关于静坐练习盘腿中如何克服腿疼的一点点小经验

师兄们好!末学供养一个练习盘腿打坐忍腿疼的法子,大家试一试!偶觉得特好!

就是盘腿诵经或诵咒!偶是盘腿诵咒!双盘!期间当腿疼的时间呢——这样用心:

思知道腿疼的是谁——这个知道疼的这一“知”并不疼!(这很重要)

然后放松腿,诵经或咒的同时用一点意念观住这个疼。

一般都是死忍,死忍会导知肌肉紧张,越忍越疼!

这时候,你会发现知道疼的这一知跟腿疼好像分成两个,疼的厉害了,就提起这个念头,《知道疼的这一知不在疼上》,然后用意放松腿部。这个念头一提,同时腿一放松,那个钻心疼就马上减轻了,这时就继续诵咒同时轻轻带一点意观住这疼——这样很容易忍的!

这个法子的重点是疼的时候提起这个念头——知道疼的这个并不在疼上!

这个就是观幻!用意观住疼的时候,不要排斥腿疼,只是静静的观!疼的时候千万不能排斥,要接受,用自己的慈悲心包容,一接受腿就放松下来了!放松了疼劲才好过去的!否则等于左手打右手。(引用回家人老师语)有排斥就有反抗,如同作用力与反作用力!

这个也很重要!!!——打坐前把原来潜意识里怕腿疼,排斥腿疼的念头修正过来,接受腿疼,不怕腿疼,让心慈悲柔软心量广大,包容一切,何况小小的腿疼呢。这个念头一转,感觉坐中腿的那种疼变的柔和多了呵呵……

这个方法为什么管用,个人分析有三个原因。

(1)腿之所以疼其实是念头的执着,它本身是空的(受即是空)。盘腿的同时诵经,就分走了部分执着腿疼的念头。

(2)提起这念头的时候,等于把你执着于腿疼的这个执着打掉了,所以那个疼劲就立马减弱了,同时自然放松,腿就不那么疼了——至少恢复到能忍受了!

(3)观这个疼的时候,等于把对腿疼的执着的微细念头置换成“观”

了!

还有一个感受,每天诵21遍心经!这个可以提升观幻的这个力量,遍数少了效果不好,最少21遍!心经讲的就“受即是空,空即是受……”

关于静坐练习盘腿中如何克服腿疼的一点点小经验

以上是末学打坐中悟出的点点克服腿疼的体会,昨天坐中悟的呵呵,在此与各位师兄交流一下,算是抛砖引玉,有不妥之处,请多包涵!

  

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