爱华网一、大学生提高社会适应能力的必要性
大学生怎样提高适应社会发展的能力，分开来说也就是怎样在社会发展迅速的今天，能够在社会上立住脚，不至于被“优胜劣汰”的竞争方式所淘汰。如果想在社会上好好的活着，并且想比别人活的好，在我们进入社会的时候就必须具备适应社会发展的能力。
学生被人称作是一个特殊的群体，而大学生则是这个特殊群体中的又一特殊支部。他们刚刚脱离自己的象牙塔，进入了与社会衔接的边缘地带---大学。他们所面临的是作为众多高校中的一个个体，要怎样去学习，怎样去锻炼，怎样去提高适应社会发展的能力。随着改革开放的深入发展,人们的社会生活等各方面都发生了变化.大学生们在变化中来适应社会的发展要求,但也有相当一部分大学生不适应环境的变化.因此,努力在大学生中进行必要的适应与发展的心理健康教育,对于学生在校学习乃至将来步入社会都具有深远的意义.
高校教育的根本目的在于促成大学生的社会化，发展其一定的认知结构和信念，由于个体与环境交互作用之间的不平衡性，促使个体心理水平呈现一定的差异性，其主要表现为认知方式和情绪体验的差异性。这种内隐的不同心理状况通过外显的社会行为得以显现，从而体现出大学生社会化程度和心理健康状况。所以，对大学生社会适应的探讨有利于更好地把握认知与情绪之间的关系。
大学生社会适应是个体在与社会环境的交互作用中，以追求与社会环境维持和谐平衡关系的过程。大学生社会适应根本上是人际适应，其是社会适应能力的重要标志之一。大学生的社会适应主要是社会角色的扮演，从而形成自我意识，实现个体社会化的过程。大学生社会认知水平的发展及其局限在一定程度上导致其社会认知偏见和情绪发展的不稳定性，容易在社会化过程中产生角色冲突和自我意识的矛盾性。
中国入世以来，各行业都做了很大的调整，而且有很多外国人进入了我国的经济领域，国人也更多的出去了，中国经济极大地融入了国际经济的潮流，经济在不断的变化，而社会也在随着经济的迅速提高不断变化。所以现在的很多行业所需要的人才不再只是专业力强的了，而是具有多方面才能的多方位人才。这就需要我们大学生在学习自己专业的同时，还要积极的去搞好自己的人际关系，锻炼自己适应社会发展的能力。
大学生由于刚走出象牙塔不久，对社会的认知常常会出现一些偏差，也就是用自己的意志去想、去做一些事情，在人际适应之中出现了一些偏见；这种偏见也就理所当然的影响了他对社会认知的准确性。社会认知的过程，是依据认知者过去的经验及对有关线索的分析而进行的，社会认知还必须依赖认知者的思维活动，包括某种程度上的信息加工、推理、分类与归纳。人们对他人的行为进行推测与判断时，往往根据自身的经验与体会来认识他人当时潜在的心理状态，即所谓的以己度人。所以，社会认知受主观因素的制约。
也正是由于有了这些偏见，才使得大学生在不断的成长，并在成长的过程中积攒了很多的经验，发展了自己的人生理论。同时也具有了去适应社会的前提条件。
社会角色的扮演是大学生社会化的一个重要内容，社会化的根本目的在于培养合格的社会成员。在社会化过程中，大学生不断将社会要求转化为社会角色的心理内容，即通过个人的内心活动或亲自体验，真正相信并接受社会主导价值、行为规范，把它纳入个体的价值体系之中；同时,又不断将调适了的社会角色内容表现为个体的行为。这实际就是社会角色的学习与扮演过程。角色冲突是当一个人扮演一个社会角色或同时扮演几个不同的角色时，发生的内心矛盾与冲突。
社会化的最后成果，是为社会培养符合社会要求的成员，使其在社会生活中担当一定角色。这个角色要按社会结构中为他规定的规范行事，并能充分体现个人的价值和责任感。如学校中校长、主任、教师是同志关系中的三个角色，教师、学生是师生关系中的两个角色，每个角色都有一套权利义务和行为规范体系。适应社会角色就是使作校长的要履行自己的权利与义务，按领导的规范行事；作教师、作学生的也都要履行自己的权利与义务，按自己的规范行事；这样师师生生，长幼有序，如此等等。适应社会角色，目的就在于此。
