：水是生命之源，雾霾时要比平时多喝水，可加快体内水分的
更新，让水及时清理肠道内的有害颗粒物。
（5）排肠毒：大吃粗纤维食品，大豆、木耳、芹菜、苹果......，最主要的
作用就是通便、排肠毒、润肠道，让消化系统的有害颗粒物排尽快
出体外。
（6）多清淡：清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜。少吃油腻食物，不喝白酒，
少喝有添加剂的饮料。
（7）早睡觉：晚上不要熬夜，减少上网聊天的时间，尽量早睡觉，睡觉可
有效减慢呼吸。
（8）少聚会：不参加高强度的户外锻炼，少参加人员较多的大型聚会。尤
其是有心脏病、心血管疾病、呼吸系统疾病和感冒、咳嗽的老年患
者参加聚会须量力而行。
三、有关查询空气指数的网址如下，大家活动或外出前可按功能分别查询
1、搜狗天气网址导航，可查各地空气质量指数
http://123.sogou.com/sub/tianqi.html?d7
2013年12月25日15时：
查询天津空气质量指数（AQI）达到历史最高峰：严重污染491
2、天气网空气指数查询，可查全国200多个地区的的空气指数和排序
http://www.tianqi.com/air/
2013年12月25日15时：
查询天津空气质量指数（AQI)达到指数最高峰：严重污染500
3、中国天气网，可查各省市多日的天气情况
http://www.weather.com.cn/weather/101030100.shtml
4、2345天气预报网，可综合查询天气情况，绝对实用
http://tianqi.2345.com/
今天是平安夜，祝福我的朋友们圣诞节快乐！ 祝福我的朋友们2014年快乐平安每一天！
