浅谈教师职业倦怠感 幼儿教师职业倦怠

优秀教师,之所以对自己所从事的职业充满希望,感到幸福,就是因为他们都具有关心爱护学生的良好美德和思想境界。他们把关爱学生作为自己生活的重要组成部分,作为自己主要的精神生活和精神世界,正因如此,他们才能够从工作中获得乐而忘忧的源源不断的动力。优秀教师的成功经验告诉我们:做教师要克服职业倦怠感,获得幸福感,就要学会关爱自己的学生,使自己在关爱学生中,在学生的成长中获得快乐与幸福。

然而,大部分教师在两年或三年后,开始感觉不再“新”的时候,自觉该遇到的“事”都遇到过了,该学会的东西也都学会了,便出现了教书的倦怠。教育教学过程不再有新鲜感,整日里重复着“备课,上课,批作业,订正,辅导”之中。当一个人感觉在机械重复做事时,倦怠就不可避免.这时,继续工作惟一的支撑点就是为了生活。
浅谈教师职业倦怠感 幼儿教师职业倦怠
职业倦怠是由多种因素引起的,且不同的因素具有不同影响力,因此缓解倦怠是一个十分复杂的系统工程,它不仅需要社会各界、各阶层的广泛关注,还必须在学生和教师个人层面上采取有效措施,改善学校办学和管理现状,为教师的工作提供支持和保障。减轻教师的工作压力和负担,缓解其倦怠的心态,可分别从社会、学校和教师个人三方面提如下对策。

1、对社会的建议:

(1)切实提高教师社会地位,形成尊师重教的社会风气,促进教育公平、学校均衡、政府投入有法律保证。经济收入多少是社会地位高低的一个重要衡量标准,教师的劳动也需要经济、物质手段来调节,保障教师不低于公务员平均工资水平应落到实处,只有使其收入居于其他行业的前位,才能真正使这份职业成为人人仰慕的职业,从根本上缓解中小学教师内心的冲突。

(2)建立合理的期望,全社会、家庭要与学校教育形成合力,共同担负起培育下一代的职责和使命。

(3)客观公正地评价教师,教师不是全能,不是不食人间烟火的圣人,要多尊重教师创造性劳动,以换位思考的方式对教师日复一日、年复一年的育人工作多一份理解和支持。

2、对教育行政主管部门和学校管理的建议。

(1)加强教师职业道德教育。用正确的世界观、人生观、价值观教育教师,培养教师敬业、乐业的精神,热爱教育事业,勇于面对各种困难,在挫折面前有顽强的意志,有乐观进取的精神。

(2)应充分重视教师心理健康问题对学校教育教学工作的影响。要尽可能地创设良好的校园环境和氛围,更多地了解每一位教师的实际状况、以人为本、全方位考虑问题、合理安排工作。在工作中,尽可能地发现每一位教师的闪光点,运用物质和精神的方法给予激励,满足他们合理的需要。

(3)给教师“减负”,即尽可能地减轻教师不必要的心理负担,改变以学习成绩好坏、升学率的高低来评价教师并且与各种福利待遇挂钩的做法,建立教师发展性的评价机制。

(4)减少检查、评比次数,尽量以教育、教学工作为中心,取消无意义的检查、各种材料编写,加大教育投入、感情投入,使事业发展人、待遇留住人、感情温暖人。

(5)建立面对教师的心理咨询机构,带薪培训疗养制度,建立教师活动俱乐部,组织教工业余文体活动。与高校联姻,组织教师进行有关培养心理素质内容的学习,让教师了解有关教育心理学、社会心理学、心理咨询理论与技术方面的知识,进行自信方面的训练,切实培养出具有应变能力和创造能力,具有良好情绪意志品质和能竞争、善合作的一代新型教师。

(6)为中青年教师搭建专业化平台,关注这个群体的发展,提高能力,增进修养。

(7)加强校园文化建设,开展形式的多样的校园文化活动,丰富教师生活情趣。

(8)建立教师发展学校的理念,以教师为本,加强教师对组织、学校的认同感和归属感。

3、对教师的建议

(1)正确对待压力,及时调整认知心态,心理负荷是客观事物在人的身心上的反映。心理学研究表明:教师自我的心理负荷和情绪体验有三层含义。一是教师对自身能力、水平认识不足,过高估计自己,自我期望不切实际,经常导致活动失败而引发心理负担、焦虑不安。二是教师本身的人格缺陷,如名利思想、患得患失、追求完美、【】意志力差造成的心理压力。三是思考问题的方式和角度不正确而造成的心理压力,因此,作为个体的教师,正确对待工作压力和境遇,及时调节认知心态是非常重要的。因为人是独立而特殊的个体。只有对自己认识越深刻,越能帮助自己有效地调适、工作、生活、内心中困境。

(2)丰富生活,学会放松自己。放松是指身体或精神由紧张状态转向松弛状态的过程,当感到压力不断时,持续数分钟的放松,往往比一小时的睡眠要好。除了日常的游泳、散步、做操、听音乐,和家人或朋友聊聊天,去美容院换个发型,或给肌肤补充一些水份等松弛方法外(还可以学习放松训练技术来应付压力),在一旦出现焦虑性的心理障碍或抑郁性心理障碍时,不妨想办法休假几天,外出旅游,亲近自然。新鲜的空气,悦目的景色、鸟虫的鸣叫,将把心头的阴翌一扫而光。

(3)磨练意志,增强个人抗压性。外界刺激到底给人造成多大的心理压力,实际上是由每个人自身的抗压性所决定的。对于相同的刺激,抗压性较强底人感受到的心理压力较小的,反之较大。人的抗压性是靠后天炼就的。教师们要加强人格方面的修养,加强意志独立性、果断性、自制性等品质的培养,增强教书育人的责任感和使命感,在压力面前不屈服,在困难面前不退缩,学会自觉、灵活地控制自己的情绪,克服不良情绪的干扰。

(4)学会交往。增强社会适应能力。心理学家早就提出,人类的心理适应就是对人际关系的适应。具有良好的人际关系的个人性格开朗,对挫折的承受力强,实践证明:成功的教师往往是乐于和学生及他人交往的,尤其是善于与学生打交道的教师,教师应从心理期待中真正做学生的良师益友。

(5)坚持进行适宜的体育锻炼。体育锻炼可以帮助教师明显地减轻压力和倦怠,一方面因为体育锻炼使身体健壮,精力充沛,应付能力增强;另一方面,用于锻炼的时间减少了笼罩于压力情境的时间,某些锻炼如散步,慢跑等也能提供难得的“空闲”机会,可以对问题加以反思,寻找解决问题的策略。体育锻炼要有规律和持之以恒,以适量和娱乐性为原则。

(6)积极进取,努力提高自身素质。随着社会的变迁,教师只有了解自己所处的角色情境,具备良好的心理素质和职业适应能力,才能成为一名合格的教育工作者,具备先进教育理念,努力钻研教法,探究学法的教师,才能放松自如地挥洒教坛,减少倦怠,以自身的高素质促进学生素质全面发展。

民族的振兴在教育,教育的振兴在教师。教师的职业倦怠不仅涉及教师个人的身心健康问题,更维系着学生的健康成长,维系着人才的核心竞争力问题。教师职业倦怠的根源不仅仅是教师个体人格因素,更大层面涉及到社会问题和职业问题等深层次领域,因此教师职业倦怠已成为不可忽视的问题,社会各界都应该以务实的态度来关心教育,关心教师。

  

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