爱华网黑咖啡能减肥吗？
成都文老师告诉你《黑咖啡能减肥吗？》
持证高级咖啡师
<文(whymeet.net)、咖啡之路>
在谈“黑咖啡能不能减肥？”这个事儿，之前。我们先说说，什么是“黑咖啡”？
按照，最常规的说法就是，不加任何修饰的咖啡，就叫：黑咖啡。
再简单的说就是，我们像喝茶一样，只用茶叶和开水冲泡出来的就对了。
咖啡生豆经过烘焙，以后就成为了，黑咖啡，最原始也是最重要的原料。
“喝黑咖啡减肥”和我们吃辣椒减肥的原理基本是一样的。
黑咖啡中的，咖啡因，让我们心跳加快，血液循环加速，增强新陈代谢，消耗能量。
最后总结就是，简单的说：“喝咖啡，咖啡因让我们兴奋，从而消耗更多的能量，达到减肥的目的。”
至于效果，因人而异…………
文 Even
2012年2月4日21:46:21
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以下引用“黑咖啡减肥”百度百科：
黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。注意，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。
咖啡因可直接燃烧脂肪，喝完咖啡配合些运动，能起到很好的效果，不过咖啡因会影响睡眠，所以在中午12点前饮用比较好。
每天早上的早餐：温开水一杯，清咖一杯，小苹果一颗．（按顺序进行）
这个实施过程里最重要的是，温开水和清咖，苹果可以用其他水果代替（前提是买不到苹果的情况下）．
热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
饮料黑咖啡
香味
黑咖啡强调咖啡本身的香味。香味是咖啡品质的生命，也最能表现咖啡生产过程和烘焙技术。生产地的气候、品种、精制处理、收成、储藏、消费国的烘焙技术是否适当等，都是决定咖啡豆香味的条件。苦是黑咖啡的基本味道，有强弱和质地的区别，生豆只含极微量的苦味成份，其后由烘焙造成的糖份、一部分的淀粉、纤维质的焦糖化及炭化，才产生出咖啡最具象征性的苦味。黑咖啡也有酸味，适当的热作用产生适度的酸味，将可使咖啡的味道更佳，让人觉得更有深度。黑咖啡的甜味，与苦味呈表里一体关系，所以清爽的上等黑咖啡口味定带有甜味。
原料——咖啡豆
《黑咖啡能减肥吗？成都文老师告诉你《黑咖啡能减肥吗？》持证高级咖啡师》
咖啡豆是黑咖啡的原料，它的种类有几百种，根据品种、产地和等级的不同而不同，价格也随之发生变化。目前在我们较为熟悉的有蓝山、Cubita、意大利、曼特宁、琥爵、巴西、炭烧等种类，不少超市都可买到，大多都是经过烘焙的熟豆。由于产地不同，咖啡豆的特点也不同，有的颜色偏深，烘焙程度偏高，味道更浓；有的色泽较浅，味道稍淡。内行人选咖啡，多是抓一把咖啡豆，看每颗豆的颜色是否一致，颗粒大小、形状是否相仿，以免买到以混豆伪装的劣质品。此外，如果烘焙的豆子出油，则表示已经变质，不但香醇度降低，而且会出现涩味和酸味。
制作方法
做黑咖啡有三种方法，所以有三类不同的咖啡壶：传统滤泡式、虹吸式、电动式。传统滤泡式是最原始，工具最简单的做法，咖啡壶由一个漏斗、一张滤纸和下面的一个容器组成，但它对人工的手艺要求很高，如果把握得当，就能煮出味道醇正的极品咖啡来。这种壶的价格很便宜，十几元就能买到。滤泡式咖啡壶适合手感稳定、口感敏锐的品咖啡一族。在选购滤泡式咖啡器具时，注意看是三孔还是一孔，这很重要。三孔滴漏速度较快，萃取时间短，咖啡较清淡，一孔则反之。虹吸式利用虹吸原理，在酒精的燃烧下，下层容器中的水温达到92℃时，水流被吸到有咖啡粉末的上层容器中，通过浸泡、搅拌后，制成的咖啡再原路返回。由于多了一道搅拌工序，这种做法的黑咖啡味道较浓，但由于无需靠人工技术掌握，做法相对简单。这种咖啡壶的市面价多为一两百元。电动咖啡壶的价格与虹吸式咖啡壶不相上下，它通过电力将水煮沸后浸泡，这样做黑咖啡最简单，但由于用沸水制作，口感稍逊一筹。相比而言，电动咖啡壶更适合小资情调、又怕麻烦的年轻一族。常见的电动咖啡壶价格从一百元到三五百元不等。传统滤泡式虽然最简单，但是却是最能煮出咖啡的原味的咖啡壶；在制作过程中，须精准把握水温、水流大小和轨迹。均匀的水流和圆形的轨迹能让咖啡味道自然，所以，水壶的选择和双手倒水时的控制非常重要，水流接触到咖啡时，应尽量保持圆形，由外而内、由内而外周而复始，使咖啡与水流充分接触；同时，92℃的水温则能使咖啡的香、醇、甘、酸、苦均匀而强烈，过高的水温会烫伤咖啡，让味道变酸、变涩；偏低则难以冲泡出咖啡的香浓。
