爱华网本法来源于《36式太极导引保健功》的辅助功，是一种全身性的调理运动。通过双手在全身各部位依次地拍打，并凭借拍打法振动肌肤、筋骨、脏腑和神经。拍打要用脆劲，不用拙劲，目的是导引气血。此须要全神贯注：拍打到哪儿意气随之到哪儿；并要轻重相兼，缓急相辅；起到自我调理自我按摩的作用，从而促进全身气血畅通。
本法以太极拳为中架，以气功的行气为基础，以拍打经络、穴位，使气血顺畅，从而感到全身轻松，双脚有力，行走如风，面色红润，返老还童。当练上十天半月后，就会知道如此简单之法实在是上乘。
预备势：两脚平行站立，与肩等宽，膝盖弯曲稍过脚尖，高血压内八字，低血压外八字。膝盖弯曲度视体制强弱而定，可高位也可低位，抖动的幅度可强可弱，均以身体的可行度而定。定位是特别重要的，身正则气顺。血压的高低与肾有直接关系，故练马步桩是强肾的大法，使肾水充盈。阴阳平秘，元气从肾复生，或细胞不断增，使生命在现，气血畅通周身出汗，精神大增，红光满面喜得春风。
口号：振臂高呼（自己按兴趣编）
一切预备好了，在这里振臂高呼信息的口号，任选一段或几段。使操练者精神情绪进入最佳状况。忘掉往日的一切。进入大道太极之中。通过呼应口号，信息场进一步强化，更容易进入归一的气功态。
第一节 震撼大地
双手朝下，弯腰，头略低，目视地面击掌，击打的声音波及大地，使大地的回声波波及自己，回声的音波称之信息反馈，也就是地球的气息从腿传至全身。
切忌仰头，以免气血在颈部不得疏通使得小脑供血不足，头低下则气顺，骨髓之气血补充大脑。拍打36次。
第二节、震撼自己
身体立直，双手十指朝上，在膻中前合十击掌，也称打开心门，把有病的心（称坏心）拍好、把病心（也称黑心）拍成良心（称红心），使心扇绽开，容纳宇宙。有容乃大，可装下世界万物。将心变的慈善、热心、健康。一切不如意的事均不在意，活得英姿飒爽。拍打36次。
第三节、震撼宇宙
双手胳膊高举过头，双手指朝上在百合顶上成环状，击掌，击打时环状的音波直达宇宙，再从高天下来的信息波反馈到你的自身，一来一往信息互换，从宇宙来的能量进入你的体内，双膊成环犹如光圈，形成一个辉光照射，随着身体强壮，光度也在增强。拍打36次。
第四节、拍心拍肺
双手在双乳上边进行拍打，可使肺部得到治疗，如肺气肿、肺结、气喘、气管炎、咽炎、食道炎等等。可使肺叶器气血流通，并能容纳更多的氧气，对心脏更是有奇特的疗效。如二间瓣狭窄、肩颤、早博、心缺血、心病、心包疾病等等。对胸膜炎、乳腺增生等都能得到相应的疗效。拍打36次。
第五节、肝胆脾胃
右手在肝胆的部位，左手在脾胃部位，进行拍打。可治疗肝胆疾病，如肝胆硬化、肝肿大，甲肝、乙肝、肝炎、胆结石、胆囊炎、胆管狭窄等，对肝肿大、12指、胃溃疡、萎缩性胃炎、贲门、幽门、胰腺、隔肌、胃胀、消化不良，胃酸、胃热、梅核气有很好的效果。拍打36次。
第六节、重拍小腹
双手放在小腹两边，比前 节均要 重拍打。对小肠 、大肠 、盲肠 、横结肠 、降结肠 、肠梗阻、肠粘连、男科、女科、各种肿瘤，起康复作用。肥胖者减肥，体弱者增胖，对胃下垂肾下垂均能得到调正，重击可使松弛的肌肉收紧，可使弹力增。对腹肌腹膜起到相应的调整。拍36次。
第七节、重拍环跳
双手掌对准屁股两边环跳穴进行拍打，可调理腰腿疼。半身瘫痪、脑出血、脑血、坐骨神经痛、臀下神经、臀下皮神经有上好的疗效。可使老年臀部萎缩的肌肉从新丰满，使肌肉发达有弹性，对下肢瘫痪、髋关节及周围的软组织、臀下坐骨神经均有上好的效果。拍36次。
