记录心得：台湾MM减肥法最终篇

发布时间：2022年04月15日 06:04:18分享人:磕藥病亽来源:互联网5
我的成效：初始体重62kg，现在体重58.9kg，减掉了3.1kg的体重。 心得：已经把最后一个星期都做完了，不过最后那个星期开始上班，很惭愧的没有坚持完全照做，我都是早餐正常吃，午餐简单吃，晚餐不吃，所以这周的效果不是很明显，但这最后一周也减掉大约1kg的体重。加上前几天买到的皇汉堂清肠丸，连续吃了3天，基本也没有怎么排毒，看来是吃的少，所以宿便也少。 即使如此，可能减少的斤数太少，体型基本没有变化。但是养成了少吃零食的习惯，晚上不吃东西也没有什么感觉，反而今天终于试着多吃一点饭团，整个胃就涨得很不舒服。虽说后面还要慢慢恢复饮食，但针对斤数变化这么小的我来说，恢复饮食就一定会反弹，所以现在也在努力坚持着。 做运动真心太难坚持，太容易反弹了，记得以前看“女人我最大”的时候，潘博士说“其实减重最重要的一点是控制热量摄 取，少吃东西”（大概是这个意思，找不到原话了）。所以这个减肥法其实对我来说，出了让我突破60这个大关，还帮我养成一个控制饮食的习惯。 前几天上网闲逛，看到辣妈小S说保持身材的诀窍，做运动和饮食控制都很重要，运动的那个好猛，每天这么做我应该没办法，但是有句话我倒是记住了，大概是：“要保持身材，晚上就要在带着饥饿感睡觉”。所以现在我从下午6点就开始灌水，或者泡茶喝，晚上如果不饿就不吃，饿就喝水，10点左右会觉得很饿，但是之前用“台湾MM减肥法”好几个星期都这样控制下来，这种程度只要15分钟就消失了。现在养成习惯，只要觉得饿就开始玩游戏，喝水，到了12点睡前，基本就没有什么感觉了。 至于暴饮暴食，的确第4周有1天出现过这种想法，我很顺理成章的去吃了一顿好一点的，然后第二天继续控制，好像到现在也还是控制住，没有再出现了。
这次实行的台湾MM减肥法，算是有一点收获，以后就“饿就吃，不饿就不吃，晚上带着饥饿感入睡”的原则，虽然效果很慢，但简单也容易坚持，继续努力吧！
记录心得：台湾MM减肥法（最终篇）
9月份目标，55kg！ 最终目标，朝着48kg前进！

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/25101016/318144.html

更多阅读

苹果酸奶减肥法？ 苹果酸奶减肥法副作用

苹果酸奶减肥法？——简介秋季减肥有何高招呢?当然是苹果酸奶减肥方法。这种方法很受MM的欢迎，那如何喝酸奶吃苹果减肥呢?下面就给你介绍苹果酸奶减肥法减15斤的方法，赶快来看看吧！苹果酸奶减肥法？——方法/步骤苹果酸奶减肥法？ 1、第一天

绿豆减肥法让你一周之内瘦6斤 苹果减肥法三天瘦8斤

最近一位同事兴高采烈地告诉我她找到了一个超有效减肥方法，她公司有位胖妞最近在用绿豆减肥法，仅仅用了两周就瘦了12斤，半信半疑地自己也跟着做了，下面大家一起来见证一下这绿豆减肥法是不是真的如此神奇吧！1：绿豆瘦身粥做法准备红绿都

蜂蜜减肥法：怎样喝蜂蜜才减肥

?　　蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。三餐饭前1-1.5小时或饭后2-3小时，吃一些蜂蜜(大约20-30克)，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原

燕麦片怎么吃减肥燕麦片减肥法 阿特金斯减肥法怎么吃

记得本人曾经发表过一篇关于吃燕麦片可以减肥的文章后，很多读者都来问：“燕麦片怎么吃减肥？真的能减肥吗？功效又如何呢？”等一连串关于“燕麦片减肥”的问题。想知道燕麦片减肥法到底能不能减肥就要先了解它的营养价值和减肥原理，才能合理

不吃饭减肥法 让你一周速瘦10斤 苹果减肥法三天瘦8斤

不吃饭减肥法 让你一周速瘦10斤——简介　辟谷，简单的说就是什么都不吃。辟谷是指不吃五谷，方士道家当做修炼成仙的一种方法。断食期间多喝水。　　注意：断食期间不可以喝糖水还有牛奶,这都是酸性物质,会引起身体酸中毒的.不要吃任何

声明:《记录心得：台湾MM减肥法最终篇》为网友磕藥病亽分享！如侵犯到您的合法权益请联系我们删除