《求医不如求己》郑幅中先生精彩演讲之一 郑幅中博客

招商证券求医不如求己--养生讲座

时间:2008.11.28

地点:博林诺富特酒店四楼宴会厅

实录内容:

主持人:各位来宾大家下午好!今天我们荣幸的请到了郑幅中先生就养生的话题给大家做一个演讲。大家对郑先生的名字可能比较陌生,但是《求医不如求己》这本书大家都听说过,这本书长期占据着当当网图书排名的前两名,可见受欢迎之深,下面有请郑幅中先生给我们做精彩的演讲。

郑幅中:各位朋友下午好!说是讲座,但我一般不太会讲座,而且我也不太会用稿,就是随便聊天型,真是讲座我还真讲不好。如果去电视台讲,他们给我拿一个稿子,让我按这个走,我说别让我按这个走,我上去肯定压成后鼻炎了,第一个讲完了第二个肯定记不住,我是想到哪儿讲到哪儿,也没有具体的规划、步骤,所以大家在听的时候可能有的不太适应,哪有这么讲的,没有步骤也没有模式,咱们就随便讲,随便聊天,过程当中大家有什么问题随时都可以提。哪儿讲得不对,您有最新的观点,我们也欢迎您提出来,甚至您想上来讲两句也没问题。这就是一个非常宽松的感觉。

今天咱们讲的这个,说是一点条理没有也不行,一点条理没有也没法听了,还是有些大的方向,今天主要的目的就是告诉大家一些什么理念呢?就是如何预防疾病的理念。我们现在工作压力比较大,大家有时候不怕工作上的压力,就怕来自于疾病上的东西,疾病一来,再有成就感,能力再强在疾病面前可能都是束手无策,就得把自己交给大夫、交给医生,自己再有成就也显现不出来了。

如何把健康把握在自己的手里?首先有一点,必须要学会预防,您不能等着病都来了,这个搁谁也不行,树都倒了谁也扶不起来,如果树先往左边歪,这个时候咱们发现把它支个棍,还可以往直里长,如果倒了再来弄就神仙也不行了。如何预防?国家现在也在宣传“治未病”,这个词有好多人有点疑惑,国家光宣传治胃病,心脏病、糖尿病不管了?其实这个未是未来的未,还没发生的病,治没发生的病。这个大家还有点困惑,没来病如何治呢?来病了有病了才能治疗,没病我怎么治疗?所以这“治未病”大家还是有困惑,实际上这三个字是什么呢?第一个治是治理的意思,并不是治疗的意思,它是治理。治未病,不是治产生疾病的环境。没有这种环境疾病就不产生了。怎样叫环境呢?这个环境好理解,比如你说这块老生蚊蝇,你找,准会找出长出蚊蝇的环境,一看这有一堆垃圾一个泥坑,这是产生蚊蝇的环境和条件。所以这个时候咱们要先消除什么呢?先消除这种环境,把泥坑清运走,垃圾消除掉,没有产生疾病的环境,疾病就无从产生,不良环境是非常重要的。所以在没病的时候咱们药剂士找到产生疾病的环境,现在的做法,比如得病了一般用点消炎药相当于什么呢?相当于蚊蝇来了,我拿着杀虫剂,我把蚊蝇一喷就喷死了,喷死了环境不改变,垃圾还在这儿堆着,泥坑还在这儿泛滥,没过几天蚊蝇又来了,而且来得更多,为什么呢?死苍蝇,死蚊子也是垃圾,反而致病的因素更多了。在这样的致病因素条件下就不可能把疾病消除掉。为什么有的人疾病老是反反复复的,一个简单的嗓子发炎,过两天发炎了吃点消炎药,打两天点滴好了,没过几天又好了。反反复复就这样,也许到您七、八十还这样。如果您索性把扁桃体切了,还没完,到肺里接着发炎,您不能都给切了。发言的过程就是一个大泥坑,疾病产生的原因就是没有清理的垃圾,垃圾清运走了,就不会发生了。把垃圾真正清运走了才能真正把疾病预防了。

