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江湖上一直盛传着巫婆汤减肥法
据说王菲那竹竿身材除了天生丽质巫婆汤也起了不小的作用
于是把减肥当终身大业的我试用了一番
先说一下巫婆汤减肥的方法
巫婆汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个圆白菜，加上2个青椒和1小把的芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以喝七天。
巫婆汤(七日瘦身汤)操作方式：
第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身婆
第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天喝汤 可以吃水果
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤
特别注意事项
一、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。如发现吃水果影响速度，则须减少水果蔬菜量（如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天应控制）。随意吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控制。
二、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。（饿时喝更好）
三、如果吃东西，请在喝汤后第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始吃少量牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。
四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。
五、汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，绝不能用明火直接加热，加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。
六、在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西不影响减肥。
七、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）
八、喝汤期间尽量不喝很烫的荼水（不能喝茶叶和开水）可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时。
减肥原理
巫婆汤的食材全部都是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，再加上它又是高纤维蔬菜，再加上汤的大量水分，很容易就饱了，这也是一个“减少主食”的食谱，也就是都没有淀粉的食谱，而蔬菜汤几乎等于没热量，因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉，总热量都很低。
这算是一个不错的减肥方式，因为它建议多蔬果，也很多样化，而且水果和蔬菜里面也有少量的淀粉，所以不会像高蛋白质饮食会有酮酸中毒的危险,不过因为蔬菜水果含钾都很高，有心脏病或肾脏病的患者不建议采用。
我这7天减肥的过程详细记录:
第一天早上称体重49.1公斤
起床后什么都没敢吃饿到中午汤才熬好 很好喝丝毫没有为食物痛苦的一天下午3点去运动了一小时 回来后吃了提子400克
第二天早上体重48.8
依然喝汤 因为说不能用微波炉热也不能用火加热只能用热水加热 嫌麻烦就喝凉的了凉的还真是不好喝中午依然吃了提子400克 晚上尝试了一小口鱼拍黄瓜吃了几块 今天也还算好 不觉得饿到是喝汤喝的有点撑 不过开始有点谗了
第三天早上体重48.4
依然喝汤就是从冰箱里拿出真难喝吃了水果提子和小西红柿 下午去三里屯逛街 又去北航到晚上10点到家都没有喝汤 晚饭在北航食堂吃的大拌菜和几口醋溜白菜
第四天早上体重48.1
买了新的蔬菜来熬汤等待汤的过程先吃了10几粒提子减肥的成本还是蛮高的 水果就花了我50块钱晚上开始觉得有点饿了 早点睡觉否则可能会忍不住想吃东西
第五天早上体重47.6
还是很受鼓舞的数字今天可以只喝一次汤 其余吃牛肉和西红柿早上起来饿的很先喝了一碗汤 都有点喝不下去了幸好今天只喝一次就好 一会去买牛肉吃 中午吃了几片牛肉下午私教课 累死了要
第六天早上体重47.2
早上9点就起来了 喝了几口汤和同学逛街去 到12点多就饿的不行了看着卖玉米和烤红薯的我楞是给忍住了 不逛了回家吃蔬菜去 做了蚝油生菜 还有蘑菇吃了几片牛肉
第七天早上体重47今天可以正常饮食了不过也没敢吃太多 中午去吃了4个寿司晚上吃了蔬菜
本次为期一周的减肥共减2.1公斤远没有达到预期目标可能我的体重基数太小吧 减肥期间最痛苦的就是脑子里基本每秒钟都会想一次各种美食日本料理啦泰国菜啦 在我脑子里那叫一个转啊 减肥完毕后务必还要在饮食上稍加控制否则暴饮暴食几顿很快就反弹了
