发布时间：2022年04月15日 05:37:05分享人:沉淀期待未来来源:互联网4
燕窝白木耳汤：燕窝3克，白木耳3克，冰糖少许，水炖服。做法：将1盏燕窝、白木耳用水泡开，放入炖盅加入冰糖一起隔水小火炖35分钟。功效：此方有补肺、润肺、清热的功效。如果无肺热，可去白木耳，加西洋参2克，增加益气之功。
红枣燕窝大米粥：原料：大米100克，糯米20克，燕窝1盏，去核红枣20克，冰糖20克。
制法：将大米，糯米，红枣用清水淘洗干净，再用清水浸泡过夜。锅置旺火上，加入泡好的大米，糯米，红枣和清水，烧沸后用小火烧煮，至米粒煮开时，加入处理好的燕窝和冰糖，熬煮成粥即可。
特点：色泽素雅，鲜甜嫩滑，味美适口，润肤驻颜，延年益寿。
点评：从营养学上说，任何一种有效成分必须是液体的，才可能被人体最大限度地吸收。燕窝煮粥是传统品种，补气补血，滋阴润肺，煮成粥糜，始能将它的功能落到实处。糯米、大米的配伍，能使粥更粘稠柔滑。
海带燕窝汤
材料：海带(切丝)，燕窝1盏，紫菜，豆腐。
做法：
把燕窝泡发8小时，海带紫菜各自清理泡好
海带紫菜煮汤入葱姜盐调味，然后放豆腐小块稍煮
最后放入燕窝煮40分钟即成。
功效：
降压益气，醒脑提神，可以舒缓日常工作压力
枸杞山药燕窝粥
用料：燕窝1盏、白米 1杯、山药 300克、枸杞2大匙、水 8杯
制法:
1. 将燕窝泡发2小时，
2. 将浸泡后发胀的燕窝撕成条状，连同浸泡水一并放入锅内，烹煮至水沸腾转为小火3-5分钟起锅，将燕窝沥干待用，沥出的水勿倒待用；
3. 白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块；
4. 锅中加水8杯及燕窝沥出的水一并煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟；
5. 加入煮熟沥干后的燕窝即成。
功效：燕窝增强免疫力、抵抗力，并有效修复冬季干燥受损皮肤细胞。枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。 |
枸杞山药燕窝粥
用料：燕窝25克、白米 1杯、山药 300克、枸杞2大匙、水 8杯
制法:
1. 将干品燕窝用常温水浸泡6-8小时，燕窝与浸泡水之比例为1：30－1：50；
2. 将浸泡后发胀的燕窝撕成条状，连同浸泡水一并放入锅内，烹煮至水沸腾转为小火3-5分钟起锅，将燕窝沥干待用，沥出的水勿倒待用；
3. 白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块；
4. 锅中加水8杯及燕窝沥出的水一并煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟；
5. 加入煮熟沥干后的燕窝即成。
功效：燕窝增强免疫力、抵抗力，并有效修复冬季干燥受损皮肤细胞。枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。 |
用料：燕窝25克、白米 1杯、山药 300克、枸杞2大匙、水 8杯
制法:
1. 将干品燕窝用常温水浸泡6-8小时，燕窝与浸泡水之比例为1：30－1：50；
2. 将浸泡后发胀的燕窝撕成条状，连同浸泡水一并放入锅内，烹煮至水沸腾转为小火3-5分钟起锅，将燕窝沥干待用，沥出的水勿倒待用；
3. 白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块；
4. 锅中加水8杯及燕窝沥出的水一并煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟；
5. 加入煮熟沥干后的燕窝即成。
功效：燕窝增强免疫力、抵抗力，并有效修复冬季干燥受损皮肤细胞。枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。 |
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