今天来了不少年轻人,年轻人都爱玩儿电脑,也爱玩儿游戏,大家经常会玩儿一些闯关的游戏,那会儿我也挺爱玩儿,那时有个感觉,配备了好多新的武器,闯关的时候有些人拿刀拿枪笔划,我们有先进的武器就想试试好不好用,一会儿拿出屠龙刀,一会儿拿出倚天剑,杀完了觉得挺关键,但是发现杀了一波又来一波,总杀不干净,有时玩儿一上午还没过三关,什么原因?总实验先进武器没往后走。后来水平提高了,不要顾这些小鬼,往前走吧。当我发现闯过关的时候不用杀这些小鬼了,他们自然消失了。对于我们的身体也是一样,你今天头疼了,明天胃疼了,第三天哪儿溃疡了,你今天吃点头疼药,明天吃点治胃的药,第三天吃点通经活络的药,天天跟着疾病做斗争,而且疾病没完没了,总是杀完一波又来一波,跟打游戏一样。这个时候如果我们不考虑疾病的症状,你头疼、胃疼不考虑,我考虑什么?我考虑怎么把自己的体质增强,把健康树立起来,当你健康的时候疾病自然消失了。所以关注疾病不如关注健康,怎么让咱们的身体,记住一条主线,把身体弄健康了,疾病的事不用考虑。人生在世不是天天需要跟疾病做斗争,终生吃药就是要长期于生命做斗争,那生命还有什么乐趣而言?我们关注的是如何健康,生活水平提高这是最主要的,而不是今天学了一招,这招治头疼,明天又学一招治胃疼的,你天天这样人生没什么意思了。

好多人说郑老师您讲课的时候最好多教我们几招,把我的招都教给你也没用,最后您学会了跟疾病作战,观点没取消,等于是什么呢?给我配备了好多 武器,这回儿有事干了,天天拿着武器跟疾病做斗争,忽略了什么是健康。所以我们不需要很多的方法,我们只需要一个方法,就是如何把我们的体质增强起来的方法,而不是消除一些小症状的方法,这些症状是这样,您今天消除了,用这个穴位一揉,挺管用。过两天再揉就不管用了。但是您把身体调理好了这些不产生了。

如何防病?我们说到实质的问题,如何防病?首先要知道病是怎么来的,怎么产生的,才能去预防。病是怎么产生的?病分为几种?其实病就两种。到医院看,病人成千上万,病症也是一本书写不下来,其实病就两种,很简单的两种,病因不复杂,症状很复杂。什么是病因?其实中医里面早已把病因写在疾病当中了,你看疾病怎么写?我们重新写一遍,别看咱们平常天天看疾病这两个字,到底是什么意思?一般人还真不了解。疾是病字旁了有的放矢的矢,矢就是剑,疾就是外来侵害你的东西,什么是外来的侵害?细菌、病毒、传染病、饮食当中饮了不干净的东西,这是外来的侵害,他们就叫做疾。疾是外来的,所以有好多东西,从外来的东西你就用对付外来的方法防治,外来的东西你用内的东西是不行的。病是什么?一个病字旁里面写一个丙字,你翻古代的汉语辞典就知道丙字是什么意思了,丙就是心火的意思,心里一上火人就得病了,所以这个疾和病是两码事。什么是心理上火,就是心情不平和,有了忧虑、恐惧、愤怒会造成心里有火,一有火就得病了,病是从心生的,疾是外来侵入的。疾就不能用病的方法来对付。既然是外来侵害的你用点消炎药有用,如果是内省的你用消炎药一点用都没有。比如糖尿病、高血压、牛皮癣、尿毒症不是外来的侵害,它是内生的东西。一种不良的情绪会对应一种疾病,这个大家可能过去需重视起来,但是我们随时都有这种感受,比如我跟邻居吵架了,和邻居吵完架以后觉得肚子不舒服,胃疼了,会联想到和他生气了胃疼了。有时领导说了你几句,心里不服气,晚上头疼了,你也会认为领导的话我不爱听,所以头疼了。头疼你说是病理上的东西还是心理上的东西,病理和心理和生理上的东西是一面,我们治的时候是真得生理不针对心理。有的人说我找了心理医生,心理医生说你这事要想来,一定要放松。你说我这事也挺放松的,但头还疼,怎么办?我们不能从偏颇的一方面治疗两方面,一个是心理上的病,一个是生理上的病,我们要身心同治才有效果。

