爱华网从小我就长得不好看，而且整整胖了15年。从我记事起到上大学为止，一共就听过两次人家夸我“长得漂亮”。明知道那些阿姨是在说谎，心里还是美美的。虽然自知相貌平凡得不能再平凡了，但现在常常听到很多人用“美人”“可爱”“偶像”等词语来评价我。小亚有些困惑，问过我好几次为什么她的同学们就连老师都说我妈妈很美，我答应她等她高中毕业后再告诉她如何变美丽的秘密，小亚将来也一定能够做美人（参见天生相貌平凡的女孩培养计划）。看到很多朋友对自己的外表没有信心，或者不知道该如何提高自己的魅力，就有很多话想说。我等不及小亚高中毕业了，今天就和大家分享一下如何增加自己女人魅力的秘密，希望大家知道无论我们天生容貌如何，年龄多大，每个女人都有变得更加美丽动人的可能，永远不要对自己放弃。
首先说如何提高外在魅力：
1找到适合自己的颜色和装束。衣服的颜色对一个人的整体印象的影响是巨大的。穿了几十年衣服，可以从自己的感觉以及别人的评价中总结出最适合自己的颜色，知道该避免哪些颜色。年轻时可以多试一些风格，挖掘自己的潜力，渐渐找出最适合自己的。偶然变换风格很好，但一定要知道自己最适合哪一种。也不要以为名牌就好，名牌是为某一年龄、阶层和风格的人设计的，如果你不适合的话不但穿不出来想要的气质，而且显得不伦不类。人与牌子也要相互寻找和磨合。我有一个摸索适合自己风格的简单方法，就是找和自己相貌、气质都相像的明星，或者自己想要成为的明星，模仿她的装束和品位，这样虽然不能保证人人都成功，但有时候能省去你不少摸索的精力。
2要学习化妆。
除非你很年轻，或者清水出芙蓉，不化妆就很漂亮，否则就一定要学一点基础化妆技巧。女人的皮肤老化得很快，随着年龄增长，皮肤松弛，毛孔增大，脸色暗沉，色斑增加，什么都不做的话，脸色会变得很没有精神甚至很凶。适当化一点妆会让你找回原本的自己，得到女人应该得到的尊重。化妆也和穿衣服一样需要不断的摸索和尝试，所以我说要学。有几个爱美的闺蜜在一起交流化妆品和心得的话，会省去你不少钱，得到不少建议。如何做个讨人喜欢的职场美人30岁后你还信奉素面朝天吗
3掌握穿衣的魔法
要清楚自己的长处与短处，扬长避短。这一点我身边的日本女人真是做绝了。一个朋友照相的时候总是躲到其他人后面并拉开一段距离，我刚开始以为她害羞，后来才明白她偷偷使用了远近法，在照片上她原本胖胖的脸和大家的脸竟然大小相差无二。远近法在女孩们喜欢的大头照以及用手机自拍中也发挥着魔力，找到最佳角度，谁都可以拍出比本人漂亮多得多的照片。还有很多魔法可以让人一下子漂亮很多。比如以前流行过的日本松弛袜可以遮盖略粗的脚踝，衣摆刚好达到臀部最高位置的上衣可以遮盖大屁股，脖子短的人穿V字领就显得修长很多，肩宽的人可以在露肩的衣服上穿深色小披肩，身材矮而胖的人可以在上衣上穿长背心提高纵长效果等等。自己喜欢的颜色与样式不一定适合自己，不要觉得看别人穿着好看自己也好看，要慢慢的摸索出最适合自己的衣服。
4不要把钱和精力只花在衣服和化妆品上
如果让我给一个静止的女人打分的话，容貌、发型、身材、衣服各占25分，你还会为只占四分之一的部分拼注一百分的力量吗？这就是有的女人无论穿多漂亮的衣服也达不到想要的效果，而有的女人哪怕只穿一件T恤也美丽的秘密。把你的精力和财力平衡一下吧，别忘了分一部分给头发和身体。
5善待皮肤
过了皮肤最好的时期，你平日怎么对待自己的皮肤，它就怎么还给你。与其对着昂贵的护肤品兴叹，不如就用手头现有的护肤品每天花一点时间来好好为自己的皮肤补补水、做做按摩，在日常护理上不偷懒。只要坚持下来，你就一定会收到成效。具体方法请见以前写的百合的护手护发秘笈
我的基础护肤心得与秘笈如何做个美丽“孕”味妈妈
6健康的美离不开运动与饮食
