喝水不能乱喝,大有学问!工欲善其事,必先利其器!不解释! 工欲善其事视频


地球70%的表面和人体70%的成分,都由水组成。水是多么的重要啊!
你会因为吃一顿饭绞尽脑汁,却不会为喝一杯水煞费心思。
是不是我们都觉得喝水是件很简单的事情呢?拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就ok?其实,喝水的学问很高深。
什么时间喝水,怎么喝,喝多少,才健康,这就大了去了,让我们一起研究喝水的小秘密吧。

喝水养生好处多



补充人体水分,新陈代谢UP UP人体有70%是水份,营养师表示,人体100%的新陈代谢都需在水中进行、吸收利用。因此身体的水份充足与否,攸关你的新陈代谢能不能顺利进行。每天喝足2000c.c.的水,可以维持代谢率在良好状态。夏天炎热,水分消耗快,不勤点补水怎么行,外出时多喝点水,这样才能健康哦!
去除烦躁,缓解压力脑制造出来的内啡肽被称为“快活激素”,而肾上腺素通常被称为“痛苦激素”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。若辅助体力劳动,肾上腺素会同汗水一起排出,或者大哭一场,它也会随着泪水排出。亲,记得喝水。
排毒养颜,让你皮肤水灵灵一般的人都知道早晨喝杯水对身体有好处。人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要外力的帮助才能排出,水就是最好的“清洗剂”。这个时候的细胞像一个干燥的海绵,会捕捉喝进的水,并在40分钟左右排出。让你的细胞充满水分。但是,亲,早上别喝太凉或太热的水,温度以40摄氏度左右为宜。
减肥啊亲亲,想减肥成功吗,多喝水吧!有用的。据研究,人体没有水分的参与,脂肪的分解就不能正常进行。另外,体内水分减少,肾脏功能就不能达到正常发挥,处理体内毒物的任务就会落在肝脏上。而肝脏另一功能是参与体内能量代谢,当体内水分少时,肝脏分解脂肪的功能就会受到影响,这样势必对减肥不利。

亲,要肿么喝?

1.少量多次喝水

一天2000c.c.的水要分多次喝,平均分配在起床后、上午、下午及就寝前喝。

2.清晨喝水

早上起床后,空腹先喝一杯水,能促进肠胃蠕动并有助于排除夜间积留在体内的毒素。早晨这杯水可以选白开水、纯净水和矿泉水,以降低人体血液黏稠度;第二种是柠檬水,它能够提高早晨的食欲,同时有利于排尿;第叁种是淡盐水,它对便秘的人很有益处。

3.睡前喝水

睡前若不喝水,容易造成血液中水分不足,而引起脑梗塞或心肌梗塞的危险,而人在睡眠中仍会消耗水分,因此睡前最好再适量喝点水,降低发生心肌梗塞的风险。

4.运动前、中、后都要喝水

运动前喝水,可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分,不易疲劳;在运动过程中会流失大量水分,运动过后也会大量流汗,因此都要适时补充流失的水分,保持体内水结构平衡,但千万别喝冰水,因为剧烈运动时喝冰水会引起消化系统方面的问题。

5.小口喝水咕噜咕噜大口喝水容易将过多空气喝入肠胃中,造成肠胃不适,而且水喝得太快易引起气胀。因此,最好慢慢地一小口一小口的喝。

6.饭前饮水比饭后饮水好

饭后大量饮水会冲淡胃酸,不利于消化;而饭前饮水或来碗开胃汤,都是很好的养胃之法。就如西餐有餐前开胃的步骤,利用汤菜来挑起食欲、润滑食道,为进餐做足準备。

喝健康水——白开水是最好的饮料


亲,生活中的这些你有没有觉得,桶装水时间久了,细菌滋生,不卫生啊;咖啡饮品,副作用太大啊;碳酸饮料,那能多喝吗,搞死人啊;纯净水,把微量元素都纯净了,不利于人体吸收啊!

俗话说,凉白开是最好的饮料,确是有道理的!

(1)白开水最容易解渴,有调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能。

(2)它具有较强的生物活性,对于促进细胞新陈代谢、能量转换、血液循环和维持电解质平衡,都大有益处。

(3)白开水可以增加血液中血红蛋白含量,增强人体的免疫功能,提供机体的抗病能力。

(4)白开水中的矿物质和微量元素的含量对人体是最适宜的。


亲,不渴,我也要喝水吗?

香港卫生署曾做过一项调查,有1/3成年人每天喝水<6杯。上班族工作忙碌,常常半天也顾不上喝一口水。美国“水健康”网站指出,当人们觉得口渴时,身体已经流失了至少1%的水分。因此,上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯,每1小时喝一次水,每2~3小时排尿一次。所以中医养生的治未病还是靠谱的,喝吧,亲!

尤其是夏天,夏天啊,夏天啊,亲,水分消耗贼快,更要喝水啊!(ps:建议放点冰糖,口味更佳哦)
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本文章有糖糖掌柜独家撰写,谢谢各位的阅读,希望大家能够多喝水,健康养生,身体倍棒,如果能光临小店,蓬荜生辉,那就更加感激不尽了!嘻嘻。

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