我举一个例子,我有一个朋友,一个女士,也是事业有成,事业很有成绩。她前两天告诉我,非常高兴的告诉我,困扰她十多年的偏头痛好了。我感觉很奇怪,你怎么好的,吃什么灵丹妙药了?她说没有,以前药吃了好几筐也没有效。我说你针灸了?她说以前也扎了好多眼,也没用。我说什么原因?我搬家了,我离开了我的婆婆。以前一回家晚上看到婆婆,目光对视马上头疼病来了,婆婆如果再说两句话,她整夜睡不着觉。以前她没认为是她婆婆造成的,这时一搬家,晚上碰不到她婆婆了,好了。这是什么原因?百病从心生,咱们治未病是什么?消除不良环境,我这么一说,在座有好多婆婆不高兴了,说我们婆婆,好象我们婆婆是恶婆婆,其实不是这样,这是相互的。我就跟她说,你偏头痛好了,你回去问你老公,你婆婆的胃溃疡也好了,那都是你气的。

有好多事情都是相互的,但是咱们有时是这样的,你说是你婆婆对还是她对,咱们也不是裁判,说不清谁对谁错,只不过是传统迷信讲犯相。生活当中很多人天生犯相,也没办法。第一次见面,一看你们的目光一对就不喜欢这个人。我现在在这儿讲的时候,下面肯定有跟我犯相的,没关系。人就是这样,有人投脾气的,也有犯相的。但是来讲,我们会趋吉避凶,投脾气的人就多跟人在一块多呆会儿,酒逢知己千杯少,话不投机六月寒,他不说话没事,他一说话就觉得别扭,不舒服,偏头痛。我们需要趋吉避凶,日常生活中也是这样,需要及时的调理自己,咱们要找到哪些事情对咱们有帮助,这些事情把它汇在自己的旁边。对你身心没帮助的,犯相的,离他远点。这可能和传统的理念相冲突,人家不说么,忠言逆耳,最好人批评你几句,你就好了。不是这么回事,人来讲,有的邻居见到你就想批评你几句,见到你就想指导你,好象你的生活他比你了解,他指挥你这样、那样,你按他那样每次都不舒服,你就别按照他说的,就按自己的走,找一些投脾气的,这对你的身心非常好。

咱们吃东西也是一样,咱们生活水平提高了,咱们吃点什么好的,尤其是咱们广东这块,特别注重吃,没事儿要煲点汤,补养补养。这个补养也要找到适合自己的,就跟人一样,要找投脾气的。不能听专家说这个东西营养多高,里面有多少蛋白质、多少矿物质,你就吃吧。这个东西你要看着喜欢吃着才舒服。你看着有点堵吃了肯定不消化。它肯定就是毒素了,再有营养的东西要通过您的转化才能成为营养。有的专家都不吃,为什么呢?太难吃了。写在书本上的东西,我们需要拿自己身体的切身感受,发现书本上的东西又有营养又和我们投脾气,就是好的东西,否则我们宁可信身体的感觉也不要信书本上面标准化的东西。标准化的东西说实在的,那是养鸡养鸭标准的配料,不适合人。人是有情感的,他吃的东西除了要满足胃口还要满足心理上的需要,吃的东西要色香味,吃完了还要心理愉快。有的人说这个东西有营养,不喜欢吃还天天吃,这一点好处都没有,到了肠胃里还是负担。

前段时间对喝牛奶争议很大,到底应不应该喝牛奶?有的人就适合喝牛奶,有的人就不适合。牛奶补钙,有人的喝进去就能补进去,有的人就不吸收。我们现在更应该相信自己的感觉,越是科技越发达,人的感觉就越衰退,不是我们自己不需要感觉了,机械那儿一出指标,指标就已经替您感觉了,指标正常你没病。你说我还难受。指标正常了,你应该相信指标不应该相信自己,难受还得回去。另一方面,你身体如果没什么事儿,感觉精神很好的,指标有什么问题了,觉得吃药的,指标平稳。指标不平稳是自己的身体调节状态,某些时候需要自我的调节,这种自我调节过程中指标就是不平稳的,这没什么关系,过一段时间就平稳了。这个时间你去检查了,吃了药人为的平稳了,身体又不舒服了。人体有调节过程的能力,我们首先要相信的是自己的身体,自己身体会帮我们调节,当我们有病了我们会找一些有经验的大夫帮你调节一下,平常要相信自己的真正感觉。比如你现在发烧了,我们过去发烧抹一下头,赶紧上医院,现在一发烧要去买一个表看发没发烧,现在更相信表不相信身体的感觉了。我们在空调屋里四季如春,对夏天的暑热和冬天的寒冷、秋天的干燥都没感觉了,都是靠人为的东西调节我们的身体,身体这种潜能就逐渐的衰退下来了,这种能力就渐渐的失去了,没有这种能力,您再想身体健康就健康不了。人靠什么健康?就靠自己原始的本能让自己健康起来。

