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听释果宁大法师讲禅修
11月10日，我有幸听到了一场非常重要的讲座，对人生大有启发。
这是鄂州移动通信公司主办的2011全球通VIP大讲堂，邀请的是著名的释果宁大法师。法师字戒净，今年52岁，福建龙岩西普陀寺住持。厦门佛教学会常务副会长。他礼中国佛协赵朴初老学佛，师从佛协常务副会长圣辉大和尚剃度出家，由佛协副会长兼秘书长学诚大和尚受比丘大戒。果宁大法师产清华大学客座教授，普被中华传统文化研究会聘为副会长，上海交通大学礼聘为兼职教授，厦门大学礼聘为国学研究院兼职教授。先后受邀在复旦大学、同济大学、国中移动、厦门鹭江论坛、国际金钥匙组织等多次发表演讲，好评如云。
讲座在长城花园大酒店举行，整整一天时间，从上午9时，到下午5：40时，除午餐两个小时外，果宁大师一直就这么站在台上，手持话筒，精神抖擞地给我们讲着，没喝一口水，没吸一口烟，更没坐一会儿。而台下的听众鸦雀无声，不时爆发热烈的掌声。到下午时分，许多人还打电话把自己的亲朋好友叫来听大师的讲座。最后，还同大师进行了短时间的交流。
释果宁大法师讲座的题目是：《禅，生命的和谐》。先后分了几个小部分，第一，生命中的两个世界，第二，中华民族的文化核心，第三，佛教及禅宗的意义，第四，生命的奥秘，第五，东西方文化的区别，第六。男人与女人婚姻、家庭与事业如何处理；第七，子女教育问题；第八，人的身心健康与和谐。其间，大师还教授了我们禅宗心灵回归三法和禅门养生四法，令我们耳目一新，眼界大开和深受启发。
现仅就自己记录中的关于生命和谐几部分，结合大师前后所讲及回答听众提问时的内容，进行综合和整理，未经大师本人审视，敬录于下，以兹常阅常省。
第一、关于生命的奥秘。
人生有两个世界：
一个是朝外的世界，指物质世界。在这个世界里，人们都在忙，中国的文字最富哲理，“忙”这个字，就是一颗心，外加一个亡，人失去了心灵，就无法感受到美与幸福。
一个人来到这个世界，是为三大目标而来。一是为爱而来。佛曰：当之轮回，爱为根本。成功者不仅外在拥有，还应内心充实。失去了亲人和爱，金钱、荣誉等等，就变得毫无意义。二是为善待生命而来。当今世界冲突频繁，都是为了掠夺；当今人们吃的穿的用的，都不放心，就是因为人们只知道自己的利益，而失去道德良心；当今许多人成为“两院士”（医院和法院），这些都是不知道善待生命。一个人连自己的身体都不善待，更何谈善待亲人和众生？三是为死亡而来。人从降临这个世界开始，所看到的春花秋月，所获得的物质财富，都不是确定的，只有一点是确定的，那就是死亡。所以人生不要太匆匆，追求快，有是是灾难，人生的匆匆忙忙就等于早死早脱生。要静下心来，慢下步伐，脚踏实地，才是大智慧。正确面对死亡，也是人生大智慧。如果不敢面对死亡，不探索死亡的奥秘，，也就是不知道人生的奥秘。奉劝天下有钱人，都认识一下死亡的奥秘，拥有物质越多的人，临死时就越痛苦啊。我们要认识死亡，战胜死亡，超越死亡，这个命题只有宗教才能解决，所以人必须有信仰，宗教能让我们跳出五行外。人都是哭着到这个世界上来的，可不要哭着离开这个世界哟。
二个是朝内的世界，指精神世界。人与动物的最大区别，就是知道往内在探索，动物只知道往外掠夺。一个人要幸福，他必须心中有爱，真正的成功者，不是看到你有多少钱物，而是从你的身上看到激情，看到你拥有充分的爱。