第八节、膝盖上面
使双手掌心拍在膝盖上边，手指落在膝盖处。此处是伏兔。阴市、梁丘穴位，指尖在犊鼻穴。可调理腿痛麻木、风湿肿痛，屈伸不利、上肢、下肢瘫痪、胃痛乳痈、嘴歪眼邪，对腿神经、股前皮神经和外侧皮神经，对血管踝骨外侧动、静脉分支、踝骨外侧降支神经有较好的效果。拍36次。
第九节、膝盖外面
将膝盖弯曲、掌心对着膝盖外侧的平面处进行拍打。此处有阳陵泉、膝阳泉、阳关穴等，可治疗膝肿痛、痉挛急、小腿麻木、偏瘫、胆道疾患、腰腿酸疼，眩晕，吞酸，对胸下肢外侧疾患，嘴歪脸斜，口鼻眼耳腰骶骨神经、脊髓神经，腰至骶骨及腓神经均有效果。拍36次。
第十节、膝盖内面
将膝盖弯曲，掌心对着膝内的平面处进行拍打。此处有阴陵泉、曲泉、阴谷、血海、内膝眼等穴，对膝疼、膝关节软组织、疝气、阳痿、遗精、前列腺炎、小便涩疼、月经不调、寻麻疹、神经性皮炎、股内侧疼、腹痛、腹泻等，有良好效果，拍36次。
第十一节、丹田八髎
抡起双膊一前一后，前面拍打在脐下小腹处，后边是命门下边八髎处，这里有腰奇穴、腰俞、阳关、阴交、气海、石门、关元、中极、气穴、大赫等穴，对腹涨水肿、小便不利、妇科、月经不调、痛经、白带、盆骨炎、脐周围疼、疝气、阳痿、尿失禁、尿潴留、腹泻痢疾、癫痫有神奇的效果，拍36次。
第十二节、拍肩拍胯
抡起双臂、一前一后，双臂要求伸长、前边打在肩膀上边、后边用手打在八髎穴的；两边大胯上。这里有肩井、巨骨、肩井、云门、中府、腰俞穴等，对老年漏风肩、颈椎各种疾病、手不能举、麻木、腰脊疼痛，腰骶骨，痔疾、下肢麻痹、坐骨神经、臀下神经、臀下动静脉、股骨头坏死、缺血、神经瘫痪等均有好的效应。心脏病人多有肩周炎，故拍肩相应调整了心脏。如颈椎骨质增生，颈神经灰质等等均有缓解的效果，拍36次。
最后收式：双手上举，说一句：太极拍打，再上举说一次，全身轻松，以此类推我最快乐，我最幸福，我最长寿这句是双手上举双腿跳起！
（完）
附件：
1.注意事项：
1、晨练本法要空腹。
2、出门前要喝三口或一杯开水。
3、要洁面梳头，男性要刮去胡子。
4、着装随节气增减，要求整洁。
5、饭后十分钟即可练本功。
6、体弱者视身体情况而拍，随着身体好转而力度增加。
7、大风、大雨、大雷、大雾不可在室外练功。
8、不可偷懒，要认真，要微微的累一点。
9、腿拍青了不要害怕，是好事，病气排出的表现，个别的不适，是气冲病灶的现象，手红了，是气血充盈的表现，手上一层白色的粉状是新陈代谢的增强，也是病从这里表出来。
2.信息口号：
1、太极拍打，百病不生，全身拍打，实在轻松。
2、我今天最健康，我今天最漂亮，我今天最潇洒，我今天最坚强。
3、太极拍打，振兴自己，振兴家庭，振兴中华。
4、太极拍打，劝善群生，增强素质，造福人类。
5、太极属我，我属太极，我练太极，我传太极。
6、信心加强，满怀希望，返老还童，博爱弘扬。
3.其他口诀参考：
拍拍拍，太极十二拍，拍通经络棒，舒经活血精神爽！
我最美丽，我最健康，我最漂亮，我最潇洒，我最坚强。
以下的每节口诀，可连续喊三遍：
（1）震撼大地，（2）震撼自己，（3）震撼百会，
（4） 拍胸拍肺，（5）肝胆脾胃，（6）重拍小腹。
（7） 重拍环跳，（8）拍打膝盖，(9)重拍足三里，
（10）膝盖里边，（11）丹田拔疗，（12）拍肩拍背，
郝步隆白冰梅2009-5-20收集整理于秦皇岛市山海关