这么一说可能远了一点,我说话就是这样,想到这儿就说那儿了,还拉回来如何预防疾病,疾这个东西是外来侵害的,外来侵害的主要是什么东西?我们需要防什么东西?其实我们只要防风寒就可以了。在广东地区属于热带、亚热带地区,还让我防风寒?咱们现在防风寒不是自然空气产生的风寒,是人为制造的风寒。我们天天在空调屋里,即使现在是夏天,即使是热带地区,咱们的毛孔平常总开着,还要预防风寒。为什么?空调总吹着你的毛孔开得越大,空调吹得你越多。我们不用防暑热,现在没几个人能中暑了,现在去医院都是空调病多,是受寒了。古代有人这么说,要防止风寒暑湿燥火,以前是六个,现在防风寒就行了,而且是人为制造的。我们平常在空调里呆着,如果非常热空调对你没什么伤害。有些小伙子在外面运动了进去不会感冒,什么时候最容易感冒?中午比较疲劳了,靠在沙发上打个盹,有的时候刚打完盹以后,浑身发紧,流鼻涕、打喷嚏了,染风寒了。我们需要防治这样的风寒。这种风寒如何防治?就像《黄帝内经》上讲的,我们需要学会躲避,比如夜里把空调调得小点别在风口呆着,但是很少有人躲开,基本上谁都躲不开了。为什么?你到感觉把空调关上别人很有意见,车上的空调也不能关上。都开着就躲不开了,怎么办?需要把进来的风寒赶紧排出去,所以我们要学会驱寒的方法。如何寒才能驱出去?比如喝点什么东西,有一种红糖姜汤水,有时小孩受寒了可以喝一点。天气那么热还要喝凉茶呢,还让我喝红糖姜汤水,它是冷饮喝,这样效果必须好。还有一个在饮食过程中,过去有句谚语叫冬吃萝卜夏吃姜,很多人不理解,夏天那么热还要吃姜?其实这个姜就是为了驱寒的,夏天一热人就愿意吃点冰镇、水果之类的东西,这个时候积了很多的凉气要把寒气散一散。尤其现代人寒气非常大,我就在飞机上,一说来点饮料,他就说给您加点冰块,他必然这么说。到国外你想喝点热的没有,全是冻的,还要加点冰块。国外的人没事,长期吃冰水,身体也挺棒的。但是忽略的体质,外国人肥胖非常多,什么引起肥胖,脾虚,体内垃圾多就产生了肥胖,身体的垃圾运不出去就会产生的肥胖,跟长期饮食习惯有关系,尤其是喝冰水。国外什么多?过敏的非常多,比如花粉过敏了,体内大量的寒,大家说过敏不是花粉、海鲜吗?这些东西只是诱因,真正的是体内的寒。就像这儿有一个泥坑苍蝇蚊子就来了,这个泥坑填平了苍蝇蚊子就不找你了。但是有两个原因,既然是诱因,诱因从哪儿来?外面的风寒会进来,这个时候会引起过分性皮炎,诱因怎么办?什么是最大的诱因?就是寒气。

