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备注 照片上是我自己：）
写在前面
截止到2013年5月,我已经旅行了600多天,其中一年半在境外,穿越亚洲非洲共26个国家,并且我的长途旅行仍在继续。这篇文章是2011年我开始独自背包长途旅行一个月后写的,当时我还游走在中国的范围内,所以文章内容主要针对境内旅行。以后我会重新总结一份“境外长线篇”,供MM们参考。
正文
我很理解女性朋友们对于迈出独自背包旅行这一步的各种焦虑和担心，我已经历过一次。在我开始独自长途背包旅行之前，隔三岔五就有朋友在我耳边敲警钟：别去了！外面很危险！坏人很多！姑娘家一个人跑那么远，出事了怎么办！.....感谢每一位敲我警钟的朋友，谢谢你们的关心。但是我仍然这样去做了，一个人，背着包，踏上漫长的旅程，义无反顾。因为这是我想做的事情，是我自己的选择，我会为之承担后果。
走出去以后，我发现，第一，独自背包旅行的感觉棒透了！第二，这世上绝对是好人更多。
现在，我好好的活着，坐在电脑前，为同样有独自背包穷游梦想的女性朋友们写一些旅行实用建议，希望能帮上一点忙：）
关于装备
我在出发前反复纠结过要不要买徒步鞋、登山包、冲锋衣等等。后来我做了一个非常正确的决定：全部没买。这些东西都不便宜，而且用途到底有多大、对于我的旅行到底需不需要，我根本就不知道。在这样的情况下就冒然花下大钱买装备是很失策的，特别是对于穷游者来说。
走出去以后，我发现这些东西可以有，但并非必须有。
如果你要登珠峰穿越可可西里，我绝对建议购买专业装备。但如果是普通的旅行，在城镇乡村间穿梭，即使是非常偏远的地方，只要不是做极限运动，就不是非买那些装备不可。
旅行时越低调越好，越不像游客越好。一整套户外装备不仅烧钱，而且是在告诉所有人自己是个有米的游客，会使你非常惹人注意。我常常在旅行时看到背着大登山包、穿着颜色鲜亮冲锋衣的游客，觉得他们就差在额头绑根头带写字昭告天下了。当地的人都穿着正常，或者说朴素，一群耀眼户外装扮的游客杀到时真的非常突兀，极为明显。对于独自上路的女性来说，过分惹人注意绝对绝对不是好事。
我的装备是——平时穿的最舒服的一双阿迪旅游鞋，几年前在工厂店买的，两百元，黑色，耐脏，轻便，平时出门跑步或近距离旅行都穿这双；朋友送的一个耐克的旧背包，有背负系统，容量约35L，看起来极为低调，深蓝色，非常不起眼；以及一件已经穿过一个冬天的轻型羽绒服。
事实证明这些就已经足够了。包不用那么大，很大很重的包会背不动的，我这个旧背包就正好，完全够用，长途旅行也没有问题。一双不错的旅游鞋足以应付非极限运动的长途旅行了，并非目的地越偏远走的路越多，其实偏远的地方反而走的不多，因为在那种地方根本不能靠行走到下一个目的地，几乎都是长途客车和火车代步，而且小村小镇小城市面积没有多大，走走就到头，徒步的时间还没有在大城市里旅行来的多。我在内蒙新疆西藏旅行时走的路远没有在北京旅行走的多。
关于行李
需要牢记的原则是：不要想着把家搬出去！
女性朋友们会收拾出一大堆莫名的行李，觉得这也要带，那也要带，不带上就怕万一如何如何。最后会发现你根本背不动——这里指的背动不是指背起来五分钟走两步跳个圈，而是能背着它走上一整天也顶得住才行。
旅行经验不足的女性朋友请千万不要高估自己的负重能力。我出门时称了下包，20斤重，后来一路向北行，衣服越穿越多，到最北边时大部分衣服都穿在身上了，包大概剩下15斤的样子。听起来很轻是不是？但当一个体形瘦弱的女性背着15斤的包徒步一整天的时候，还是会觉得很重的，不过这个重量在我承受范围之内，只是越重就越辛苦了。至于一上手就要背二三十公斤的大包出门旅行的女性朋友们，你们可以先背着这个包出门转悠几个小时，看自己是否还愿意背着这样的包出门长途旅行。