年轻时修长收紧的四肢，挺直的姿态是与生俱来的。但是每个人日常生活中的小毛病会逐渐积累起来，慢慢的改变你的外形和姿态，甚至带来更严重的后果。适当的运动不但会消除赘肉，矫正体态，而且还有提高免疫力，预防高血压和糖尿病等很多疾病的功效。坚持做运动与完全不做运动的女人之间身体上的距离会越拉越远。怀孕生孩子期间不算，易发胖体质的我将自己的体重保持了约13年不变，这里面就是注意运动与饮食的功效。参见奔四妈如何减掉小肚腩
营养丰富与均衡的饮食对各个年龄阶段的人都很重要。对于女人来讲，适当补充对肌肤有好处的营养是必不可少的。比如塑造皮肤的胶原蛋白在30岁以后会急剧减少，不适当补充的话皮肤和头发的弹性都会降低。还有增强抵抗力以及有美白效果的维生素C,防止老化的维生素E等等,都需要积极从饮食或者营养品中补充。还有很多对皮肤有好处的营养，比如葡萄中的多元酚，红酒中的单宁等等也要积极补充。掌握一些基础的营养知识，对自己吃的东西心里做到有数，用今天吃的食物塑造明天的肌肤。
再说如何提高内在魅力：
1 提高品位
生活在一个整体审美意识高的环境会让你自然而然的提高品位。可以通过研究时装杂志，去街头看美女的打扮来让自己受熏陶，但不要只靠看衣服买衣服来提高品位，更要去自然中陶冶和从艺术中提取。世界上不同风格的美本质上都有相同之处。大自然是人类审美的源泉，很多艺术家的作品灵感就来自于自然，日本人纤细的审美观也和季节密不可分。欣赏美丽的画和优秀的建筑物，学习布置家居，爱美食但不做吃货，把在外面吃到的好东西变成自己的精神营养而不是肥肉，不靠钱但靠智慧来提高自己的品位。
2选择一个受人瞩目的职业。
很多女演员在刚出道的时候并不怎么出色，但是后来越来越漂亮，像宝石一样散发出光芒。这是因为她的职业迫使她不断的打磨自己，永远追求更好。我们做不了明星，但是一些受瞩目的职业比如站讲台的教师、与各种人打交道的推销员、大公司的OL以及接待客人的服务业人员等等，都有更多促使打磨自己的动力。我毕业后在中国当了两年教师，在日本也有四年多了，每天在众多学生的关注下工作。我上班前洗澡、做头发、搭配不同的衣服、花精致的妆，让自己总有一个地方有亮点来吸引学生的注意。我每时每刻对学生保持微笑，提醒自己收腹挺胸双肩放松，需要伸出手指点的时候不忘了提醒自己前一天剪好指甲涂好指甲油。教学水平当然很重要，但是你的外语再好，仍然是一脸呆板甚至苦相、头型做作、穿着土气蹩脚的衣服给学生讲课，你想他们会从心里对外语产生憧憬，愿意和你一样的努力，最后过上和你一样的生活吗？一个老师只有有魅力，学生才会爱你，他们从而也会爱上你所教的东西，很努力的学习。而事实上其他行业也是如此。
3 美丽的姿势和举动
这一点我和老公有共识，在中国有的是身材和容貌都出色的美女，但我们都没有见过一个姿态举动美女。只要一动，一个女人的举动与姿态就会影响她的魅力度。比如叉着双腿的坐姿，天热时用裙子扇凉的举动，用像上厕所一样的姿态下蹲，笑起来露出全部牙龈，边嚼东西边和人肆无忌惮的说话，用筷子时的毛病，端碗吃饭时撇开双肘等等举动都很难看。原则上女人要闭不要分，比如坐时双腿不能分，双肘也要尽量下垂不要敞开，双肩自然下沉，下颌微收。这样不但看起来姿态更优美，也有收紧肌肉的效果。我平时对身边优雅举动的女人格外有好印象，同时也提醒自己不断改进。懂礼节的孩子让我感动
4 声音美人
很多人都有日本女人说话好听的印象，但为何不说日本男人说话好听呢？因为不仅男女的日语用语与语调略有不同，而且日本女人更加重视自己的声音，很多人的声音是特意做出来的，尤其在打电话和待客的时候。当别人看不到你的时候，你的声音就是他对你打印象分的唯一标准。有的女人身材与长相都很漂亮，但一张嘴就透出一股浊味和低俗，让人敬而远之。很多种类型的声音都有魅力，一般来说略高扬、委婉，让别人听到时感到愉悦和有精神的女声比较有魅力。
