踩水 怎么踩水

忍不住要显摆一下——俺的游泳水平又有提高啦,可以笨笨地小踩一下水咯~

噢哈哈~~

上个月办了一张中关村露天泳池的游泳卡,泳池有深水区和浅水区两个池子,必须有深水证才可以进深水区。当然了,我是个无证人员,只能在浅水区慢悠悠的蛙泳,而且是在浅水区靠近池边的泳道。

第一次去的时候,天气炎热,附近N多放暑假的小朋友们都在浅水区戏水解暑,还有陪同的家长——那情形说是下饺子,可不算我夸张!我照例找了个池边的泳道,左右拐着弯地游了几个来回。真羡慕深水区那边啊,没那么多人。没办法,我开始考虑考深水证的条件——蛙泳200之后踩水30秒,而女生只要游150米就够了。蛙泳努力一下或许还可达到要求,可踩水就完蛋了——一点都不会啊!

踩水 怎么踩水

第二次去之前,百度了一下踩水要领,打算主要练习踩水。去了之后,基本在浅水区最深的那头待着,不时按照网上人家说的要领练习踩水——“立式蛙泳”的姿势,屁股坐在水里的感觉,或者干脆憋一口气沉到水底下然后慢慢踩水浮上来……可就是不得要领,死活找不到轻松踩水的感觉。放手刚慢悠悠的踩两下,身体就开始下沉,然后就变成了死命挣扎而且是越挣扎沉得越快!只好赶快划拉两下水抓住池边。一直到最后,也就能找到那么一丁丁的感觉,能轻松地踩水那么几秒钟吧。唉……

今天,我一个人又去了。是不是因为桑拿天已经过了的关系?泳池里的人比前两次少了好多(后来看到好几个小朋友在岸上冻得瑟瑟发抖,可我觉得水温比冬天室内泳池的温度要高多了),不过我还是打算再接再厉,主攻踩水。来回游了两圈后,我又跑到最深的地方练习踩水。感觉岸上那个救生员在我身边来来回回走的次数特别多,是不是我踩水的时候就是一副死命挣扎随时要沉底的样子啊?不怕不怕,我继续努力!慢慢的,感觉好了很多——比如脑袋不要垂直水面,而要稍稍抬一点头,这样鼻子和嘴比较容易露在水面上,能随时换气,心里也就不那么慌了(而我只要一心慌,腿的动作立马就乱,身体马上往下沉了);再比如腿要再往两边分开一点,往侧下方蹬水,蹬水时脚背立着,而收腿时脚背稍稍绷直,这样踩水时力量大,收腿时水阻力小,身体比较容易浮起来……这样,慢慢的踩水时间变长,最后,能比较轻松踩20秒左右,偶尔一两次甚至踩水半分钟以上了。哇哦哦,心里乐得恨不能像小白菜宝宝那样傻傻地“哈哈”笑两声。旁边有一个小女孩在教另一个小女孩练习踩水,看得我忍俊不禁——果真是挣扎的样子,10多分钟前,我大概也是这个样子吧。

恩,戒骄戒躁,我要继续加油!时间不多了,我要争取游泳卡八月底到期前,达到考深水证的水平!!!

  

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