我们适应社会角色过程中，首先要着重培养自己的价值观和责任感。要做一个对社会、对人类有用的人。要懂得“多我一个不多，少我一个不少”就会失去个人的价值，也就失去了存在的意义。
总之，社会适应的内容很多，如意志品质、合作精神、竞争意识、体育道德等等，这些都要求我们要不断的去学习，使自己成为合格的社会成员。
二、大学生想提高适应社会发展的能力就需要---超越自己
在校大学生是社会上一个比较特殊的群体，他们所处的年龄阶段是人生中较为敏感，不太稳定的时期，而社会对于他们来说已近在咫尺，这个时期的大学生表面上看身体的各种机能都已日臻成熟，而实际上他们的内心却非常的脆弱。习惯了校园生活的他们在即将涉足社会的时候，往往准备不足，内心中会产生烦躁不安的情绪，严重的会患上社会不适应症，持续出现焦虑、压抑、愤怒、狂躁等不良情绪的反应，从而导致疾病发生的可能性进一步提高，并且会抑制人的能力的发挥，养成很多不良的行为和习惯。例如，注意力不集中，记忆力下降，交往能力受到限制。除此而外，还会使人的生理功能发生障碍，如头痛、头昏、消化功能紊乱等，严重地影响个人身心健康发展。
但是这也是无法避免的，我们只有去发现它，去面对它，大学生的社会适应能力是可以培养和维护的，我们只要在日常生活中注重以下几个方面，便会逐渐把自己调整到一个较好的社会适应状态。
1．主动参于社会活动
必须从实际出发，正确认识客观现实，不逃避现实也不做无根据的幻想，从而把自己置于各种事物之中，了解它，掌握它，并进一步改造它
2．积极调整，选择对策
对社会现实生活保持良好的接触，不回避现实，主动面对现实生活中的各种挑战，当个人需要与社会现实矛盾时，能充分发挥主观能动性，积极妥善处理环境与自身的关系，创造条件使自己始终处于有利的环境中。从主观上要采取积极的态度而不是消极的等待；在选择对策上要审时度势，有条件地选择改造环境的条件，无条件地选择改造自身的办法，这样才能既不想入非非，又不自暴自弃，从而找到最佳方案。
3．采用心理防御措施
不论改造环境还是改变自己，都要有一个转变和考虑的过程，在这个过程中，会有某种困扰，为解决这种窘境，不妨采用心理防御，来达到解脱的目的。
4．保持身心健康
人生活中除了需要营养、体育锻炼、休息等生理方面的满足外，也需要家庭、友谊、支持、理解、尊重，需要通过人际关系获得心理上的满足。在日常学习、工作中，和谐的人际关系是生命的滋补品。为了提高人的生活质量，应该提高和培养处事与处人的能力。
5．加强体育锻炼
通过体育锻炼可以接触更多的人和事，通过运动与人交往，增强大脑兴奋与抑制的调节功能，改善神经系统，使人忘却烦恼和痛苦，消除孤独感；锻炼可以唤醒人们的精神情绪，使人精神振奋，心情轻松愉快，使人们焕发青春的激情，提高自己的社会适应性。
所以说大学生首先要做到的就是超越自己，要想在社会之中有个一席之地，就必须去不断的努力，不断的去超越，但是在你面前的最强的对手不一定是别人，而可能是我们自己，所以在超越别人之前的先超越自己。记得在一本书上看过这样一段文字：一个娇生惯养，从未出过远门的孩子，从今早开始，每天要坐三个多小时的车子，穿过肮脏黑暗而强盗出没的地区，到曼哈顿的高中上学…… 上课第一天今天是你上高中的第一天，虽然早晨我没有起来送你，却很清醒地听见你匆忙的脚步声，也知道你似乎有些胃不舒服，想必是因为紧张所引起的。