关于“膂力”一词，它究竟指的是什么？《词海》中解释为“脊柱、脊背”的力量。这个结论性的说法是不是就是绝对正确的呢？是不是不能改变了呢？
我的一位徒弟偶遇一 位老中医，在聊天中他讲到了“膂力”，是指人体肾脏外面的那层发白、发青的薄膜叫“膂”。那层膜越厚、越青，人的腰力也就越大。反之，如果很白、很薄，腰力就会很小，稍一发力，很容易就把腰给扭伤了。
在商式形意拳的三体势中的不传之秘，其中有：三提、三逼、一大挺；一松、九吸、三收功的功法，就是要使学者首先加强肾脏健康水平，增大其功能。肾为先天之本，肾脏如果出现衰弱或病症，人的身体自然也就达不到健康的目的。如果一个人只有长寿，但并不健康，整天趟在床上不能动，让别人侍候着过日子，也是自己受罪，别人受累。所以练拳首先重要的是要把肾脏锻炼好，让它强壮起来，才能“本固枝茂”
初学者怎样练瑜伽——简介瑜伽，其实不仅仅是一项运动，更多的是教会你一种安静平和认真的态度。初学者在学瑜伽时都会有一定的疑惑，不过没有关系，坚持练久了就好。下面说说初学者怎么练习瑜伽。初学者怎样练瑜伽——方法/步骤初学者怎样
在家怎样练腹肌——简介想要练出6块或8块腹肌唯一的方法就是多练，除此以外没有太多的好方法。今天本文要分享的是在家怎样练腹肌，事实上练腹肌不需要太多的健身设备，只需要一张瑜伽垫或者一张椅子，甚至不需要任何健身设备，徒手就可以练。
12个动作，教你用哑铃怎样练三角肌——简介本文分享的是用哑铃怎样练三角肌的动作图解 ，分别教你怎样用哑铃练三角肌的前、中、后三束肌肉。具体请看下文：12个动作，教你用哑铃怎样练三角肌——用哑铃锻炼三角肌前束肌肉
在家没有健身器械，怎样练胸肌下沿？——简介今天有位健身朋友在群里问我：“在家没有健身器械怎样练胸肌下沿”？其实这个问题在之前的经验里也有随笔带到过，只是没有针对性的告诉大家在没有健身器械的情况下怎样锻炼胸肌下沿。下面这篇经验
“字是人的第二面容”。写一手漂亮的钢笔字对于学习、工作、学业、交友是十分有用处，另外练习写字可以培养良好的习惯，修身养性，延年益寿，展示个人才华、魅力等，因此很多朋友都想把字写好，都有想学硬笔书法的想法，但是很多初学者又觉得茫然
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