过敏有两个因素,一个是体内的湿浊,再就是寒气,去掉其中一个都会复发,把湿去了没有症状了,把体表的寒气也不会复发。怎么去除?喝点红糖姜汤水。海鲜80%都是含量的东西,可以记一下,虾米、大虾,不管是河虾还是海虾都是热的。鳝鱼类黄鳝是热的,白鳝就是寒的。贝类都是寒的,有一个带菜是热的,还有一个毛蚶是热的,其他都是寒的,贝类、螺类都是寒凉的东西吃多了,在里面形成湿气、寒气,如果碰上这个人有肝火又吃了寒凉的东西就产生湿热了,就是很多细菌病毒滋生的场所。有的人说喝点凉茶行不行?喝点凉茶也管用,有很多凉茶都是利尿的,利用就是排毒的。很多凉茶是冰镇喝,也不用喝过于清火的凉茶,本身肚子里的湿寒,湿本身是凉的东西,为什么变成湿热?是有肝火,没有肝火变成了湿寒,有肝火就是湿热了。现在感冒有风寒感冒、风热感冒、署湿感冒,感冒就是寒气引起的。你身体里是什么体质基本上你老是这种体质了,有人是驱寒型体质,这样人就少吃点海鲜类的东西,海鲜类可以吃,虾和毛蚶可以吃,其他的就少吃点。还有酒类的东西,酒类的东西都是温的,都是热的东西,但是你说啤酒是不是凉的,啤酒本身是热的,大家都爱冰镇喝,就变成凉的,喝冰镇啤酒又吃海鲜就容易得痛风,因为血凝住了。寒的东西会让血液流通缓慢停滞下来,你要知道真正的原因是什么,大家认为痛风是尿酸过高了,为什么尿酸过高,嘌呤多了?是血液循环缓慢堆在血管壁上了,为什么会缓慢?里面寒气过重,寒气要清运出去。

好多人说你说的有点问题,我天天火气特别大,哪有那么多寒?火气大是集中在肝和心脏附近,火发不出去就是燥热,这种体质是冰包火的东西,有好多女士外面热又想吃点凉的东西。还有人经常起痘痘,还脚冰凉,这是因为有好多寒气堵在经络当中,我们需要及时把寒散出去。即使心里有火的东西,经常在木桶里泡泡热水澡,会把里面的火散了,不会觉得越来越热。散掉有一个途径,通过毛孔,通过发汗把里面的火气通过这些东西散出去。通过发汗、排尿不但把里面的火气散掉了,也把体表的风寒散掉了,还把体内的湿气散掉了,一定要注意,原理要知道,湿气是怎么产生的,我们生活中要避免吃寒凉的东西,尤其是吃寒凉的东西再喝点冰水,就在体内产生了一个大泥坑。这是饮食方面注意的,肉类的东西不要和冰水混在一起吃,还有海鲜类的东西,如果你喜欢吃海鲜,就喜欢吃贝类和螺类,吃的时候切一碗姜,沾点醋就没事。吃螃蟹的时候就蘸点姜和醋,醋不但解寒气毒还有毒素的东西,但是它是怎么解毒的,为什么搁点醋效果好?因为醋是酸味的,酸味是入肝的,我们真正的解毒靠谁解毒不是靠姜,是靠我们肝的解毒能力来解毒,您加点醋加点姜,醋入肝就把姜的解毒功能带到肝上,既能解肝脏的毒,又能调动肝的解毒能力,肝是身体最大的解毒工厂把毒解掉了。大家一定要注意保肝,肝最怕什么?这是下面要说的。我们先讲外面的疾先不讲肝,讲到这儿先提一提。姜为什么能解毒?主要的原因是把醋引到肝上,光用姜效果不好,只能解寒毒,所以姜和醋要混在一起吃。吃海鲜的有寒凉,倒点醋加点姜寒凉就解决了。

现在吃好多东西长了高血脂、脂肪肝,这个时候怎么办?想吃肉又怕吃肉,您吃完肉买点同仁堂的大山楂丸,您就吃肉没事了。为什么推荐同仁堂呢?同仁堂真货比较多,我还不是他的代言人,也不想给他做广告,自打我吃完以后大山楂丸脱销了,过去是滞销的东西,人家觉得没什么用,不如吃点山楂、果丹皮。你喝酒也可以吃点大山楂丸,大山楂丸是偏温的,对脾胃特别有好处,小孩也可以经常吃,它是酸酸甜甜味道还非常好。我越说越像卖药的,特别是在外面应酬多的,一看他的书包里都搁着大山楂丸,肉毒和酒毒都可以解。