5 女人永远需要恋爱
女人结婚后同样需要恋爱，这个恋爱不是指对丈夫不忠。女人恋爱中雌性荷尔蒙的分泌会增加，这使女人皮肤状态好，有魅力，散发出光芒。经常有学生猜我和老公刚结婚，新婚甜甜蜜蜜的。但是九州男子能对妻子说什么甜言蜜语呢，更何况已经十几年都生活在一起，每天谁不忙？但是老公出差回来后常常给我带一点小礼物，一个手链，一条项链，一件裙子什么的。其实我很挑剔，别人给我买的东西很少合我的心意。但是老公的礼物不同，即使我不喜欢但仍然觉得很高兴，因为他仍然把我当成女性看待，愿意为我选礼物。我也愿意一辈子做让男人为自己选礼物的女人。
一个已经到了60岁的忘年交朋友是个在日本很少见的叱咤风云的女领导。但是一到老公面前，她马上还原成小女孩，说现在和老公一起买东西的时候，有中意的贵衣服还故意求老公买呢。
异性的目光和恭维对提高女人的魅力也很重要。女人从异性传递来的积极信息里获得恋爱感觉，从而促进雌性荷尔蒙分泌。不要轻易鄙视男人，骂他们色，其实男人诚实的用眼睛来表达他们对你的印象，比说谎的店员可信多了。大方的接受别人的夸奖和来自异性的关注，就把它当成是促进自己更加美丽和幸福的维生素吧。
6有自己的特长
不管是哪一方面，唱歌、跳舞、弹琴、运动、语言、数学、写作、做菜、布置、收纳、育儿、写字等等等等，大部分平平没关系，但是必须有一项拿得出手的特长。在需要的时候大展身手或者去帮助别人，这使你获得自信。无论是在私生活里还是工作上，能够吸引别人让别人感到敬佩的人都是有魅力的。设想一个外貌很普通的女人，却能写一手漂亮的字，或者她写字不漂亮，但是能用电脑设计出精美的格式，打出美观的字，或者她也不擅长电脑，但是能够自己亲手绘制一点小插图来搭配她写的内容。魅力就在这样的时候闪露出光芒。
7 性格与魅力
性格在女人魅力塑造中占着很大比重,而且性格也会影响外貌。开朗的女人周围总是充满了阳光，也聚集更多的人气，比消极悲观的人有魅力。能够发现别人长处真诚的赞扬别人的女人有魅力。不嫉妒的女人心胸宽厚，真诚善良。嫉妒人的女人眼珠是绿色的，看东西时失真，会失去正确的判断。爱说话是女人的天性，到处都缺不了叽叽喳喳的女人。但是有魅力的女人往往是少说话，多倾听的那一类。倾听是对别人的尊重和关心，不议论别人长短是非，只在需要的时候发表有价值的意见。
脑子不聪明的女人通过事先作认真细致的准备来弥补自己的不足，一样能够把工作做好，获得别人的好感。美丽女人总是有备而来。有魅力的女人不总是宅在家里，她通过旅行增长见闻，建立广阔的世界观，通过与人交流理解和接纳别人的不同。凡事不会轻信，也不会轻易动摇自己的主见。有魅力的女人知道如何与周围人和谐相处，她肯与别人分担重任，当一个人应付不过来的时候也会谦虚地去寻求周围人的帮助；她能够原谅别人的错误，自己失败了也能够再重新爬起来。而女人性格的最大魅力在于关心与爱，为别人着想。
女人的魅力有三重境界。第一重在外表，显而易见。第二重在动作和声音，略一接触便可得出判断。而第三重只有与她进行进一步接触才能体会到。当你觉得一个女人不仅外表可人，身体心理健康，而且还有闪闪发亮的才华，更重要的是与她在一起的时候，从心里感到安心和舒服，充满了阳光。那么她就是拥有三重境界的魅力女人。除了第一层魅力的提高程度有界限以外，任何女人的后两重境界都有无限的潜力可以挖掘。功夫下到了，自然就会得到想要的结果。
我们只有先爱自己才能爱别人，心里才能容得下别人。接纳自己的不完美，时时调整自己，有意识的改进。女人的魅力与天生的容貌和年龄都无关，每个人都还有无限的成长余地。
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