一个人要做到内在世界的充实，有四道关口：一是身体。成天忙碌的人，把心丢失了，也就感觉不到身体的存在了。你对自己的身体了解多少呢？你感觉到它的真实存在和真正需要吗？二是心。把心静下来，让心回归到身体内，就能感觉到自己的身体（也就是自我）的真实存在。三是灵。通过心，才感觉到灵魂的存在。通过身和心，通达灵。四是性。这是开悟出来的，到了性情这一关，才认识到人生的本来面目，认识到生命的奥秘。
通达四关，要靠悟，不要迷。“迷”字，是只有米（吃）和走（行），迷了的人，就是行尸走肉。而“悟”字，是有心，有吾（我），我与我的心同在，这就是悟，往内走就是悟。
一个成功的人，既要有外在的物质世界，更要有内在的精神世界。这就是人生要征服的两个世界，两者缺了一个，就是生命不和谐，只有内外皆修，人生才是幸福的，才是成功的。
中华民族的文化核心，就是和谐。中央提出建设和谐社会是英明的。中华三大文化都提倡和谐。儒家：仁，二人成仁，仁爱，人与人的关系，也就是社会关系。道家：灵，人与自然的和谐，人的内在与外在的和谐。佛家：性，众生皆有性，皆能成佛，只要情怀回归，人人能内照，禅，就是生命的和谐。中国的中医，就是讲阴阳平衡，气血各畅，讲身体与生命的和谐。中华的茶文化，“茶” 就是人在草木间，忙里偷闲。“闲”就是从家里去看一轮明月，月亮代表我的心。所以不要“忙”（丢失心）和“迷”（行尸走肉），而要闲、茶、悟。
我们中华民族是出圣贤，为人类贡献文化和精神的国家。全世界顶尖能科学家在一次会议上通过讨论，达成的共识是：21世纪的希望在中国的儒家思想和印度的大乘佛教。其实佛教现在印度也消失了，是在中国兴起，并传到西方乃至全世界的。儒家思想含盖西方所有哲学。孔子说：“仁者无敌”，真正的仁者，就是自己战胜了自己的人，连自己都战胜了，他还有其他的敌人吗？这是多么崇高的思想，多么博大的胸怀啊。中华民族文化如此美和博大，可是现在有些人却瞧不起了。现在社会的三大精英（社会精英统治者、企业精英老板和理论精英专家）却有许多人失去民族自信，本人或其子弟移居国外。我们的国家，内忧外患，外有敌人虎视眈眈，内缺诚信和自信，连文化都丧失了。
当前中华民族有三大危机：文化、信仰和教育。必须恢复我们的传统文化，让人民有信仰。首先来看我们的文化和信仰。中华民族核心文化主要三个：儒家、道家和释家。
儒家：（“儒”字，人和需要，即人生哲学），强调人生要有所作为，也要有所规范，要充分实现自我价值，最高境界是“内圣外王”（内心是圣贤，外在是王者）。孔子说，一个人要立立德立功立言。但儒家思想会造成心灵的沉重。
道家：（“道”字，走出首）是出世的思想，强调顺应天地为道，顺应社会为德。老子说“上善若水”，即顺应，人法地，地法天，天法道，道法自然。道家思想超越了儒家的“执著”，其不足是心灵飞扬，进入到虚无主义，严重脱离人间现实。
释家（佛教）：儒和道两种本土文化的不融合，为佛教传入中国打下基础。佛教很好地融合了前两者的足与不足，主张以出世之心，作入世之事。释迦牟尼说，身在红尘，心在净土。
2500年前，世界的东方同时诞生了三位圣人，真是一个奇迹。一个是孔子的有为法，一个是老子无为法，再一个是释迦牟尼。
