爱华网记忆的法宝---
艾宾浩斯的“记忆遗忘曲线”
木牛流马
在看书学习的时候，我们总会遇到需要记忆的内容，而记忆的方法有很多，比如理解记忆，多通道协同记忆，试图回忆，联想记忆，谐音记忆，形象记忆，死记硬背机械记忆等方法。还有一种非常值得推广的记忆方法，它让以上各种记忆方法锦上添花，这便是艾宾浩斯的记忆遗忘规律，掌握这一规律将使我们读书学习得心应手，让识记的内容更加牢固！
德国心理学家艾宾浩斯经长期研究发现，记忆遗忘的进程并不是均匀的，其发展规律是：先快后慢！即我们在识记的时候，将信息输入大脑后，遗忘也就随之开始了，遗忘率随时间的流逝呈现先快后慢之趋势，特别是在刚刚识记的短时间里，遗忘最快，之后就逐渐减慢，直至到了一定的时间后，就不再遗忘了。他认为记忆的保持和遗忘是时间的函数，他把实验结果绘成了曲线，这便是著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线，简称遗忘曲线。
根据艾宾浩斯遗忘先快后慢的规律，我们要加以利用，在识记的时候要善于复习，对识记过的知识，最初复习的频率则要高，以后每次复习的时间间隔逐渐变长，当识记的知识熟练到一定的程度后，从此就不易遗忘或不会遗忘了。这里有一个技巧：我们一定要在被识记过的知识快要遗忘之前，赶快来一次复习及时刺激大脑，便可加深记忆的痕迹。自从接触了这个重要规律，我如获至宝，一直沿用至今。
例如，我们要记住30个单词，我们可以把30个单词分成5组，每组6个，一组一组去击破。我们先来学习第一组单词，当我们学习到第三第四个单词的时候，可能第一个已经忘记了，赶快试图回忆一下，再复习一遍，随后再学习后边的单词。当我们学习完第二组的单词后，我们仍然需要用最快的速度再复习一下第一组的单词，依次类推。当我们学习完最后一组单词时，再把30个单词全部复习一遍。根椐遗忘先快后慢的规律，隔一两个小时之后，我们还需要复习一次，四五个小时再复习一次，第二天再复习一次，隔三天再复习一次，一周后再复习一次，每次复习时间间隔越拉越长，当熟练到一定的程度后，便不再遗忘了。
艾宾浩斯遗忘曲线揭示了人类记忆遗忘规律先快后慢的群体共性，但它也一定具有属于每个人的个性化的部分，因为每个人的记忆品质存在着很大的个体差异，就算同一个人在不同的人生阶段记忆的品质也有很大的差异，由于存在以上的“差异”，将会导致人与人之间遗忘时间快慢的不同，所以，我们在学习的过程中，要不断揣摸属于自己的艾宾浩斯遗忘曲线，以便更加有效的提升自己的记忆能力及学习的效率。
