爱华网小周天、大周天，从一些气功书和资料上看，有一些路
线的区别，但是“周天”二字，好多人没有注意理解。一般
人认为，从百会穴到会阴穴、任、督二脉的循环叫小周天，
这是一种比较狭义的理解。
所谓周天，周，指周而复始，循环，天，是广博二字的
含义，人的体内被看做是小周天，体内与体外结合被看成是
大周天，这样才比较符合周天的含义。体内被看做是小周
天，就是说体内离不开体外，因此始终是在天人相应的过程
中来调整体内的。只注重体内的气感，重视体内的调整，这
只是小周天；如果体内和体外能够不断地进行调整，不断地
进行内外的交换，而且范围很广，这才叫大周天 。可见，不
应该有具体的路线。不过现有不少资料都是那么讲的，所以
我也不反对这些资料所说的小周天、大周天。
“周天”处处连着“天”字，天就是宇宙、天体。人可
以被看成是一个小宇宙，他在大宇宙里循环，就是说，小，
小到个人；大，大到宇宙，而不要局限在具体的小路线上。
据我个人体会，不局限于想什么，练到一定程度，全身内部
有反应，全身的经络通畅，就是小周天。大周天就不光是体
内通，练到一定时候就知道身体在长大缩小，长高变矮。好
像一会儿钻下去，一会儿又到上面去了。到一定时候，简直
是一练功，人始终就在宇宙中间，老是有东西在循环，内外
交换，这才应该叫大周天。练功时有身体的存在感，有气感的就是小周天，没有身体存在感的，以自我为中心，就是大周天。
小周天，就人身上来说，每一个月有明显的区别；大周
天，是一年才有明显的区别。地球自转，月亮绕地球而行，
成一周天；地球公转，地球绕太阳而行，成一周年。就是
说，大、小周天要结合宇宙、太阳、月亮和地球的关系。地
球和太阳的关系是一年才一循环，地球一天才转一圈，所以
小周天至少是一天要有一个变化，再明显一点，一个月有一
个大变化，这是小周天。大周天是一年才有一个明显的大变
化，甚至有人说一天就是一年，好像一年的时间只过了一天
似的，这就是大周天通了。在时间概念上，大周天通的人，
一天的时间过得很快，搞不清楚怎么又是一个月了，这种人
的寿命就容易延长。真正的大周天，很不容易练好，这是一
些老师傅有这么一种讲法。我个人体会也是这样。一般人只
注意狭义的大、小周天。
