在电脑前坐姿势的4个方法 坐骨神经痛睡觉姿势

电脑族是颈椎病、腰椎间盘突出等等疾病的高发人群,而电脑椅的设计以及坐姿则是引发这些疾病的主要因素,当然,拥有一个好的人体工程学电脑椅,却没有一个好的坐姿,那也白搭,坐姿需要很强的自觉性和长期的坚持,正确的电脑操作姿势应满足一下几点。

在电脑前坐姿势的4个方法 坐骨神经痛睡觉姿势

每个人都希望有份整天坐着电脑椅的轻松差事,尤其对于女孩子,这样的工作不仅轻松,又能美白,想想每天都呆在屋子里,能不白嘛。表面看起来很美好的事情,而实际上并不如此,人都说站着累,坐着屁股疼,长期坐在电脑椅上工作并不比其他工作轻松,往往电脑一族的身体状况尤其糟糕。

1定期转变下坐姿,避免长时间的静坐姿势更容易疲劳。

2双脚尽量平放在地面。

3.坐在电脑椅上腰部要保持挺直状态,靠紧椅背;由于人体背部呈曲线,可以的话建议用一块软垫垫在腰部,减轻疲劳度。双肩自然下垂,并且颈部呈垂直直立状态,让头部更好的被支撑。

4.操作时,头部与水平线的夹角应该在15-20度之间,略微向下。眼睛与显示器的距离保持在50-70cm。

  

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