有女性朋友说，我要走长线，我要去很远的地方，所以我必须买很大的包，背很多的东西。其实不是的，对于长途旅行的人来说，走的越久，行李反而越少。因为走的久了，你就会发现旅行不需要那么多东西，其实只要很少很少的行李就可以了。比如衣服，厚的外套（如羽绒服）只要一件就好，而且大部分时候穿在身上；同类型的衣物如T恤，两件即可，穿一件带一件——你只要保证洗掉这件时有另一件可以穿就好。裤子两条就行，穿一条带一条，牛仔裤加轻型快干裤。牛仔裤基本上是很万能的，可应付各种状况。我出去之前以为旅行时是快干裤最好，但实际上还是牛仔裤最好穿，我几乎都是靠牛仔裤，偶尔穿快干裤替换一下。
很久用不到的东西或是用到几率很低的东西就不要带了。真需要时当地买就好，别把外面想的都那么穷困潦倒。药物的话，我觉得一板消炎药+一板感冒药+一小包创口贴+几小袋止泻药就足够了。真要生了大病就算有药也得进医院的，别指望把常用药全备全了出去，那得带多大一个药箱啊。
对于女性朋友来说，收拾行李的关键词不是“要带什么”，而是应该反复检查“哪些可以不带”——能不带的东西就不要带，千万别想着把什么都带上，在路上会苦不堪言的。
关于住宿
青年旅舍
对于独行者，我非常推荐住青旅。在青旅有许多南来北往的背包客，可以非常容易获得许多周边旅行信息，容易与人结伴，容易拼车，有网络，有热水洗澡，床铺也比较干净。但是青旅的床位通常比小旅馆要贵，大部分青旅的多人间是20-40元/床，如有各地通用的国际青旅会员卡在国际青旅入住可以便宜5元。也有床位比较贵的青旅。考虑到经费问题，超过35元的我通常是不会考虑的。
在中国，青旅特别是国际青旅还不太多，在知名旅游城市通常会有，但更多地方没有。有时候没有青旅可以选择，只能住廉价小旅馆。
抓绒睡袋内胆
不是为了保暖，而是为了干净。我倒不是穷讲究，而是有些廉价小旅馆里的被子和床单真的是万年不洗，脏和气味倒是其次了，万一染上乱七八糟的皮肤病就不好了，所以抓绒睡袋内胆是很有必要的。女性怕重，就带个轻便的，500-600g左右，也很便宜。我网购的一个，二三十块钱。如果只住国际青旅，基本上可以不带，青旅的床铺是比较干净的。
晾衣绳
长途旅行者一定会遇到洗衣服的问题，不是每家旅馆都提供晾衣服的地方的，青旅都有晾衣服处，但是廉价小旅馆很少有这个。我住过的小旅馆大都没这条件，只能自己洗后晾在自己的房间里。所以一根晾衣绳是非常必要的，淘宝有卖，几块钱，两头有钩子。可以带一个塑料折叠衣架，一个就好，因为你不需要一天洗一堆衣服，如果你觉得直接晾在绳上就行就不要带衣架；几个很轻的塑料小夹，用来晾袜子之类的东西。
隔音耳塞& 眼罩
可以考虑带，很小很轻。最常使用是在火车上。我大多坐火车硬座，火车硬座晚上是不完全熄灯的，只会熄一半，而且动静很大，比如有人打牌、有人聊天、到站后乘客上上下下...想在硬座上睡觉没有眼罩和耳塞会很辛苦的。另外小旅馆的隔音不好，青旅多人间有时候动静很大，也都常常用的到。
住宿费
旅馆老板也不是铁石心肠，通常跟老板说几句，大都能拿下比报价更低的价格。便宜5-10块是很正常的。不过国际青旅通常不讲价。
尽可能住单间，门要可以锁的
这个是针对非青旅的小旅馆而言的。住青旅时，多人间不仅便宜，还热闹，很有意思。但是对于廉价小旅馆而言，情况不同。独行女性在小旅馆住单间会好的多。最好不要和别人拼间，因为你拿不准对方是什么样的人，会不会趁你睡着顺走你值钱的东西。睡觉时用重物（如背包、板凳）抵住门。
住宿地点的选择
