注意!吃饱喝足后不要立即睡觉 新生儿吃饱不睡觉

大家都有这样的体会,就是跟朋友家人大吃大喝一顿后,很快就会感觉脑子困乏,很想美美睡一觉,不管是夏天还是冬天。那为什么吃的越饱越没精神,反而还会感觉更困呢?还有饭后立刻就睡对身体健康是否有影响呢?这里安妮很认真地告诉大家,千万不要养成吃饱就睡的习惯!

吃过饭后,人体的血液主要集中在消化道进行食物的消化代谢,吃的越饱,消化任务越艰巨,脑部就会越长时间缺氧缺血,同时饭后血糖升高还会抑制脑部相关的神经元,因此在吃跑喝足后就很容易犯困。

但我们要克制一下,不要立即睡觉。因为睡着后人体血压降低,脑部的血液流动会减慢,加上原本就饭后脑部比较缺血,综合可能造成严重脑供血不足,影响睡眠质量,睡醒后头昏无力,尤其是老人更要注意,容易形成脑中风。

因此专家建议,饭后可以收拾一下碗筷,活动活动,在至 少半个小时后再睡觉。此时食物消化差不多了,脑部血液开始增加供应了,就不会出现严重的脑部缺血了。

如果实在是扛不住了,想要餐后立即睡觉,那要注意采用右侧卧位,这样可以顺着胃,促进胃内食物的代谢,使脑部血液尽快供应跟上。

安妮在这力再给大家提醒一个知识点,饭后立刻就睡不仅会引起脑部供血不足的副作用,而且平卧躺下还会使得胃里正在消化食物的胃酸反流入食管,损伤食管。

因此我们都要注意了,古人说的“饭后100步,活到99”是很有依据的。饭后还是勤快点,打扫一下卫生,活动活动,促进胃内食物消化,不要立刻躺下睡觉。

注意!吃饱喝足后不要立即睡觉 新生儿吃饱不睡觉
  

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