瘦身必杀技!7日瘦身餐 健康瘦身餐

夏天又到啦,想着得清凉、性感,相信很多女性都会盘算着:我要减肥呀

好在,今年松身娃娃装依然流行,对于无心减肥但又要潮又想in的朋友来说,真是一大喜讯减肥要付出决心、恒心、耐心!所以唔使花心思减肥,穿上娃娃装继续自由吃喝玩乐,可能系你今年夏天最快乐的事

瘦身必杀技!7日瘦身餐 健康瘦身餐
如果想瘦身,现在的减肥方法五花八门,点拣呢?近年流行瑜伽、跳舞减肥,我赞成!但如果目的是减肥,真系唔知做几耐先瘦得满意﹖我认为运动一定要做,但目的系保持健康,如果加上饮食控制,就有可能减肥成功!

所以,饮食控制是减肥最直接的方法,但偏偏很多人都不想改变饮食习惯,因而盲目选择一些伤害健康的方法,或成为被骗的对象。

无可否认,一般的营养减肥、控制卡路里既难做又食得无瘾,所以当年我入香港大学读中医营养学,就系希望搵到一些补身又瘦身,而且好味的食疗,结果...梗系成功啦如果唔系我点出十几本书同瘦身食谱呀

嗱,今期俾个简单既方法你,乖乖"跟足做",效果劲正架!

7日轻松瘦
早餐: 蔬果2个、热姜茶1杯(3片姜加水煮10分钟)
<阴性体质可不生吃蔬果吃一碗水煮杂菜>
午餐:肉类1块如手掌心大小+灼菜1-2碟或半碗饭面类+灼菜1-2碟
下午茶:姜茶1杯 + 多士1片
晚餐: 减肥汤2-3大碗(见下文)+1碗汤渣。
晚餐后再喝1杯有助排便,含有荷叶、普洱等的荷叶草本茶或排毒酵精30cc-60cc

就系咁简单啦

呢个餐单有人瘦过3磅、5磅,最劲系8磅!你都试吓啦

养颜减肥鸡汤
功效 : 清肺化痰,健脾,去水肿。

材料 :

连皮冬瓜900克
鸡1只
瘦肉150克
冬菇10只
红枣15粒
姜 2片

做法:鸡肉去皮,瘦肉洗净后飞水;冬菇去蒂浸软,保留冬菇水;红枣去核,冬瓜连皮带籽切块备用;用12碗水煮滚,放入鸡肉、瘦肉、红枣、冬菇连冬菇水及姜,用大火煮10分钟,再转小火煮2小时,然后加入连皮冬瓜煮30分钟,加盐调味即可。

请跟足歺单,请勿留言问可否更改其他食物
任何病患者请先请教医生是否适合此歺单

  

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