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原文地址:儒雅知本家的辟谷实施方法作者:辟谷念数胚象中医

儒雅知本家的辟谷实施方法

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1.实施辟谷者必须要消除心理障碍,坚信辟谷对人体有益无害。1993年10月16日至26日江苏省徐州市工人疗养院举办首届辟谷养生学习班,来自全国各地的300人参加了这次学习班。<<扬子晚报>>连续8天以显要位置报道了300名自愿者连续辟谷8天,不食人间烟火,一举登上海拔1545米的泰山玉皇顶的经过。

这些登山者中有一大半是年高体弱、疾病缠身的人,通过辟谷许多人身上的疾病不药而愈,且精神和体力都优于平时。这次活动充分证明了辟谷对人体巨大潜能的开发,展示了辟谷的神奇调节作用。

2.辟谷的时间:依个人练功时间的长短、健康状况、心理状态的不同,辟谷时间的长短有一定的差别。短则一二天,长则可几十天甚至更长时间。一般情况下应多于3天,身体素质一般者应坚持7天或7天以上,练功有素者有坚持49天以上的。

第一次辟谷的时间不宜过长,要以安全为上,自然为度。不可因治病、长功或其他原因而主观延长时间,应循序渐进,不刻意追求时间的长短。

辟谷期间要根据实际情况,欲辟则辟,欲止则止,顺其自然,以自己感受舒服为度。

3.对辟谷的程度应适当掌握:

辟谷从程度上可分为以下几种类型:

(1)全辟:辟谷期间粒米不进,滴水不沾,完全切断饮食和水分的供应,直接与外界交换能量与信息,充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。这种情况较少运用,最好在修炼有素者的监护下进行,切实注意安全,以不感到过于饥饿为度,切忌盲目追求时间的长短。

(2)近全辟:不进五谷杂粮和药丸,但可饮用少量水和蜂蜜,也可食用少量水果。这种方法对于一般体质者都可以运用,比较安全。

(3)半辟:除了可以饮用水和蜂蜜外,还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵,以不感到饿为止。这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。

(4)近半辟:基本上不吃熟食,但可多吃水果、蔬菜和其他杂食,甚至还吃点稀饭和面条等,也可吃一些素菜。这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用。

4.饮食控制:

(1)开始辟谷时,饮食可以逐步减少,在二、三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始,直接进入辟谷状态。在辟谷结束,恢复饮食 时应切实注意循序渐进,逐步恢复,不可操之过急。初进食以稀粥、稀饭为宜,另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等,忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。待完全恢复进食一周后方可食用鱼肉类食物。

(2)辟谷期间,可食用适量的干鲜果品、营养性药物,常见的诸如:红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等。

(3)经实践证明,辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水,大有助益。饮水以暖水为宜,饮多亦不妨。辟谷期间停食而不停水,应保证足量的水分供应。过分缺水是对身体的摧残。

5.坚持静养服气为辟谷之首要。

行气者不一定要辟谷,但辟谷者必须要兼练行气之功,故“辟谷服气”每则相提并论。具体方法可参见本博中的功法如站桩、睡仙功、导引术、行功等等,特别强调的一点是应该强化吞津。吞津、采气、静养应相辅相成。

辟谷期间应避免过度的、剧烈的体力活动。

6.尽力避免七情刺激,避免情绪的大波动,使心态保持平和。限制性生活,惜精爱气。

7.辟谷方剂:

(1)服黄精方:黄精根梗,不拘多少。细挫阴干为末,水调服。初服不可多,恐饱胀。以后逐渐加多,饥则再服,可以不食。渴则饮水。一年之久可变老为少,身轻善走,久久成地仙。不得食一切烟火之物则有效。

(2)服黄精方:黄精蒸熟晒干为末,另用生黄精切碎熬膏,捣成丸如鸡子大。日服三次,每次一丸,可以绝食不饥,渴则饮水,兼除百病。

(3)服苍术方:苍术一斤,白芝麻、香油各半斤,右将苍术用米泔浸一宿,取出切片,以香油炒令熟,用瓶盛贮。每日空心服一撮,用冷水汤咽下,饥则服之,壮气驻颜色辟邪又能步履。

(4)长命丹:白茯苓、粉甘草各四两,川椒、干姜各二两,白面六斤炒熟,共为细末,用真麻油二斤炼去浮沫,俟温,入前药面拌捣为丸(如不成,可入炼蜜)如弹子大。初服每日三丸,三日后每日服一丸,饮水三口即终日不饥不渴。欲解,食核桃一个即思饮食。

(5)辟谷方:黄芪、赤石脂(煅淬)、龙骨各三钱,防风五分,岛豆一钱泡。右药置石臼内捣一千杵,炼蜜为丸如弹子大。如行远路者,饱食饭一顿,服一丸,可行五百里,服二丸可行一千里不饥。——<<食物本草>>载

(6)天地丸:居山远行辟谷良方。天门冬二斤,熟地一斤为末,炼蜜为丸如弹子大。每服三丸,温酒化下,日三服。十日身轻目明,二十日百病愈,颜色如花。三十日发白变黑,齿落更生。五十日行及奔马,百日延寿。——<<本草纲目>>载

另说:熟地九蒸九晒,天门冬去心后再用。

(7)乌麻丸:黑芝麻一斗,水洗净,淘去沫,拌酒九蒸九晒,以汤脱去皮,炒香捣为末,炼白蜜利,大枣蒸熟去皮核存肉,捣成膏为丸,如弹子大。每温酒化下一丸,日三服。忌食毒鱼肉生菜。服之百日,能去一切痼疾。一年身面光泽不饥,二年白发返黑,三年齿落更生,四年水火不能害,五年行及奔马,久服长生。欲下之,饮葵菜汁。 

  

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