背包客旅馆往往有一片聚集地，直接杀去那儿就好。小旅馆和招待所通常云集在火车站、长途客运站和市中心。很多人说不能住火车站汽车站附近，但有时候不得不住在那里。有的地区本身就小，非要住在远离火车站汽车站的地方比较难，而且旅馆不扎堆的地方价格也就不容易谈，也不容易选择一家相对性价比高的。总之不绝对，看情况吧。
洗澡
青旅基本都提供热水洗澡。但如果是十几二十块的廉价小旅馆就不要指望都能供你洗澡。要么加钱洗，要么换更昂贵的可供洗澡的旅馆，要么自己去附近的澡堂花钱洗。
关于腰包
特意把这个提出来讲，因为我觉得这可能是比较容易出问题的地方。
大部分背包客的装备——后面大包前面小包。如果你是小偷或是劫匪，你是去动大包，还是动小包？
对于背包旅行的人而言，小腰包是你全身上下最惹眼的地方。按照逻辑，通常会认为你把最值钱的东西都放在小腰包里——手机、相机、钱包，说不定还有身份证和银行卡。如果你的身份证和银行卡一起丢失，那你卡里的钱就危险了。而且小包容易偷也容易抢，所以腰包可能是个中弹率非常高的地方。
我的建议是，不要在腰包里放值钱的或者特别重要的东西。放在大包里都比放在腰包里安全的多。
我的手机和相机是放在衣服里面的口袋，平时外套拉链拉起来，安全；随时用随时拿，方便。当然我的相机是非常轻巧的卡片机，带单反的各位就自求多福了。身份证、护照等重要证件是放在贴身小布袋挂在脖子上，或者大包的拉链夹层里的，一天要用到几次身份证或护照？一般也就一次。所以放在贴身小布袋里或大包里并不麻烦。
腰包的拉链，可以使用小锁或者超小型登山扣给扣起来。否则当你的视线被前方或是上空吸引时，腰包拉链被人拉开都浑然不知。我用的是超小型登山扣，至少能保证我的腰包不那么容易被人拉开。
关于钱财
原则是——钱包里只带很少的现金。
我是这样做的，旅费分成两张银行卡，都是在各地银联取钱免收手续费的卡，如华夏、广发等，华夏是每天第一笔免手续费，境内外皆如此。广发和兴业是每月前三笔免手续费，跨地域跨行取也免费，只要是银联ATM就行。这两张卡均分旅费，轮流取。我走了许多偏远地区，发现哪里都有银联的银行，所以不用担心取不到钱，带上银联的卡就行。
现金，每次取少量，只放第二天需要的数量在钱包里，其余贴身藏。比如我估计第二天需要不超过一百元，那么我就放一张一百元在钱包里，不会放更多。对穷游来说花钱的速度是比较慢的，取一次钱能用好些日子。万一钱包丢失或者被偷被抢，损失也就是一百元左右。
我说的贴身放是指收在别人都看不到的地方，也是你全身上下最安全的地方。我的方法是，找了块舒适布料的小口袋，洗干净，缝上钉扣、绸带挂绳，挂在脖子上，收在内衣里面，紧贴皮肤的，随时感觉的到口袋的存在。这个小口袋白天放身份证、一张银行卡、贴身藏的几百元现金、紧急联系人的电话号码，晚上会视情况而定加上相机、手机、另两张银行卡、护照等。如果是和陌生人拼间住，就把所有值钱的、重要的东西偷偷收进这个口袋，扣好，贴身挂在内衣里面，以确保安全。当然，使用隐形腰包也是一样的。
关于防身
许多人问我在外独行是如何防身的，是不是要带特殊道具什么的。我没有带什么特殊的东西出去,辣椒水或防狼喷雾之类的东西看似有用实则非常不实用。总的来说就是,放宽心,机警点。
在路上会遇到很多很多的好心人，在旅行的状态下也会更容易相信别人。但是警惕心一定要有，女性朋友可以相信自己的直觉。如果直觉告诉你这人不可靠，或是这地方怪怪的，那就不要再停留，想办法脱身。
晚上尽可能不要出门。可以早上五六点起床行走，但不要天黑后还在外面逗留。尤其是连灯都没有的地方，赶紧调头吧。
关于杂七杂八
行
