爱华网最近又有同事和朋友跟我咨询孕妇该用哪种DHA的事情,之前我也纠结过,走过不少弯路,所以想把我能了解的东西,尽量的分享给大家,希望能有点用处.
孕妇和儿童补充DHA，是鱼油好还是藻油的好呢？
问了度娘及相关的资料和文献,我可以直接的回答,还是选鱼油(可惜,那时候,我怀孕,一直服用的纽曼斯的DHA,现在想想还很后悔,既贵又坑爹).原因,如下:
1、为什么鱼肝油以鳕鱼的最好？鱼肝油型DHA和海藻油型DHA优劣点在哪里？
答：鳕鱼肝油采用深海无污染银鳕鱼肝脏提取，而一般的鱼肝油只是从杂鱼及淡水鱼中提取。鳕鱼肝油有以下优点：银鳕鱼属深海鱼类，其鱼肝油效果好（淡水鱼、杂鱼或合成鱼肝油效果较差）。银鳕鱼不杂食、干净、无污染，其鱼肝油品质安全、可靠（鲨鱼杂食，偶尔有污染报告）。另外，鲨鱼鱼肝油里面不含天然的VA、VD，所以不是我们最好的选择。
海藻型DHA在欧美属于小众产品，适合对鱼类有过敏症的人服用；另一方面据我观察欧美各大网店销售以鳕鱼鱼肝油为主，纽曼斯（在中国的销量那是相当好）比较少见；第三鱼肝油DHA的生产历史最长的有100多年了，时间与实践证明它的确是可靠而有效的；第四关于鱼肝油的医学科研文献有数千乃至上万篇了，而海藻DHA也就是纽曼斯的医学科研文献几乎没有，我曾看过一篇，讨论的是其安全性的问题。
在2005年国家水产品质量监督检验中心对国内市场上正在销售的两种海藻油DHA产品进行了检测，其中一种海藻油DHA产品中月桂酸和豆寇酸的含量高达22%，而国内外许多医学文献，确切证实了月桂酸与豆蔻酸可升高人体胆固醇和破坏血管内膜。海藻油DHA产品生产企业声称，鱼油DHA营养补充剂中含有的EPA不具有增智作用，一旦过多服用，可能会促进性早熟。但这一说法，没有专家及相关医学文献的支持，反而有相关文献证明EPA具有帮助降低胆固醇和甘油三酯，促进体内饱和脂肪酸代谢的积极作用。具体请参见2005年国家水产品质量监督检验中心和中国学生营养与保健促进会联合在北京举办的“第二届DHA与临床保健关系”学术大会的相关资料以及国外关于鱼肝油的医学研究资料。
海藻DHA品牌主要有：纽曼斯、智灵通、美赞臣等。国产鱼肝油品牌主要有：金奇仕、动力宝宝、酷幼等，这些国产品牌都号称原料来自于北欧深海鳕鱼肝油，但鉴于目前的国内频发的食品安全事件，如三鹿、地沟油、蒙牛等，不建议大家选择。至于伊可欣，属于植物油添加药用维生素A、D,不是天然产品，更加不可取。
还是要说一句，鱼油和鱼肝油是有区别的，婴幼儿及儿童适合的是鱼肝油。
说了这么多，可以肯定国外补充DHA的主流产品就是鳕鱼鱼肝油，而北大西洋寒冷水域生活的这种鱼是世界最好的，附近的挪威和冰岛出品的鳕鱼鱼肝油则是世界公认最顶级的。
2、鳕鱼鱼肝油世界顶级品牌有哪些？各个品牌最适合儿童的产品有哪些？
答：世界比较著名的鱼肝油品牌有：挪威MOLLER'S、挪威NordicNaturals、冰岛LYSI、美国CARLSON，当然还有很多品牌，光挪威就有鱼油十大品牌，我只说各国的代表产品，也是世界销量最大的品牌，而且它们相对容易买到。
3、推荐了那么多产品我们该怎么选择？有什么需要注意的地方？
答：以上推荐的均是各个品牌值得信赖的产品，也是适合宝宝及儿童服用的，区别在于挪威Nordic Naturals和美国CarlsonLab这两个品牌的鱼肝油很容易海淘到，而剩下的推荐品除非有可靠的当地人代购，否则很难买到真正的原产地鱼肝油，当然淘宝上都有，是不是正品不好说。
我的推荐:
孕妇用的:Nordic Naturals, PrenatalDHA, 180 Soft Gels
iherb链接:
http://www.iherb.com/Nordic-Naturals-Prenatal-DHA-180-Soft-Gels/43653
我家宝宝用的:
一，Nordic Naturals, Baby's DHA with Vitamin D3(出生十五天后基本上可以开始服用)
http://www.iherb.com/Nordic-Naturals-Baby-s-DHA-with-Vitamin-D3-2-fl-oz-60-ml/23058#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=NordicNaturals, Baby'sDHA&rc=115&sr=null&ic=1
优点：100%取自北极鳕鱼肝脏，滴管方便，不加香精。添加D3.DHA和EPA比例为1.34
这款很少有货，太抢手了。
二,NordicNaturals, Children's DHA, Great StrawberryTaste(8个月后)
http://cn.iherb.com/Nordic-Naturals-Children-s-DHA-Strawberry-8-fl-oz-237-ml/8849#p=1&oos=1&disc=0&lc=zh-CN&w=NordicNaturals, Children's DHA,&rc=163&sr=null&ic=2大
http://cn.iherb.com/Nordic-Naturals-Children-s-DHA-Strawberry-4-fl-oz-119-ml/4193#p=1&oos=1&disc=0&lc=zh-CN&w=NordicNaturals, Children'sDHA,&rc=163&sr=null&ic=1小
优点：草莓口味，孩子喜欢。100%取自北极鳕鱼肝脏，滴管方便，不加香精。DHA和EPA比例为1.34