我知道，你必须先走到巷口去搭Q十七A，再转Q四十四A公共汽车，而后坐F号的地下铁，穿过半个皇后区、曼哈顿中城的河底隧道，经过五十三街向南行，到十四街转L号车到学校。从前两天我带你试坐的经验，这单程就需要一个小时又四十分钟，无怪你的祖母整天坐立不安了。我也知道纽约的地下铁，是世界上最乱而不安全的地方之一，每天报上总有抢劫甚至杀人的新闻，前两日一个中国人被精神病患者推下铁轨辗死，上星期又有一个女人被车子拖了几十英尺而死。至于你所经过的地方，虽然有世界最繁华的第五街，也有最肮脏下流的四十二街，如果说你每天穿过毒蛇猛兽出没的森林去上学，是绝不为过的。问题是，对于你这个过去从未一人离开家门超过三英里的孩子，我为什么放着门前的高中不上，却让你冒那么大的危险，每天奔波于曼哈顿呢？这一方面固然因为你考上了世界名校，有小哈佛之称的史岱文森高中（Stuyvesant HighSchool），一方面更由于我认为这已是教你出去历练的时候。在人生的旅途上，我们都要走这样的路，穿过这样的危险，去追求自己的理想。甚至应该说，人生的道路是更危险的，因为它只有去，没有回，走的是过去都不曾经历，且只可能经历一次的路，如此说来，你未来四年的通学，又有什么可怕呢？大概还是为了不放心吧！怕你在回程找不到公共汽车站的位置。我特别算准了时间，到地下铁的出口等你。知道吗？当我看到你惶惶恐恐地走出站时，心中百感交集，兴奋得有如多年不见的父子重逢。而你那惊喜的眼神中，竟也合着泪光。回程的公车上，你向我抱怨地铁最后两站之间的距离好长，还以为是坐错了车：而上次我带你试走时没能记下的站名，你居然今晚全能如数家珍地背出来。是的，年轻人！你渐渐会发现，当你一人独行的时候，会变得更聪明；是的，年轻人！崎岖而黑暗的道路，将使你真正地成熟！
他做到了，做到了以前从未做过的事情，而且做的非常好，他适应了周围环境的变化，迈出了坚强的一步，也为以后踏入社会积累了一份宝贵的财富。在那个未来的未知数的日子里这份精神上的财富会象一把利剑一样，让他不断的去超越自己，成为一名优秀的社会成员。
三、大学生适应社会发展的条件---搞好人际关系
未来是美好的，但美好的未来是要在现实的基础上去创造的。因此，“立足现在，面向未来，追求未来，实现未来”不只是未来学家和政府首脑的事情，也是所有有志从事热门职业的年轻人应该牢记的。说的未来，大学生未来所面临的就是应该怎样去适应社会的发展，在经济发展迅速的浪潮里找到属于自己的平地。
进入社会，首先要面对的就是去沟通，去交流，去搞好人际关系。只有把人际关系搞好了，才能出色的表现自己，同时这也是适应社会发展的一个非常重要的手段。
人际关系搞好了就说明你的社交能力也有一定的成就，对以后的工作有很大的帮助。那么要怎样去搞好人际关系呢？以下我就写下自己的总结与大家分享：
一、要尊重他人。
二、要诚实待人。
三、要关心他人。
四、要相互谅解。
五、要摒弃猜疑、嫉妒、自卑、羞怯、孤独等一系列不健康的心理。
与此同时，在与人交往的时候还要了解沟通的环境和对象，把握沟通的主动性，善于询问和倾听，体谅他人的行为，回答问题要干脆，还有就是要改掉不良的身体语言习惯。我相信只要做到以上几点，你的人际关系一定会搞的很好，朋友会很多，所以才有和谐的人际关系是生命的滋补品这一说法。
四、大学生要学会的：忍耐与自信
另外一点就是要学会忍耐，俗话说：“能忍者，成百事”就是这个道理。现在由于社会的不断进步，经济的不断发展，人们的生活水平都有了很大的改善。所以现在的学生都比较聪明，在大学里，大一新生的平均年龄也只在19岁而已。所以说现在的大部分大学生都还不是很成熟，做事的时候想的也不是很全面。19岁的年纪，按常规的思维去想，就是：这还是正值年少，血气方刚的年龄，所以做起事来容易冲动，不计较后果。在生活中，要学着现实，不要任性，要自制。
