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首先声明我不是什么权威人士，我只是天天看公公和老公诊治腿疼病人越来越多，自我总结整理的，纯属自娱，仅供参考。
一、体重。随着年龄的增长，很多老年人的体重都超过了标准体重，体重增加了身体负荷重了，所以行动起来对膝关节的压迫就大，天长日久就会出现腿疼的毛病，古语说：“千金难买老来瘦”不是没有道理的。
二、超负荷运动。很多中老年人认为运动是锻炼身体、保持健康的法宝，但是运动也要因人而异，超负荷大运动量的运动项目根本不适合中老年人。一是不安全，二是膝关节经常磨损更会引发腿疼。本人觉得适合老年人得运动可以是扇子舞、太极拳、气功，甚至瑜伽。
三、饮食。有些老年人饮食太过清淡，平时的生活中多加入胶原蛋白类的东西对人得身体大有好处的，我们可以通俗的设想为胶原蛋白就是润滑液，可以滋润、润滑身体的骨骼和皮肤。含胶原的东西非常多：猪蹄、鱼冻、燕窝、银耳，反正就是煮好后那种黏黏的胶质的东西对身体都有好处。
四、鞋子。鞋子的选择很重要。有的人认为只要是平底鞋就是舒服，其实这种想法是错误的，鞋子想要舒服鞋底质量很重要，鞋底要选择有弹性的、轻盈的质量，好像是聚氨酯材料是比较好的，那种走在地板上很响的鞋子是绝对不能穿的。
五、就医。如果真的出现腿疼得现象要正规就医。我妈妈曾经听说有一种药对腿疼很有效，她就偷偷买了一个疗程，吃第一盒真的很有效果，她就接着吃，后来出现了半边身子麻木的现象，后来老公一看她吃的药的成分很是“严厉”的警告了她。因为有些药确实很治病，但是饮用的含量也是很讲究的，多了就对身体有副作用，有些厂商加大药品含量，腿疼是治好了，新的毛病就又出来了。