还有一个什么东西好?萝卜不能少,大家一定要记住,萝卜是最好的,好多人说萝卜不行。古人说萝卜吃多了是伤气,古人为什么说它伤气?古人那会儿经济不好,没事啃两个萝卜,现在人的萝卜积的肥油太多了,要消化消化。老年人也是一样,老年人营养的东西吃得非常多,东西是这样,您不把脏东西清出去,好东西补不进去。萝卜为什么好?它是通气的,它可以把浊气清出去。补养要有招,现在有钱了,什么都买得起,早上二两人参,晚上六两鹿茸,没过两天,鼻子出血了。从理论上讲人是不需要补,它会自己达到平衡。缺什么会朝你要,比如怎么总想吃枣呢?身体会告诉你,身体什么时候不告诉你了?堵一团粥了,好几天没大便了。所以要想补先要通,不通不能补,就记住补要先通后补。

过去说人参是最补的,可是很少有人敢吃人参,有人说我朋友送了我好多人参,有的是野参,都在那儿摆着,没人敢吃,一吃就会联想到鼻子出血,为什么会这样?就是因为过去讲的虚不受补。是真虚吗?我体质很棒,是真虚吗?是浊气堵在肚子那儿,这些东西堵在那儿吃什么都上火,但是有一个东西是专解人参的,就是萝卜。你吃人参的时候,说明书上写着,不要与萝卜同服,吃萝卜就把人参这劲泻了,其实我建议人参和萝卜同服。为什么?你光吃人参鼻子出血不是泻是补在人参上了。光吃萝卜是顺气的,吃人参是补气的,没通就补不进去,萝卜、人参一起吃就是边通边补是最好的方法。有的人人参吃完了鼻子也出血脸上也长痘了,我建议吃个萝卜。最好是熟的,生的是往上打嗝,熟的顺气,就放屁了。吃了人参加萝卜以后,没长劲,就是长了几个屁。我说平常你放屁吗?他说你说的真对,我有二十多年没放弃了。吃萝卜肚子涨,也不放屁。吃了人参以后全是屁,人参就像敢死队的往下冲,人参是一种能量把你的浊气借助上面补的劲通开了,这是最好的补,最好的补就是把你身体脏的东西推出去就是最好的东西,而不是额外的再补。有的人说补补肾,好象说一补就在肾上长块肉,长块肉是肾结石了。就是把你身体排不出的东西排出去,这是补,不是额外搁点东西,额外搁点东西那是负担,人体不需要这个,人体需要血液的大循环,循环好了就是最好的补。不是循环不好补点东西,根本就补不进去,都是负担。所有好的东西都是及时应用的东西,你说再储备点,储备不了。

什么是最好的补?把身体的脏东西排出去就是最好的补,就是以通为补,不是再填点什么东西去,大家记住补的原则,知道补的原则了,即使人参你也可以吃点了,不知道补的原则人参最好别吃,吃完了肯定鼻子出血,脸上长痘。说到饮食为什么多说两句?因为广东这边特别讲究饮食,很多疾病就是吃出来的,没有通之前千万别补,肚子空了再往里补。现在讲究断食疗法,不能愣吃,本来原来一天吃两斤,现在断食了,肯定生病,要有替换的东西,营养不能缺乏,虽然吃的少。比如像日本有一个医学家,他写了一本书叫《病从寒来》,这本书写了断食疗法,在早餐和午餐省一顿饭,没关系,营养要保证,他用的方法是喝果汁和蔬菜汁,把苹果弄成果汁,这也是一种方法。好多人本来比较厌食就可以吃这个问题。

提问:萝卜有好多萝卜,是哪种萝卜呢?

