爱华网有句话说“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”可现在，年纪轻轻的，钱没挣几个，健康却在逐步失去。11月1日，周六，老公单位组织体检，他去了，竟查出了患了高血压，高压157。
这高血压一直都认为是老年人的专利，没想到年轻人也能得高血压。上网一查，可不是吗，年轻人患高血压的还真不少呢。
年轻人为什么会得高血压？！仔细分析一下他的情况，他得高血压有以下几个方面原因：
主要原因是运动太少。在没查出之前，他每天晚上吃过就躺在沙发上看电视，有时都看到十一二点，一动他也不想动，任你怎么说。家距单位只有一站路，步行也就十分钟，可他却车来车往，宁等十钟也愿走那几步。更别提平时跑步锻炼什么的，所有运动他几乎都懒得做。
第二个原因就是饮食。我们家的饮食是清淡的健康的，但中午一顿都在单位吃，他不去单位食堂，嫌远，更是不想回家吃，都是几个离家相当近的年轻人一起去门口的饭店吃，那饭 店的饮食卫生能保证吗？天天如此吃法，吃过跑到办公室，上网。
第三个原因就是压力与熬夜。前段时间为了应战9月底的注册考试，每晚学习至十一点，然后再去看电视至十二点多。
由此不难看出，他的高血压是由于不注意运动，不注意饮食与休息等原因导致的。
年轻人得了高血压该怎么办？上网学习得知，年轻人得了高血压不同于老年人，不需要吃降压药，只要多注意运动、清淡饮食即可恢复。睡前泡脚很有利于身体健康，当然也有利于降压。
高血压的食疗方法：
每天尽量吃一些白水煮黄豆，如果是黑豆更好。
每周吃二至三次的加有山药面的面条。
可吃糖醋蒜。
可吃醋泡花生米。
可吃鸡爪。（据说鸡爪中含四种蛋白质成分能有效抑制高血压）
可多吃些芹菜、洋葱、木耳、海带、豆腐、鱼等有利降压的菜。
每天可用两三个香蕉皮煎汤喝，能治高血压。
还一治高血压的偏方，据说比较灵验：每天早晚喝一杯加入一勺蜂蜜与一勺米醋的凉白开，一年后血压即可恢复正常。
……
对高血压具有某些治疗功效的食物。大致概括起来，有这么几类：① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；
② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；
④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；
⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
高血压患者饮食不宜：
不宜盐大，一天不要超过6G。
不宜油大，特别是不要吃猪油，最好吃芝麻油、橄榄油。
不要吃蛋黄、肝脏、咸菜、肥肉、狗肉等。（高脂肪、高胆固醇的都最好不吃）
据说，鸡肉、鸭蛋、胡椒也不宜吃。
水果中的柚子，也不能吃（反正吃降压药的是不能吃柚子，易诱发中风、心肌梗死等）。
……
人的心理很重要。在没查出之前，他跟正常人没什么两样，能吃能喝，一切正常，这下可好，一旦查出，虽不是什么重症，但心里还有些不爽，原来没有任何不适症状，现在竟有些胸闷啦，也不像以前那么开朗啦，吃得也比较注意啦，吃过也不去抢沙发了，上下班也不坐车而是走着来走着去啦……失去的才知道珍贵！！！
