多吃素食气色更好,盘点吃素的八大好处,让身体远离毒素! 远离毒素

  引导语:吃惯了大鱼大肉的人们,开始转向吃素,形成一种素食风潮。素食的原因有多种,但是更多的素食者是基于健康的考虑。那么吃素食有什么好处呢?下面小编分享素食的8大好处,让身体远离毒素。
  一、有一颗良好的心脏  水果和蔬菜是全面的抗氧化营养素,可保护心脏及大动脉。再加上,它们不含饱和脂肪或胆固醇。  素食者的胆固醇水平低于肉食者14百分点。美国人的饮食中多是高脂肪和胆固醇的肉制品和奶制品,由此导致的心血管疾病是美国的头号杀手。  二、你会变得更“均衡”  蔬菜是纤维的基本来源,它把废物排出人体。肉类不含纤维。在Harvard和Brigham Women’sHospital做的一项研究发现:人吃了高纤维食物得病的风险低于42%。保持丰富蔬菜饮食的人,对便秘、痔疮和痉挛性结肠等疾病的发病率往往较低。
  三、长寿  一项来自Loma LindaUniversity的对素食主义者长达七年的研究显示:素食主义比肉食者大约多活15年的时间。这些研究得到中国健康工程(一项关于大量人口的饮食和健康研究)的进一步证实,他们发现,中国人食用高脂肪和肉制品非常少,患癌症及心脏病和其他疾病的风险较小。  来自于英国的研究也给出了更进一步的证明,对6000个案例进行了12的追踪调查,其中有5000个肉食者。研究发现,在这段时间里40%的素食者不太可能死于癌症,有20%很少死于其它疾病。  四、你看上去气色更好,更有“型”  一般来说,素食者比肉食者更有“型”。素食者饮食比标准美国人的饮食的热量低得多。素食者也不太可能出现和体重相关的器官失调性疾病如心脏病,中风和糖尿病。
  五、远离毒素给身体“大扫除”  我们的饮食中95%的农药残留来自于肉类、鱼类和奶类制品(据环保局估计)。特别是鱼类,含有致癌物(多氯联苯,DDT)和重金属(汞,砷,铅,镉),而且这些物质无法通过蒸煮或冷冻消除。肉类和奶类制品中也含有类固醇和激素。  而水果和蔬菜的汁液中含有自然的植物化学物质可以帮助我们排毒。放弃肉类有助于清除体内那些使内脏系统超负荷工作而致病的毒素(环境污染物、农药、防腐剂)。  六、你可以节省很多钱  用蔬菜和水果取代肉类、鸡和鱼,预计能为粮食账单削减$4000/年。
  七、有益于环境  您可以协助减少废物和空气污染。在美国犹它州的农场,每年饲养250万头猪,所产生的废物比整个洛杉矶市的还多。这只是其中一个农场。每年,全国的农场,总共要生产20亿吨粪肥,环境保护署(EPA)认为这是排名前10位的污染物之一。这还不包括牛、猪和家禽等释放的甲烷气体(这有助于温室效应);尿液中的氨气;粪肥散发出的有素气体;农药中的有毒化学物质;农场中为动物加工饲料的机器设备排放出的废气。  八、更节能  目前,在美国有72%的粮食生产用于饲养动物以供屠宰。获得一磅肉需要15磅的饲料。但是,如果粮食直接供人食用,就有足够的食物来养活整个地球的人类。此外,从最大化的粮食产量观点来看,占用土地来发展畜牧业是低效的。据该土壤和农业用水的记录:一英亩的土地,可以产生50000磅的西红柿,40000磅的马铃薯,30000磅的胡萝卜或者仅仅250磅的牛肉。  编后语:如果常吃大鱼大肉的话,那现在的很多老年人或中年人的身体都会逐渐变差,从而也会导致出许多的病,所以大家不妨多吃点素食,这样既能让身体走向健康,更有益于节省钱!

更多精彩日志:

让人狂笑不止的教官强悍语录,还记得那一年的军训吗?

值得珍藏的365条人生忠告,每天记住一条,一年后你会大转变!

男人真正心疼你的12种方式,遇到这样的男纸就嫁了吧!

50条冷语录:你不知道,其实你妹是个好姑娘

九月服饰抢先搭,魅力无限,激活你的时尚造型!

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/25101017/353023.html

更多阅读

更年期吃什么保健品比较好呢 谷维素能治心脏官能症

更年期吃什么保健品是因人而异的,千万不能盲目跟风,因为每个人的体质和健康状况不一样,对于同一款保健品的反应也不一样。女性更年期吃什么保健品好?很多女性想通过吃保健品来预防和减轻更年期的症状,但是又不知道更年期吃什么保健品比

LCD与LED液晶显示屏的区别,哪个更好 lcd与led的区别

LCD与LED液晶显示屏的区别,哪个更好——简介经常看到网上有人询问lcd与led显示器的区别,小编就在这里比较全面的讲解下lcd与led的区别到底是什么?欢迎游览小编其他经验,互相学习,进步。LCD与LED液晶显示屏的区别,哪个更好——工具/原料L

韩式重脸术 打造深邃眼眸,让你电力十足! 你深邃的眼眸

  现在的女生们,不管是上班还是约会,都喜欢化一点淡淡的妆,把睫毛刷的翘翘的,让眼睛变得更大更精神。而双眼皮既能使人的眼裂启开得更大,又能使睫毛上翘,使眼在面部的美学关系中显得更均称、协调、动人,再辅以高雅气质和素养。你深邃的

玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效 玉米的减肥功效

  减肥食品玉米,又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡),粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。  玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进

声明:《多吃素食气色更好,盘点吃素的八大好处,让身体远离毒素! 远离毒素》为网友夏苏年分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除