但是社会发展到现在，出现了各种职业，同时也出现了很多有着不一样思想的人。有的做事只想着自己，所以难免会伤害到谁，所以有的大学生到社会上就难免会受到一些为难，而自己又把目标定的很高，最后也只有不欢而散了。但是如果我们从现在开始就培养自己的忍耐能力，把自己的忍耐限度极力的扩大，以后对就业时候遇到的种种困难都会坦然的去面对的。让自己拥有一份好的心态，是每个踏入大学的学子都必须具备的，那样你才可以在以后更有能力去适应社会的发展，去面对社会的进步。
还有就是我们要培养自己的自信心，在我们班就有很多不自信的人，做什么都思前顾后的，也总是不能把事情做好。但是自信心对每个人来说真的很重要，现在也记不清是在那本书上看到的一句话，就是：“在做每件事之前，不论你的把握是多少，你都要自信的去面对，因为只要你拥有了自信，你就已经成功了一半。”我觉得这句话说的非常好，因为拥有了自信会出现连你自己都不会想像得到的事情发生，只要你自信，你就已经成功了一半，就算最后是失败，但是你自己也拥有了一份非常珍贵的回忆，至少你曾经自信的去努力过。
当然并不是做事的时候只要有自信就足够的，而是要在你有所准备的情况之下才可以的。
五、怎样提高主动去抓住机会的能力
玩，是我们的天性；爱玩，更是让我们充满着激情。狄更斯的《双城记》里有一段话是这样写的：“这是最好的时代，这是最坏的时代；这是最聪明的时代，这是最愚蠢的时代；这是信任的时代，这是欺骗的时代；……总之，这是一个一切都在变动，使人们失去方向，感到渺茫的时代。”在这样的一个时代里，风华正茂的我们受着社会的影响也在时时的变动着，图书馆里已经不在是“人满为患”了，自习室里除了考试之前也基本上是板凳对板凳了。在这个时代已经不再是争着学习，到自习室抢位置的时代了。那么，作为一名现代大学生，我们要拿什么去走进社会呢，我们现在付出的那么少，到头来收到的回报也一定少得可怜。所以从此刻起我们要看到社会的进步，看到别人的努力，看到自己的不足，让自己时刻警惕着。
时刻准备着，已经是现代大学生应该具备的最基本的思想了。随着中国国力的不断强盛，大学生也由原来的“万中取一”变成了“遍地都是”，就业机会就显得少了许多，所以也就增强了其中的竞争力。那么怎样才能让机会来临的时候，恰到时机的抓住他呢，那就需要我们时刻准备着，时刻具备抓住这个时机的能力。有人说：“机会就象秃子长在前额的头发，他来的时候你没能抓住，那么 等他走过去的时候你就永远抓不住了。”因此我们怎么样才能具备这样的能力呢？这当然有很多方法，以下是我的一些想法：
1、你要知道自己毕业后想要从事的行业，明确自己的努力方向。
2、要时刻提高自己的专业水准。多看看有关专业方面的书，要自己的专业知识可以得到巩固。
3、还要提高自己的精神素养。多看一些哲学和社会学方面的书，让自己的内涵得到升华。
4、最重要的就是懂礼数。
现实社会，就业的时候给人的第一印象很重要，所以说，图书馆应该是我们经常逗留的地方，自习室更应该是我们经常驻足的地方，多多学习是大学生重中之重的首要任务，要努力做好眼前的事情。但也不要以为思想压倒一切，多懂一些道理固然好，但是人的精力有限，行动其实跟重要。不需要懂的就不要懂，这也是一个道理，也可以节约很多时间去学习自己感兴趣的东西。
六、大学生应该如何选择
