爱华网如何缓解孩子的紧张情绪
孩子和成年人一样，也常常会遇到紧张、冲突及困惑的情况，更为严重的是，他们往往无法顺利、正确地找到自行调节的方法，这就需要家长的帮助。家长如何帮助孩子缓解紧张情绪呢？以下几种方法可以试试：
1、让孩子拥有自己的时间。许多家长让孩子学乐器、学外语、以及电脑等，大量地占用孩子的课余时间，使孩子感到压力过大，精神紧张。其实，家长应合理排孩子的课余生活，保证孩子有充足的时间独处，做自己喜爱的戏也好，从事别的有益的活动也罢，家长都不要去干预。
2、鼓励孩子表达自己的愤怒。没有化解的愤怒是压力潜在的根源。家长要鼓励孩子诉说生气的原因，让他感觉到你无时无刻不在关心他。如果仅用讲道理的方法无法平息孩子的怒火，也可以是到适当地找一些替代物来供其发泄，如锤打一个布娃娃。
3、举办家庭活动。有时候孩子的烦躁情绪可能来源于家庭，如父母工作忙无暇顾及孩子，或转学、搬家，孩子不适应新环境，父母可多抽点时间陪孩子。
4、参加体育锻炼，运动有利于减轻心理压力，消除紧张、急躁情绪。还锻炼了在遇到突发事件时保持镇静的能力。
5、听些舒缓的音乐由诸环节与孩子缓解的紧张情绪，音乐节拍要活泼欢快。
6、教会孩子一些轻松的技巧。放松的心境能把心烦意乱抛开，达到心平气和。
7、创造欢乐的家庭气氛。如果孩子出现紧张情绪，一味地讲大道理一般意义不大，，而有趣的玩笑或幽默的语言却往往会起到意想不到的效果。