郑老师:弄成果汁的是胡萝卜。通气的是白萝卜,生吃就打嗝,煮成汤就放屁。寒气有什么坏的东西?我有点寒气有什么关系?有什么危害?脸上起痘就是湿气上来了,眩晕症、过敏症都是湿气引起的,还有嗓子疼老不好就是体内有一个大泥坑,用点消炎药过两天又发炎了,都是体内有湿气,尤其咱们这儿由于湿气的地方,所以记住要用一些方法来对付它。刚才是告诉大家如何注意,现在如何对付它?什么是去湿的?咱们煲汤的时候可以做一种粥叫山药薏米粥,这是健脾的,这是古代人给小孩准备的,小孩总起湿疹的。还有消化不了的,这是长血最快的,吃这个最快。怎么吃?又有方法。山药要从药店的淮山,薏米是超市的新鲜薏米。但是很多人不爱喝,是因为它有种酸味,因为淮山有一种酸味。广东的闪耀酸味重一点,这个时候别往里加米,就光打成粉熬粥,一加米就停在肠胃了,别加糖、别加核桃、别加蜂蜜。可以加点咸菜,一加咸有什么好处?他们除了健脾还走肾,如果加点咸就从肾走,如果不加光走脾了,要加点引子连肾带脾一起补了。尤其是尿频的人,这样觉得自己湿气比较重,又体虚,这样的人可以在冬天的时候,加点芡实,芡实可以少一点,芡实的味比较重,可以稍微加一点,也要大成粉,也要点咸味的东西,这是去湿健脾的第一方。

提问:需要每天吃吗?

郑老师:也不见得,如果你是有目的的话,现在想减肥、美容,您最好每天空腹吃一顿。

提问:吃多少?

郑老师:吃不小碗就够了。我怎么吃?其实不见得按我的方法吃,我是晚上回家,我们那边比较冷,而且晚上回家我从来不坐车也不开车,就是步行回家,外面大风天,现在都零下了,觉得有点寒凉,我先空腹来点白萝卜汤,过半小时吃山药薏米粥,这就是我的晚饭,别的就不吃了。喜欢怎么吃怎么吃,有的时候那粥喝一碗不过瘾,还再喝两碗,其实一碗就够了,看感觉,吃多少看自己的感觉。有的人就不爱吃这味,就是刚才说的犯相,一闻这味就不想喝了,这个时候肝火特别旺的人,有很多人不喜欢喝山药薏米粥,芡实就不用说了,可以把山药换成绿豆,也打成粉,叫做薏米绿豆粥,这也清肝火。山药薏米粥除了可以增加血色素外。

还有一种药也可以去除湿气,湿气参苓白竹它还补肺。说到肺有的人经常咳嗽,还有痰,咳嗽的不是肺的事,一是脾的事,一是肝的事,肝火特别旺的人夜里爱咳嗽,夜里发不出去,晚上开始咳嗽,这个时候您最好去去肝火,不去肝火夜里好想咳嗽,白天没事,白天火都散了,晚上火压住了,夜里就开始咳嗽。还有脾湿的人,老有痰,这是脾湿,这个时候经常喝点山药薏米粥吃点参苓白竹,其实真正的寒是从脾为生出来的,为什么建议少吃冰镇、油腻的东西,因为他是生寒之源,要想去除过敏的东西必须健脾。

肚子调节得不错了,该去的湿也去掉了,还有一个要提醒大家一下,现在大家提倡多喝水,这一定要记住,有的人适合多喝,有的人适合少喝,有的人整天不喝都没啥事,什么意思?什么样的人适合多喝水?每天喝两杯水以后可以撒出三杯尿,这样没事,如果喝五瓶水可以撒出一瓶尿,您千万少喝,为什么?水都代谢不出去了,跑到腿上就是水肿,跑到肚子就是湿气,您这时受点风就变成了痰,一边上着痰又喝着水总生痰排不出去。大家说水不是排毒的吗?有时我们的愿望挺好,水一灌下去奔着血管去了,其实不是。有人总是眩晕,一查耳管不平衡,是身体内有水源,所以他老晕,这些的人需要喝水。有的人喝水下不去,家长告诉不能喝也喝,喝了以后全是水肿、湿气、还有湿疹。当然身体好,血液循环旺盛需要多喝水,但是好多人,起码得有30%、40%的人是不适合多喝水,大家一定要记住这个,尤其有的人体质不好,感冒的时候也不适合多喝水,他就是那种体质,平常的体质代谢不出去,感冒的时候更代谢不出去。大家想得好喝点水出点汗,大家要看在身体里怎么走。有的人说这个东西补钙,真的补吗?它要在你身体你转化才能补呢,缺钙不是你身体里少钙是因为你不吸收,之所以缺是不吸收了,这个时候再补变成结实堆在那儿。我们提高的是身体吸收的能力,而不是外界的添加物。咱们休息十分钟,一会儿见。

  

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