内功四经 远古内功修炼方法

内功四经

原文

1、内功经

内功之传,脉络甚真;前任后督,行气滚滚;井池双穴,了劲循循。

千变万化,不离乎本,得其奥妙,方叹无垠。龟尾升气,丹田练神,

气下于海,光聚天心,

既明脉络,次观格式;头正而起,肩平而顺,胸出而闭,背平而正,

足坚而稳,膝屈而伸,裆深而藏,肋平而张。

既明格式,下言气窍:气调而匀,劲松而紧,缓缓行之,久久功成。

先吸后呼,一出一入;先提后下,一升一伏;内收丹田,气之归宿,

吸入呼出,勿使有声。下收谷道,上提玉楼,或坐或立,吸气于喉,

发意送下,渐至底收。升的升路,肋骨齐举;降的降所,气吞俞口。

既明气窍,再详劲诀:通、透、穿、贴、松、悍、合、坚。曰通,劲之顺也;曰透,劲之速也;曰穿,劲之连也;曰贴,劲之络也;曰松,劲之涣也;曰悍,劲之萃也;曰合,劲之一也;曰坚,劲之转也。

按肩以练步,逼臀以坚膝,圆裆以坚胯,提胸以下腰,提颏以正项,

贴背以转手,松肩以出劲。曰横劲,曰坚劲,变之分明,横以坚济,

坚以横用

五气朝元,周而复始,四肢元首,收纳甚妙。练神练气,返本还原,

天地交泰,水升火降,头足上下,交接如神。静生光芒,动则飞腾,

气胜形随,意劲神同。以神帅气,以气帅形,形随气腾。

劲诀既详,下言调气:每日清晨,或坐或立,闭目钳口,细调呼吸,

一出一入,皆从鼻孔,而少时气定,遂吸气一口,默想--真气自涌泉发出,升于两肋,自两肋升于前胸,自前胸升于耳后,渐升于泥丸百会穴;降气时,默想真气由泥丸降至印堂,至鼻,至喉,至脊背,透至前心,沉于丹田。丹田气足,自能复于尾闾,达于脊背,上升泥丸。周而复始,从乎天地循环之理也。

2、纳卦经 

头颈效法乎乾,取其刚坚纯粹。

足膝效法乎坤,取其镇静厚载。

肩背宜于松活,是以巽顺之意。

裆胯又宜措紧,须现兑泽之情。

胸欲练起,艮山相似。

肋有呼吸,震动莫测。

坎离为水火之象,水济火,为济水。

心肾为水火之脏,水宜升,火宜降。

3、神运经 

内功四经 远古内功修炼方法

练形而能坚,练精而能实,练气而能壮,练神而能飞。

固形气以为纵横之本,萃精神以为飞腾之基,

故形气成为盛而能纵横,精神足而飞腾。

内功十二大力

诀云:

底练稳步如山,坚膝屈腿如柱,裆胯内外凌集,胸背刚柔相济,

头颅正直撞敌,三门坚肩贴背,二门横肘竖肘,穿骨破彼之劲,

坚骨挂彼之下,内掠敌彼之里,外格敌彼之外,撩攻全局若一。

4、地龙经 

地龙真经,利在底攻,全身练地,固强精神,伸可成曲,住也能行,

曲成伏虎,伸成腾龙,行住无迹,曲伸潜踪。身坚似铁,法密如笼,

翻猛虎豹,转疾隼鹰。倒分前后,左右分明,前攻用掌,二三门同;

后攻用足,踵膝通用;远则追击,近则接迎;大胯着地,侧身局成;

仰则若坐,尻尾单凭;高低任意。

  

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内功四经译文 真传内功四经 上

内功经:内功的传授,脉络真的很重要;前面是任脉,后面是督脉气血在身体内急速翻腾;所有出的皆为井穴,所有入得皆为合穴,明白了内气的走向就知道劲的来源次序了。千变万化也不能离了根本,知道了其中的奥妙,就真的会赞叹内功文化太浩大了。尾闾

《内功四经》原文 真传内功四经 上

1、内功经  内功之传,脉络甚真;前任后督,行气滚滚;井池双穴,了劲循循。千变万化,不离乎本,得其奥妙,方叹无垠。龟尾升气,丹田练神,气下于海,光聚天心  既明脉络,次观格式;头正而起,肩平而顺,胸出而闭,背平而正,足坚而稳,膝屈而伸,裆深而藏,肋平而

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