2013向威的健身日记——综合格斗bodycombat57 body combat 百度云

向威所有健身视频


2013向威的健身日记——综合格斗bodycombat57 body combat 百度云
莱美健身体系综合格斗bodycombat‘57——

2013年最后一个季度的课程,高强度减肥健身搏击操,

一节课55分钟,消耗757大卡热量。

增强自信、提高心肺功能、

提高骨密度、提高肢体灵活性、柔韧性、协调性。

加强对身体肌肉的控制力、发泄压力。

以上视频是我自己平时在家健身用手机录下的视频片断,

我从2008年开始健身5年、练莱美课程4年、至今减重60斤,

体脂率从29%降到18%,BMI指数丛28下降到20。

我想用这些视频告诉所有人:

运动不需要太多装备,只要1、2个平方的空间

就可以重塑健康人生。


  

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