最近我们台阶测试了,我的心率恢复值是59.2
1、测试目的
测试学生的心血管机能。
2、场地器材
台阶或凳子、节拍器(或录音机及磁带)、秒表、台阶实验仪。
3、测试方法
小学一~四年级不测试台阶试验,小学五~六年级男女生采用高35厘米的台阶(或凳子)做踏台上、下运动。测验前测定安静时的脉搏,然后受试者做轻度的准备活动,主要是活动下肢关节。上、下台阶(或凳子)的频率是30次/分,因而节拍器的节律为120次/分(每上、下一次是四动)。受试者按节拍器的节律完成试验。
被测试者从预备姿势开始,(1)被测试者一只脚踏在台阶上;(2)踏台腿伸直成台上站立;(3)先踏台的脚下先下地;(4)还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度(按节拍器的节律来做)连续做3分钟。做完后,立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分钟至1分半钟、2分钟至2分半钟、3分钟至3分半钟的3次脉搏数。并用下列公式求得评定指数,计算结果包含有小数的,对小数点后的1位进行四舍五入取整进行评分。
评定指数=踏台上、下运动的持续时间(秒)×100 / 2×(3次测定脉搏的和)
4、注意事项
(1)心脏有病的不能测试。
(2)按2秒上、下一次的节律进行。
(3)被测试者不能自己测量脉搏。