踢毽子的好处 跳绳的好处和坏处

踢毽子的好处 跳绳的好处和坏处
踢毽子的好处
今天早晨一次性踢毽子138个,破了此前123个的记录。
破记录的那会儿,我一边踢,一边听到过往的几个游人大声赞叹:“你怎么踢得这么好呀!”
踢得好不敢说,因为我仅仅是简单地在前面踢,不会任何花样,也不可能做任何花样,因为我的腰椎压缩性骨折还没全好,不敢蹦着踢。但是,我可以骄傲地告诉你,我是个60岁的老人,而且原来根本不会踢毽子,今年现学的!
我从小就缺少自信,看见别的孩子们把毽子踢得上下翻飞,十分羡慕。但是自己一试,发现连续踢不了3个。于是便放弃了对这一运动的参与。这一放差点是一辈子!之后,曾经被踺球比赛打动过,那些运动员矫健的身手比踢足球还好看。前年年底到广州出差,在广州沙面看见四五个人围成一圈互相用脚传毽子,也是动作花样翻新好看得很。但是这些都没吊起我踢毽子的兴趣,觉得咱不是那块料。
直到去年年底,和老伴儿到莲花山散步,在莲花山北麓看见一个满头白发的老者踢毽子,我终于蠢蠢欲动,想踢毽子了。人家那么大岁数,身体却那么灵活,我比人家年轻,却肥胖笨拙,实在惭愧!我当时就对老伴儿说,哪天咱们也买个毽子踢,哪怕一次踢一个,踢一百次,就是100个,每天累计踢它两三百,肯定对身体有好处。
今年1月3日开始,我和老伴儿开始踢毽子。那天,我俩到莲花山东麓闲逛,看见小售货亭里有毽子卖,5元钱一个,便买了一个,当下就在公园里踢了起来。从那以后,踢毽子成了我们两人 每天的必修课。老伴儿和我一样,也是从小就不会踢毽子,今年现学的。目前她的一次性最高记录是86个。
我越来越发现,踢踺子真是一项好运动!
第一,可以不用做跳跃动作,避免了其他好多运动对膝关节和腰椎的损害。
第二,运动量好控制,可以在逛公园过程中多选几个点停留,每次踢几十个,再根据身体情况定一个每天的累计指标。我俩一开始是每次停留累计踢30个,每天累计150个。后来发展到每次停留累计踢50个,每天累计300个到400个,现在是每次停留累计踢100个,每天累计600个。
第三,运动场地要求很低,有一小块平地即可。
第四,运动趣味性强,当一次性能踢很多时,当救起一个险球时,会享受到一种成功的快感。
第五,运动成本极低,场地不用花钱,仅是买毽子的的投资。一个毽子2.5元到5元,可以踢好久。我的第一个毽子到现在已经四个月了,还没坏呢! (写于2006年04月27日)

▲2004年12月14日在广州沙面看到的踢毽子。

▲老伴儿也是从小不会踢毽子,这是今年1月3号那天在莲花山公园买了毽子之后第一次踢。

▲2006年大年初一早晨本人在在公园踢毽子。


  

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