作用
黑咖啡历来被称为“健康使者”，它对健康所起的作用主要有： 1．提神醒脑：咖啡因刺激中枢神经，可使头脑较为清醒，思考能力充沛、注重力集中，提高工作效率； 2．强筋骨、利腰膝：咖啡因能使肌肉自由收缩，可提高运动功能。 3．开胃消食：咖啡因刺激胃肠分泌胃酸，可促进肠蠕动，帮助消化、防止胃下垂，还有快速通便作用。 4．利窍除湿：咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿。 5．活血化瘀：咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成、增强血管收缩、缓解偏头痛、降低中风机率等作用。 6．平肺定喘：咖啡因会抑制副交感神经，减少气喘病的发作。 7．燥湿除臭：咖啡因内含单宁，对味道具有极强的吸附能力。假如你的居室刚刚装修过，在室内煮上一壶咖啡，异味会很快去除。 8．咖啡可减肥：喝咖啡瘦身的最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前，品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促进脂肪燃烧。 9．黑咖啡可有效改善低血压。 10． 黑咖啡有抗氧化作用，有助于防癌、抗衰老。
黑咖啡减肥法真的能减肥吗？
（http://blog.sina.com.cn/s/blog_6261cecc0102e17p.html）
2010-10-13 16:39 提问者：秋来秋去花开 | 浏览次数：639次
黑咖啡减肥法真的能减肥吗？
2010-10-14 16:11满意回答这个还真的不好说，要看个人的体质问题。或许说到减肥，大家都是用运动啦，节食，绝食拉，这也是大众减肥方式了，可我自己都用过，在我身上一点作用也没有，所有只能退而求其次了，用减肥药，我在线上搜了很多，最后还是在“”(网页上直接搜索就有了）站上选了一款，也发给几个同伴中人参考了一下，她们都说挺好的，那儿有一个减瘦身产品排行榜，都是淘宝上的销量大的正品，说实话，我当时就看中了这一点了，现在我已经从128瘦到104了，虽然还算不上苗条，但我也差不多知足了，呵呵。知足常乐嘛参考资料：个人心得体会
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2| 评论
向TA求助 回答者： 棉花糖的心中 | 一级
擅长领域： 暂未定制
参加的活动： 暂时没有参加的活动
提问者对于答案的评价：
内容很丰富，有好多减肥的方法，也很专一，也没有烦人的乱弹广告，那些产品买的人真多，估计错不了~~黑咖啡能减肥吗？成都文老师告诉你《黑咖啡能减肥吗？》持证高级咖啡师。
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2010-10-13 16:42 ZHANXIAOTENG | 八级
你听哪个说的？没科学根据啊。 赞同
0|评论
2010-10-13 16:59 tristaCc |一级
减肥效果是有的，不过对胃的伤害很大，如果你本身胃就不好，建议不要用这个方法。其实可以每天坚持少吃多餐，晚上尽量不要吃东西，这样的减肥速度虽然慢，但是对身体的伤害不大。
热心网友
淑女要减肥，当然不能很剧烈的去参加运动，也不能瞎折腾，而应该对的起淑女这个称呼，比如……
1、蛋白质减肥
蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。
2、消化饼减肥
基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。
晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔!
