爱华网杨老师：
您好！我曾试图帮助一个自卑绝望愤恨（我认为）的人（就在刚刚）。结果翻看他过去的发言记录。我便有了力不从心的感觉，又或者说，他不是我想帮的那个人了，因为他的言行粗鄙，让我觉得有了一点不能忍受，但是萍水相逢，我也不是一个职业的心理学者，帮与不帮也不成太大的问题。
其实主要是我在他的身上看见了自己。一个自卑绝望孤独的自己。这都只是闲谈。主要想与您探讨的是我近来的一些比较明显的行为。我是一个非常严谨的人，我讨厌谎言，更确切的说，是我讨厌被欺骗。我看到一句话，说：他怎么可以欺骗我，我唯独对他全无防备。我觉得我就是这种感受了。
当我被自己姐姐一再的承诺与一再的反悔激怒，我就感到非常的痛恨了。即使那些都是非常小的事情，但是对我而言却是不可饶恕，更加让我愤怒的是母亲的态度，她偏袒我的姐姐，她说那些小事我何必生气，却绝口不提她言而无信的事情。然后我就发觉他们是一类的人，因为我也时常被母亲轻易下的承诺所激怒。而我发怒之后遭到的只是更深切的指责，一切归咎于我的任性，顽劣，以及自小的宠溺，这是原话，我便觉得更加的可笑与不忿了。
近来我时常想到死亡，或者说不是近来而是一直以来，脑海中时常回荡着一句话：就从这万丈高楼，一跃而下……然后眼前便划过一道完美的弧线，我想像那是自己。昨夜做梦。梦见一小学同学说要杀我，他说我欺负他，我很害怕。幼年时有做梦，被追赶被杀害。总之都不是什么美好的梦境，唯有的美梦，屈指可数。渴望您的答复。
这位朋友：
您好！关于说谎，我们有必要知道什么是谎言，谎言是不实事求是，说假话、虚话，夸大、掩盖、歪曲事实真相的言语。按照这个定义观察，我们的生活中充满了大大小小的谎言，从煽动性极强的广告到情人间的甜言蜜语，无一不充斥着夸张的言辞，就连文学作品本身也成了“谎言”。所以，如果每个人都以严格的“诚实”标准要求自己，生活也就成了一杯白开水。这就有了善意的谎言和恶意的谎言之分，恶意的谎言是动机不良的言语。善意的谎言是我们为了他人的幸福和希望而适度的所撒的一些小谎，比如，面对病重的病人我们会说一些“无大碍”“过几天就好了”之类的谎言，而不会说你真的得了重病，没几天了活头了，好好享用你剩下的日子吧；再如，对于爱剩饭的孩子，父母吓唬的说：如果不把碗里的饭粒吃干净，脸上就会长出大麻子，闻听此言，再难吃的剩下饭，瞬间也一粒粒吃完；父母对自己的孩子，经常会用类似善意的谎言，如本来身体劳累了但为了陪兴头上的孩子说自己不累，本来孩子弄疼了自己而说不疼，有了好吃的但经济条件不好仅让孩子吃说自己不想吃或不好吃等等。在生活的各种场合中，我们或多或少都说过类似的谎话，其实大多数人说这些话的目的，只是为了搞好亲人、同学、同事和朋友之间的关系，维系人们之间融洽的关系。善意的谎言是人们对事物寄托的美好愿望，是人们善良心灵的对白，是人们彼此之间相 互安慰的一丝暖意，是人们心底里流露出来的一种柔情……。由此可见善意的谎言会使人们的感情变得更融洽、和谐，生活变得更有滋有味。善意的说谎者通过撒个无关紧要的小谎取悦他人，避免了冲突，实现了情感沟通和顺利交往，这在一些特殊场合是需要的，所以我们应该用正面的、积极的心态来看待它。我想你妈妈和姐姐的谎言可可能是善意的谎言，也肯定是温馨的、让生活充满情趣的小谎言，既然是这个样子，那么我们就让他们的谎言随意绽放，来装点我们的生活吧。
另外你说“梦见一小学同学说要杀我，他说我欺负他，我很害怕。幼年时有做梦，被追赶被杀害” 首先你做这些梦反映着你对自己的处境有很大的不安全感，这可能是你面临的处境所造成的心理负担的表现。目前你应该做的是调整心态，使心情平稳，然后该干什么就去干什么。
其次，你要每天抽出一定的时间出去与同伴交流，或看看电视，玩玩游戏，参加体育活动等等，这样可以起到缓解压力的作用，同时要适当休息才能保证有一个良好的心态。
第三，要转移兴奋点。人的大脑具有喜新厌旧，喜色好乐的特性，一旦变换环境大脑就会在新鲜感的驱动下增加活力，如果再辅以田园山水游玩，趣味娱乐游戏，幽默笑话之类的活动，对缓解紧张与压力效果更佳。
第四，必须保证每天有充足的睡眠时间，切莫以牺牲睡眠时间去干一些得不偿失的事。
第五，要以平常心对待面临的处境，顺其自然，不要过多地去想面临的处境，同时尽量和同伴，朋友，家人谈论面临的处境，这样可以起到大家分担和化解的作用。
第六，坚持每天参加体育锻炼。体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张；并且按大脑皮质功能轮换的原则，可以消除脑力疲劳；锻炼的项目可根据自己的爱好选择，因地制宜，如各种球类，跑步，练操等；运动量要适中，不宜大运动量的活动，避免劳累过度，影响晚上的休息效果。
第七，在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己:“我很棒”，“我表现得很好”，“人们都很喜欢我”。
第八，有针对性地安排自己的学习，工作和生活，培养多方面的情趣。如果想唱歌，就放开嗓子唱，如果想说笑，就敞开心扉说笑。
以上仅是我个人的一些看法，妥当与否请你参考，你的朋友杨永龙祝你早日走出压力处境，天天沐浴在幸福，快乐，愉悦和爱氛围之中!
