豆浆的做法---五谷豆浆杂粮搭配 豆浆机做五谷杂粮

五谷豆浆(SoybeanMilk)是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。五谷豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。


简介 五谷豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸。此外,五谷豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,虽不及豆腐,但比其他任何乳类都高,非常适合于老人,成年人和青少年。

新鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮用,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮用,消热防暑,生津解渴;冬饮用,祛寒暖胃,滋养进补。用料包括传统的黄豆,还有很多花样,玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆等。

随着人们对杂粮的认可,搭配的方法可谓是五花八门:

1、黑豆适量、黄豆适量、花生适量、杏仁适量、核桃适量。

2、干黄豆1/5杯,干大米、干小米、干小麦仁、干玉米喳按1:1:1:1比例混合均匀后量取2/3杯。

3、花生豆奶

用料:黄豆、花生、牛奶200克,水

制作:将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网,水和牛奶放入豆浆壶

4、芝麻黑豆浆

  用料:黑芝麻、花生、黑豆

  制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆滤网

5、豆浆冰糖米粥
豆浆的做法---五谷豆浆杂粮搭配 豆浆机做五谷杂粮

  用料:黄豆,大米与冰糖,水

  制作:将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状

6、芝麻蜂蜜豆浆

  用料:黄豆,黑芝麻,蜂蜜,水

7、核桃杏仁露

  用料:核桃、杏仁、黄豆,清水适量

8、绿豆浆

  用料:绿豆、白糖、清水适量。

  制法:1、将绿豆洗净,浸泡6—16小时。2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。3、趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。

 注:进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。

9、消暑二豆饮

  用料:黄豆、绿豆、白糖、清水适量。

  制法:1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。2、将泡好的二豆装入豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。3、趁热往杯体内加入白糖,调匀即成,不愿喝甜的也可不加糖。

[现在城市的精粮太多了,导致维生素B族严重缺乏。只有吃粗粮,才能补充维生素B族。缺乏B族会导致很多皮肤病,身体抵抗力下降。
城里人吃的米面都是精加工的,把充满维生素的东西都给打磨掉啦!]

10、 用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升
  制法:

1、将五种豆类浸泡6—16小时,备用;
  2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中,往杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,报警即成。
  功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管

11、枸杞豆浆
  用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
  制法:1、将黄豆浸泡6—16小时,备用;
  2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即成。
  功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力

12、红枣枸杞豆浆
  用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升
  制法:

1、将黄豆浸泡6—16小时;
  2、将红枣洗净去核,枸杞洗净备用;
  3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即可。
  功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病

13、红枣莲子浆
  用料:红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。
  制法:1、将黄豆浸泡6—16小时;
  2、将莲子肉泡至发软;
  3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟。
  4、趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。
  功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

14、百合莲子浆
  用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。
  制法:1、将百合用开水泡至发软,将莲子肉用开水浸泡至发软;
  2、将银耳洗净,用温水浸泡至发软,摘成小朵;
  3、将绿豆浸泡6-16小时;
  4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入冰糖和适量清水,启动机器,十几分钟后浆煮熟即成。
  功效:清火滋阴,养心安神、补脑抗衰。
  注:网罩中的渣加白糖调制成豆沙,爽脆可口。

15、“三加一”健康豆浆
  用料:青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。
  制法:1、将三豆浸泡6—16小时。
  2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中,杯体中按规定加入清水和白糖,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。
  功效:清热解暑。

16、红枣绿豆豆浆
  用料:红枣(去核)15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。
  制法:1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时;
  2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟;
  3、趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成,不愿喝甜的也可不加糖。
  功效:补气提神,消暑凉血。

17、益智豆浆
  用料:黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。
  制法:1、将黄豆浸泡6—16小时。
  2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中,杯体内加入足量清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。
  功效:益智健脑。

18、燕麦核桃豆浆

原料:
干黄豆70g,燕麦20g,核桃2颗(8g)

做法:1.将干黄豆预先泡好;2.将泡好的黄豆洗净放入杯体中,然后加入燕麦核桃,加水至上下水位线之间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好核桃燕麦豆浆