3、吐司减肥法
听说这是陶子所用的哟!每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。
所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。
4、稀饭减肥
这是很不错的哟!不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。
黑咖啡减肥法
2011-4-14 19:48 提问者：tinghao1990 | 悬赏分：5 | 浏览次数：547次
小妹我现在在家积极采用推拿拔罐减肥法，但是他们和我说不让喝饮料，我就想知道黑咖啡属于饮料吗？？（不加糖和伴侣的），还有一个问题就是，雀巢的那种纯咖啡（不加糖和伴侣的）有没有减肥的功效啊？？各位大哥大姐帮帮忙啊！胜败在此一试了！！
其他回答 共11条
2011-4-14 19:48 热心网友
体育锻炼
穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗。
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
跳绳减肥
以下列举数种能消耗300千卡的运动：
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
因为我没有坚持体育锻炼，没有减下来，经我同学介绍了一个排行榜的网站，里面全是今年最热销的产品，吃了50天，大概减了23斤左右吧，离我的目标还差5斤，我还在继续努力啊，哈哈。
跪求黑咖啡减肥法。
2011-12-27 22:45 提问者：白翠蘏等逾巢 | 浏览次数：568次
2011-12-29 09:45
满意回答 2011-12-29 09:45 热心网友
1.浅度烘焙的咖啡更有效
烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较利于减肥。
2.不要加糖
如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解，也会造成热量摄入过多的问题。
3.掌握正确的时间
喝黑咖啡减肥，时间上的掌握也是十分重要的。据说，在午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行，就能达到一定的减肥目的。赞同
10| 评论 提问者对于答案的评价：
现在问题解决了，建议百度查下，他们发布了一个评选出来的减肥药排行榜。
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期间我可以喝茶吗？
2009-8-17 10:41 满意回答 黑咖啡和大多减肥产品（减肥茶 减肥药 之类）一样
只是在减水 并非真的减脂肪
喝茶可能和咖啡有化学反应 降低效果
还是少喝或者你把两者时间分开
而且咖啡伤胃 不要太相信那些广告
黑咖啡能减肥吗？成都文老师告诉你《黑咖啡能减肥吗？》持证高级咖啡师。
少吃多动才是真正的好方法
希望你减肥成功赞同
11| 评论
向TA求助 回答者： 罹珀冥 | 六级
擅长领域： 动漫 家庭关系 情感情绪 电影 日韩流行乐
参加的活动： 暂时没有参加的活动
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再简单的说就是，我们像喝茶一样，只用茶叶和开水冲泡出来的就对了。
咖啡生豆经过烘焙，以后就成为了，黑咖啡，最原始也是最重要的原料。
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黑咖啡中的，咖啡因，让我们心跳加快，血液循环加速，增强新陈代谢，消耗能量。
最后总结就是，简单的说：“喝咖啡，咖啡因让我们兴奋，从而消耗更多的能量，达到减肥的目的。”
至于效果，因人而异…………
文 Even
2012年2月4日21:46:21
本文标题：《黑咖啡能减肥吗？成都文老师告诉你<黑咖啡能减肥吗？>持证高级咖啡师》
<文(whymeet.net)、咖啡之路>
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