禅宗的一个精隋是“面对当下的境界，全然地扮演好当下的角色”。人生一场戏，许多角色需要去扮演，但你千万不要迷失在角色中，要及时转换，也要及时放下，没有一个角色是真正的你，永远的你，不要卡在你扮演的那个角色上，该放下时就放下，不执着。
第二、关于教育。
“教”这个汉字，是孝字当头，文字在后，也可理解成是孝的文化。而“孝”这个字，上面是土，下面是孩子，中间有一条深长的根，就是让受教育的孩子扎根大地。孝到大道（大地为道）称“孝道”。百善孝为先，一个人要有成就，孝道须扎根。
真正的教育，在小孩子7岁之前，要给孩子心灵的教育，知识放一边。知识是工具，随时可以去补的，而心灵才是难以补充的。小孩子是感觉体的，接近心灵，接近道（成年人是思想体，是头脑），把一个婴儿或一个小宠物，放进一个陌生环境，他能感知凶吉，他用欢快或狂躁表示。小孩子没有思想，只有图像，这图像（潜意识）会左右他的思想（价值观、人生观），小孩子做任何事情，你不要打扰他，让他把一件事情的全过程都做到了，他也就积累了干事业的智慧。教育小孩子，第一，要让他学会承担。第二，要让他学会感恩。一个懂得感恩的人，人生就不缺贵人，就会是快乐与幸福的人。第三，要让他学会分享。让孩子学会包容，与人相处，也就是学会了做人。
孩子的成长，每七年一个轮回和变化。7岁之前是道是一，是心灵，是自恋型，大人要让他充分发挥，少灌输。7--14岁，是一生二，是心灵向头脑（思想）转换期，是同性恋型，知识也不重要，父母亲只教他做人，知识让学校教他去。14---21岁，是二生三，正在形成自己的性格，是自我型，异性恋期，父母亲不要用强加的语气教育，要商量，避免孩子的逆反。
现在的教育，对小孩子拼命教知识，要分数，而忽视对孩子心灵的发展，这是颠倒了，是本末倒置。还有，大人不要透支对孩子的爱，不要透支孩子的幸福，不要什么都去满足他，幸福多了，孩子对幸福就麻木了，过早透支孩子的幸福，会让他过早失去幸福啊。
第三、关于生命的和谐
生命的和谐主要从三个方面探索。一是头脑。也就是语言、文字、逻辑、科学、数字、思想等理性的东西。二是心灵。也就是情感、信念、文化、敬畏等感性的东西。三是本能。也就是饮食男女（身体）。
古人是心灵的，现代人是头脑的，所以古人的幸福指数比现在人高得多。正如《圣经》所昭示的，当人类拥有了头脑和知识，就被赶出了伊甸园，痛苦也就开始了。人类进化了头脑，却萎缩了心灵。东方文化是心灵，西方是头脑，所以东方出圣贤，西方只出科学家。西方的唯一圣人耶稣，其实诞生在中东（耶路撒冷）。男人是头脑的，女人是心灵的，所以男女配合是成就事业、家庭的前提。大人是头脑的，小孩子是心灵的，所以大人要保持童心。
一个人没有信仰，就危险，一切危机，都是信仰缺失的危机。现在人被科技奴役了，一切都在依赖，不是自己的主人。
要把心安居下来，活在当下，因为只有当下，才是真正的存在。过去和未来都是虚幻的。这就是禅的智慧。活在当下，更加惜福和感恩。知道接受和感激今天的人，才是幸福的人。
要经常刻意地让自己的心灵回归。去空地上散步几分钟，心里只想着左右步伐，这叫步行禅。每天深呼吸7次，面带微笑，意无杂念，这叫禅的微笑呼乞法。每早一杯阴阳水（冷热两掺的水），放一点盐，带着感恩的念头，7口喝下去，这叫感恩水。如此养成习惯后，你就会没有思想，没有事业，没有名利，没有烦念，只有你自己，这就是头脑回归心灵，这就是生命的和谐。
