爱华网夏天又到啦，想着得清凉、性感，相信很多女性都会盘算着：我要减肥呀
好在，今年松身娃娃装依然流行，对于无心减肥但又要潮又想in的朋友来说，真是一大喜讯减肥要付出决心、恒心、耐心！所以唔使花心思减肥，穿上娃娃装继续自由吃喝玩乐，可能系你今年夏天最快乐的事
如果想瘦身，现在的减肥方法五花八门，点拣呢？近年流行瑜伽、跳舞减肥，我赞成！但如果目的是减肥，真系唔知做几耐先瘦得满意﹖我认为运动一定要做，但目的系保持健康，如果加上饮食控制，就有可能减肥成功！
所以，饮食控制是减肥最直接的方法，但偏偏很多人都不想改变饮食习惯，因而盲目选择一些伤害健康的方法，或成为被骗的对象。
无可否认，一般的营养减肥、控制卡路里既难做又食得无瘾，所以当年我入香港大学读中医营养学，就系希望搵到一些补身又瘦身，而且好味的食疗，结果．．．梗系成功啦如果唔系我点出十几本书同瘦身食谱呀
嗱,今期俾个简单既方法你，乖乖"跟足做"，效果劲正架！
7日轻松瘦
早餐： 蔬果2个、热姜茶1杯（3片姜加水煮10分钟）
<阴性体质可不生吃蔬果吃一碗水煮杂菜>
午餐：肉类1块如手掌心大小+灼菜1-2碟或半碗饭面类+灼菜1-2碟
下午茶：姜茶1杯 + 多士1片
晚餐： 减肥汤2-3大碗（见下文）+1碗汤渣。
晚餐后再喝1杯有助排便，含有荷叶、普洱等的荷叶草本茶或排毒酵精30cc-60cc
就系咁简单啦
呢个餐单有人瘦过3磅、5磅，最劲系8磅！你都试吓啦
养颜减肥鸡汤
功效 : 清肺化痰，健脾，去水肿。
材料 :
连皮冬瓜900克
鸡1只
瘦肉150克
冬菇10只
红枣15粒
姜 2片
做法:鸡肉去皮，瘦肉洗净后飞水；冬菇去蒂浸软，保留冬菇水；红枣去核，冬瓜连皮带籽切块备用；用12碗水煮滚，放入鸡肉、瘦肉、红枣、冬菇连冬菇水及姜，用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，然后加入连皮冬瓜煮30分钟，加盐调味即可。
请跟足歺单,请勿留言问可否更改其他食物
任何病患者请先请教医生是否适合此歺单