在偏远地区，交通是旅行的主要支出方向。搭车不错，我在西藏搭车走了一个月。但是不太推荐女性独行者搭车，路上的确是好人多，但是搭车这种情况下只要碰到一个坏人就完了，在车里自卫比较困难。找个伴一起搭车吧。两个女性一起搭车是成功率和安全性最高的组合。对于独行女性而言，只要能支付的起最廉价的交通，还是尽量使用廉价交通代步为好。
交通的省钱原则就是尽可能使用最廉价交通。有火车就坐火车，而且是最便宜的绿皮火车硬座。我从南京坐到呼伦贝尔的海拉尔只花费276元。
火车和汽车均有的地方就比较一下性价比。有些地方路上的景色非常好，如果坐火车就看不到了，这时就权衡一下吧。比如海拉尔到满洲里，火车最便宜一班14元，汽车41元。这条路线我已经在海拉尔到陈旗的路上欣赏过了，所以立即选择火车，省下近30元。
有公交的地方就坐公交，虽然在小地方打车也就五六元，但是坐公交只要1元甚至更便宜。
更近的地方就徒步吧，免费：）
穿
除了前面讲到的厚外套一件即可、同类型衣物两件足够（能替换就行）之外，衣服的选择上还是以适合外出旅行的为佳，运动拉链开衫、T恤、牛仔裤这类百搭又方便的衣服是最好的。什么长裙、韩版上衣、小西装之类的还是尽量避免吧，虽然看起来漂亮，但是实在很不方便，尤其偏远地区，不像城市更不像办公室里——风很大，沙很多，甚至没有柏油马路，路上坑坑洼洼沙土烂泥太正常了，穿成那样行走起来很累的，还容易脏。如果是短途旅行打扮打扮倒也罢了，若是长途旅行这样就太不方便了，因为行李越精简越好，所以那种不太方便的衣服就不要带了。
出发之外再仔细看一看自己收拾的衣物，看看哪些是可以不用带的，有些是重复的可以彼此替代的，那就考虑少带一件。总之能不带的就不要带。
紧急联系人的电话号码
号码不用多，选最重要的，写在一张小纸片上，放在你贴身的、最安全的地方，确保即便手机丢失或者被偷被抢也不会和家里失去联系，即便出现意外别人也能通过这张纸联系到你的家人。
毛巾
一两条就够了。毛巾湿掉后很重的，带三四条又来不及晾干的话你自己不嫌重么。
指甲剪
带着吧，没有它真不方便。如果有刘海的可以考虑带把小修发剪，自己剪剪比去理发店省钱多了。
水杯
我建议带两个。一个是旅行时方便使用的运动水杯，密封性好，可直接灌高温水的那种。不需要保温，因为保温杯非常重，在旅馆、火车站、火车上都有免费提供的热饮用水，需要热水随时去灌。另一个是非常轻便的塑料开口杯，很轻很轻的那种，也很便宜。这个杯子除了做刷牙的漱口杯之外，还可以洗小型的水果如葡萄、冬枣，比拎着塑料袋去洗要方便快捷的多。
洞洞鞋/人字拖
除了平时行走时穿的旅游鞋之外，肯定得再带一双拖鞋。小旅馆的拖鞋你敢穿吗？
但是我不建议带“纯粹”的拖鞋，最好是洞洞鞋或者人字拖，关键在于这双鞋不仅能当拖鞋，还能穿的出去，而且轻便。遇上突发状况如旅游鞋湿掉、倾盆大雨之类，就可以穿这双鞋替代旅游鞋。长时间坐火车时也可以穿，避免让人觉得不雅，自己又能舒适。
小手电筒
有用。我已经多次用到它了。手机再厉害也取代不了手电筒。一个轻型小手电很便宜，便于携带，带上吧。
针线
有用，多次用到了。短途旅行不用带，长途旅行的人带一根针和一个线团就足够了。
目前就想到这么多，等想到了再补充好了。
最后，想对没怎么出过门又想走天下的女性朋友们说，独自背包旅行并不可怕，相反，是件乐趣无穷的事情。如果你不知道该如何长途旅行，不妨先从短途开始。不要急着购买任何昂贵的装备，不要带过多的行李，只要带上这趟短线需要的行李即可。等走个几次后，自然就知道如何长途旅行了，就会知道自己还需要哪些东西、不需要带哪些东西，就会知道旅行中实际会遇上的各种问题，再走长线时就知道该如何做准备了。
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