(试试看这样能不能艾特上哈@偶8系正常人dounier)
之前默默的在天涯上搜集了一些偏门的减肥小帖子,节食什么的不会出现的。标了红字的两个帖子是我自己正在做而且觉得有效的
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0 先励志
《JM们都来说一下自己最成功的一次减肥吧,具体方法和经过》
http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/328028.shtml
先来坚定意志吧
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1 德国MM减肥贴
<看到‘德国MM减肥经验’的完整版本了~JMS来捧场吧>
http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/1035274.shtml
这个不是最开始的帖子,但是貌似比较全,看起来也舒服一些。我这次减肥就是在这个方法上稍微改了一下。基本说来是营养均衡,提高新陈代谢。很健康
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2 同样是理念篇的
《818 减肥以来学到一些有用减肥小知识》
http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/971372.shtml
里面是一些成功的经验,看看挺有用的
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3瘦大臂的
《想瘦膀子的看过来,已经试验过了,基数大的3天见效咯,瘦身就是夏天的事业》
http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/716078.shtml
正在进行中,没有说的那么神什么三天见效的。我大臂之前量是28,敲了一个礼拜每天100个上课时间太长了就200个,现在是27.算是有效果又轻松。
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4 瘦PP跟大腿的
《一个月臀围102--93 大腿围60--49只要一个动作!》
http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/1027998.shtml
这个动作有效!!!坚持做起来吧!
这个我都是开个康熙,一集这样坐下来挺有成效的
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5 还是瘦腿吧
《姐减的不是体重, 是视觉是尺寸是线条。有图有真相。混天涯10年,首次分享》
http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/964750.shtml
其实说白了就是按摩,但是我觉得把腿按到青一块紫一块还是不好吧,要掌握好自己的力道。================================================================================================
6 塑身衣什么的
《冬天到了~和JMS说点关于---塑身衣---的知识。。》
http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/632417.shtml
可以看看,我自己准备要实施
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7 运动,塑型的一些小知识
《我也来说说减肥塑形吧,顺便回答下你们的疑问,尽我说能,绝不误人》
http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/993227.shtml
简单说就是适度有氧+针对性力量训练。就是楼主的格式让我有点眼晕= =+
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8 瘦腿运动小集合
《夏日美腿全攻略,狂赞哦!(都是我四处收录的,很有效!)(转载)》
http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/187458.shtml
第一个动作提臀很有效!
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9 三合一小运动
《一个动作可以收胯瘦腿还减腹,不信你试试!!(转载)》
http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/310694.shtml
瘦小腹,有效但是很不明显,大概要坚持很久吧。。。
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10减肥塑身是终身事业
《做女人,就要做妖精之续一:塑身,与毅力无关》
http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/236884.shtml
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11 最后~除了减肥,还有别的事情要做
《雪肌,红唇,青丝,明眸—收集各种偏方,要么变漂亮,要么去死!!》
http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/884592.shtml
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腰腹什么的还木有看到特别好的,谁有发给我一下哈~
先这样,要是再搜集到别的帖子再滚上来更新
(另外去看看那些节食什么还有号召短期间非要瘦多少多少的帖子吧,爆的太多了)