人们生而平等，尤其是在这个什么都讲究现实的社会，知足长乐也无不是一种好的生活方式。在自己的能力有限的时候，找到一份自己可以胜任的工作，在不那么违心的情况之下，是可以接受的，不能永远保留那种“高高在上”的思想；因为现在随着市场经济的建立，人才就业已经不是计划派遣，而是双向选择，我们选择单位，单位也选择我们。所以现在大学生毕业之后找工作的时候低不成高不就的例子很多，并且最后大部分都没有拥有理想中的好工作，到头来还会懊悔自己以前的倔强和不知足。所以大学生保持一种知足长乐的心态，也是可以提高适应社会发展能力的方法哦；因为我们是大学生，经受过国家的高等教育，我们是国家的财富，我们是要为国家的建设与发展做出自己的贡献。所以无论是在哪里，我们都应该尽自己最大的努力去做好自己的工作。就算你是一个名校毕业的高才生，被招到了一个小公司去工作。但是记得，在小公司里工作可能是你最好的发展机会，到最后我们是可以得到发展的。记得在一本书上看过这么一个小故事：一个刚毕业的大学生去应聘工作，而由于自己没有工作经验，很多好的公司都没有录取他，于是他就狠下心来到一个小公司里做了一个小的试用职员。一个月之后，由于他的努力和才华的发挥，很快的被破格录取为正式职员。而且因为在这个公司里本科生很少，他的能力得到了充分的发挥，并且他能够认识到自己的缺点，也能够及时的改正；他还具备一种很强的创新能力，不论做什么事，他都会有一个新的想法，半年后就被提为了部门经理；不知不觉中过了一年，在公司举办的一次活动之中，他展示了自己的才能与独特的见解，使活动举办的很成功。也就是这一次，他被公司老总看中，留在了身边，做了秘书。由于他是凭借自己的实力从一个小的试用职员慢慢升到这个位置的，所以他对基层职员的需要非常了解，知道他们需要什么，在经过公司老总的同意之后，他凭借自己的所学和以往积累的经验，在公司里搞起了改革。公司里通过这次改革，几乎每个人都得到了自己想要的，知道了公司在为自己着想，所以做起事来格外的尽力，这样以来公司的业务量变的多了，利润也随之增加了许多。三年后，他凭借自己积累的经验和出色的交际能力、人际关系，组建了自己的公司。通过他的不断努力，现在已经是一个身价超过一亿的大老板了。
这个小故事就是告诉我们作为一名大学生，在步入社会的时候不应该把眼光放的太高，要看到自己的实力，要正确认识自己，要明确自己的发展方向；就算我们从一个小的职员做起，在这期间，我们可以改掉自身不好的毛病和发现自己的缺点并加以改正，还可以慢慢积累自己最缺乏的社会经验，我坚信通过我们的努力，我们一定会被发现的，记得自己是优秀的。所以知足长乐，是我们大学生在毕业之前就应该具备的一种心理素质，因为我们不可能一开始就可以适应社会，但是我们可以选择在慢慢发展，慢慢进步的同时去适应社会的发展，让社会的不断进步带动我们自身的进步。
当然具备创新能力的人也是每一个公司所想要的，创新已成为大学生素质教育的根本要求。
大学生要想尽快的适应社会的发展还有一点，也是最基本的一点，那就是要有一个好的身体。只有拥有一个健康的身体，我们才能够充分的把精力投入到工作中去，才能够更好的发挥自己的才能，才能更好的去适应社会的快速发展。
所以说在紧张的学习的同时也需要必不可少的体育锻炼，这样才能让自己有个好的身体，做事的时候才能永远充满着激情。
当然，现在每个大学生都特别的独立，有自己的想法，自己可能也有一套去适应社会发展的方法。以上只是我个人的一些看法，要想切实的去提高自己适应社会的能力，还需要综合自己的能力，理出自己的头绪，慢慢的去总结符合自己的，能够提高适应社会发展能力的方法。
只要你明白你是一名即将踏入社会的大学生，只要你明白你是一个即将为国家做出贡献、为建设“社会主义和谐社会”出一份力量的大学生，只要你是一个自信满满的大学生，只要你是一名具有开拓、拼搏、实干、奉献精神的大学生；通过你自己的不懈努力，在进入社会之前，你就一定会具备适应社会发展的能力的。让我们大家一起努力，让我们一起去为自己心中的梦想而奋斗，一起去开拓美好的未来。
