布鲁斯(BLUES)舞又叫慢四步舞,交谊舞的一种,音乐节奏缓慢,舞步简单,跳起来从容不迫,舒适,悠闲,平稳,自由。其舞步易于掌握,具有斯文、高雅的气度,因而有“标准桥梁”的雅号,并被称为启蒙舞蹈,很适合初学的朋友。
布鲁斯舞的音乐为4/4拍,速度每分钟30小节,慢四的节奏是四拍一个小节,慢四的节奏有两种表现形式,布鲁斯音乐形式:“咚,哒咚,哒咚,哒”,与普通的4/4节奏“咚嚓,咚嚓,咚嚓,咚嚓”。
基本步法慢四的跳法最基本的有两种:一种是等间隔的跳法,每一拍跳一步;脚步是一左一右,类同与人走路;
另一种是两慢两快,慢步占二拍,快步占一拍。第一拍是重音,第三拍是次重音,而第二、四拍是轻音。舞步开始时,必须在第一、第三拍的重音踏出。
基本步是常步、横步及并步所组成的“滑动型”舞步。
布鲁斯起源于美国,节奏4/4拍,用爵士音乐伴奏时,重音落在2、4拍,很少升降步法,一般用慢狐步舞曲跳布鲁斯。区别在后者重音落在1、3拍上,步法略有升降。基本节奏慢、慢、快、快,或慢、快、快、慢步2拍,快步1拍,一般轻音乐在快步升起,在慢快下降。
基本舞步有:右侧步、90度转身步、右转步、右轴转步、左侧闪步。
一、右侧步(图一)
男左脚向前一步(慢),右脚向右斜前一步(快),左脚并步(快),右脚右侧一大步,左脚向右并时,不换重心,继续出左脚(慢)。
二、90度转身步(图二)
男左脚向前大一步(慢),右脚再向前一步(慢),右前转90度时,左脚向前一小步(快),右脚向前并步(快)。左脚后退一步(慢),右脚再后退一步(慢),左后转90度时,左脚后退一小步(快),右脚后退并步。
三、右转步(图三)
左脚向前一步(慢)。右脚向前一步,右转135度(快),左脚并步(快)。右脚右后退一步(慢),左脚后退,右135度(快),右脚并步(快)。
四、右轴转步(图四)
右脚起步时,右前转身135度(慢),左脚与肩同宽(快),右脚并步(快)。左脚后退一步(慢),右脚原地轴转90度(慢),此时重心在左脚,继续右后转90度,重心移右脚(快),左脚并步(快)。
五、左侧闪步(图五)
右脚向前一步(慢),左脚向前与肩同宽一步(快),右脚并步(快)。左脚左侧一向侧一小步(快),右脚并步(快),右脚并步(快),左脚左侧一大步(慢),右脚再并足继续出右脚。