爱华网半断食疗食谱是3+3+3，9天饮食计划，9天为一个周期：保养、排毒、减肥
半断食疗食谱
三天减食食谱：（1-3天）
起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升开水
早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁（苹果丁、芒果丁、奇异果丁等随便啦~）+麦片以及葡萄干
午餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤
晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤
睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白银耳）
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料
三天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减。
三天减食食谱：（4-6天）
起床：起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升开水
早餐：不吃
午餐：ABC蔬菜汁+热洋葱汤
晚餐：ABC蔬菜汁+热洋葱汤
睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白银耳）
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料
三天减食期间，午餐和晚餐只喝以上食物。
三天减食食谱：（7-9天）
起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升开水
早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干
午餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤
晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤
睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白银耳）
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料
三天减食期间，午餐和晚餐食量逐步增加。
ABC蔬菜汁分别为：苹果（半个）、甜菜根（半个）、胡萝卜（半个）放一起榨汁
甜菜根素称“欧洲人参”具有补血、抗癌、抗氧化的作用。
红萝卜含有丰富的β胡萝卜素，常吃可以抗自由基。
ABC蔬菜汁的作用：抗氧化、促进新陈代谢、排毒
洋葱汤的做法：洋葱1颗、水4碗煮熟后再加一撮蒜末
太极木耳糊的做法：黑白木耳（各3-4朵）+黑糖+枸杞+红枣放一起榨汁
注意：每天喝2000ML水，不能喝含咖啡因的饮料，最后三天与第1-3天的减食食谱一样，只是食量递增、恢复到正常水平半断食疗法注意事项：
多喝水不要憋便，不要使用非必要性药物，不要洗热水澡，不要喝含咖啡因饮料，不可以进行剧烈运动
不适合断食的人群：
1痛风患者、厌食症患者、溃疡性大肠炎及严重胃出血的溃疡患者
2必须立刻动手术者、急性盲肠炎、胃、十二指肠溃疡穿孔
3男性体重40公斤以下，女性体重35公斤以下，身体虚弱、脸色苍白者。
4有水肿现象，包括…（没记到）
5正在服用心肌梗塞及冠心病药物者或正在注射胰岛素的糖尿病患者
6哺乳中的母亲