豆豆品种及作用:
1.蚕豆:益气健脾,利湿消肿。
2.豌豆:和中益气,利小便,下乳汁。
3.扁豆:健脾和中,清暑化湿。
4.红豆:利水消肿,清热解毒。
5.绿豆:明目、解毒、利尿、消肿。
6.黄豆:益气养血、健脾宽中、下气、利大肠、润燥消水。
7.黑豆:调中益气、下气、利水解毒,黑豆衣滋养,止汗。

相关博文───────────────────────────────────

苦荞麦的营养功效作用

豌豆的营养功效营养价值作用

黑米的吃法黑米粥黑米食谱

黑米的功效作用营养

黑花生的营养功效好处花生之精品

红花生的鉴别

杂粮豆豆减肥方法(转)

我的五谷杂粮淘宝店源于红小豆减肥

花生豆浆的几种用法五谷豆浆之花生配方功…

花生营养功效花生红衣能吃吗

什么是糙米糙米的营养价值作用好处

糙米的几种吃法

黑豆功效药用青仁乌豆绿心大黑豆央视健…

转基因大豆与非转基因大豆的区别危害(转…

五谷杂粮豆浆系列2

五谷杂粮豆浆系列

五谷杂粮里的美腿标兵

五谷杂粮的健康吃法(组图)

三类人不适合喝绿豆汤消暑

豆浆的做法---五谷豆浆杂粮搭配

豆浆的做法----糯米芝麻黑豆浆

豆浆的做法---红枣大米浆

五谷杂粮豆浆配方---黑豆浆

五谷杂粮豆浆配方---黄豆玉米

五谷杂粮腊八粥

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/25101016/305681.html

更多阅读

川菜正宗回锅肉的做法 精 川菜回锅肉的家常做法

川菜正宗回锅肉的做法 精——简介?回锅肉是一道传统川菜,家家都能制作。滋味浓,是下饭的好菜。到市场选一块肥四瘦六宽三指的新鲜后腿肉,再经过煮煎,调味,美味便成。我们往往对骨头肉氽水时,喜欢冷水下锅,这样有利于去除血污。但做回锅肉

孕妇姜汤的做法 孕妇感冒姜汤怎么做

一:红豆姜汤原料:熟红豆100克,老姜50克,小汤圆60克。糖2汤匙。做法:(1)老姜洗净,以刀背拍碎,加水熬煮约20分钟,滤除残0渣,加糖煮滚备用。(2)锅中放水,煮滚后加汤圆煮熟,捞出、泡凉开水,待凉后取出。(3)食用时将汤圆、红豆、姜汁混合一起即可

素包子馅的做法 各种包子的做法大全

素包子馅的做法——简介素包子馅怎么做 ,这里就来为大家分享下韭菜豆腐素包子馅的做法!!一直不知道豆腐和韭菜放在一起吃好不好,但个人感觉味道还是不错的。蒸了韭菜豆腐馅的包子,因为豆腐的水分大,不适合入馅,所以我选择了冻豆腐,一样的好

厥根粉的做法 饭店的凉拌蕨根粉做法

厥根粉的做法——简介蕨根粉怎么做? 本篇经验就来为大家分享下酸辣蕨根粉的做法。下面就为大家分享图文。 本篇经验非原创。图文均来自于网络。。。。厥根粉的做法——食材蕨根粉 适量鸡精 适量辣椒油 适量醋 适量葱花 适量香油 适

四川家常火锅的做法 火锅麻辣锅底怎么做

火锅属于川菜菜谱,主要原料是豆瓣、豆豉、花椒、辣椒,工艺是炖,制作中等。? 火锅的原料:豆瓣、豆豉、花椒、辣椒。火锅的辅料:笋尖、粉丝、猪腰、海带、豆腐干。一、用料:1、豆瓣酱三大匙。?2、豆豉一大匙。?3、酱油半汤匙。

声明:《豆浆的做法---五谷豆浆杂粮搭配 豆浆机做五谷杂粮》为网友别撕自己脱分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除