爱华网写这篇文章，心情真的是蛮复杂的，这么多年了，真的很难以置信自己能够一个礼拜不抽烟，而且一点也不难受，心情真的很激动，很快乐，很想把自己的喜悦跟所有人一起分享，呵呵……
粗粗的算了一下，我也算是个有10年烟龄的人了，我很清楚的记得第一次吸烟是19岁，问我们班一男同学抽烟啥感觉，那家伙把烟放我嘴边上，教我用力的吸一大口，我那时也是个白痴，还真的按他说的那么做了，结果就是咳得眼泪都下来了（那时候都还是学生，这家伙的烟比较次，我也记不清他那烟是牡丹还是红山茶了，反正呛得很）然后我整整从下午头晕到了晚上上床睡觉，那个晕的感觉我到现在还记得，反正就是意识不清楚，也不知道自己具体都干嘛了，反正就是晕乎，非常相当的晕……从那以后我也就是玩票性质的抽抽烟，也不算有啥烟瘾，因为没到暑假我都要去外婆家，在外婆家我肯定是不敢抽烟的，所以那三年的暑假我都是不抽烟的，但是一开学又抽上了。
之后上大学，包括工作也一直在抽，没有中断过，我相信我们家人都知道我抽烟，包括我老爹在内，我们老板同事也都知道我抽烟（本人抽烟也不太避讳，因为我觉得我只是抽烟，我是花自个儿的钱买烟，我也不偷也不抢的，没犯法。当然啦，我肯定不会在正式的工作场合抽烟，毕竟我自我感觉潜意识里自己还是比较传统的），大概也是现在这个社会抽烟的女孩越来越多，我记得很多年前人家看到女孩抽烟特别新奇，觉得那女的不是混混就是小姐了，现在大家都见怪不怪了，所以我老公也不太管我抽烟的事儿，只是让我千万不能在他家人面前抽（他当时说这话的时候我就觉得他特别傻，还把我当SB了，我有那么白痴吗？还在我婆婆面前抽烟，我傻啊我~）。
这当中你说我不想戒烟，不知道抽烟不好，那都是假的，但是我总是一拖再拖，告诉自己现在还不是最好的戒烟的时机，我工作压力，生活压力，心理压力都特别大，我一定要抽烟，其实抽烟的人难道都是压力大才抽的吗？屁话，我可以很认真的告诉你，抽烟的人不管是心情好还是心情不好，压力大还是特别无聊，都总是能想到各种各样的理由来抽烟。
我在看这本书之前虽然我知道抽烟真的很不好，而且一些不好的反应已经在我身上出现了，例如我睡觉的时候嘴里总是会发出一种“嗯嗯”的声音（我表妹，我同学还我老公都学给我听过，这种声音就感觉你憋了一口气，好像随时就会喘不上来，挺可怕的）。以为以前上学都是住校的，我同学告诉我说以前我不抽烟的时候从来不会这么哼哼，还有就是抽烟会引起脑缺氧，我就有一次在洗澡前抽了一根烟，马上就到浴室洗澡，我本来在蒸汽比较大的地方耐受性就比较差，结果当场就晕倒了，还送医院了。类似这样的事情还有很多，可是我还是认为抽烟就像一个跟了自己很多年的习惯，要改不是短时间就可以的，必须要很长的时间，很艰难的过程来改变，事实上，在看了这本书我才知道抽烟不是一种习惯，而是尼古丁上瘾，知道什么是戒断反应，原来尼古丁也是一种毒瘾。戒烟其实不难，为什么总是不成功，是因为人让自己本身恐惧，觉得戒烟是一种放弃，是一种牺牲。其实反来过认真想想，要真问我抽烟很舒服很享受，能让无聊变得不无聊，能让压力不存在吗？呵呵，还真的是不能，我们之所以不停得还在吸烟，是因为我们体内的尼古丁水平值在降低，而必须通过再次吸烟来维持这个值，这就是戒断反应。
我并不是想说这本书真的很神奇，看完真的就一定能戒烟，但是我想说的是，如果你真的下定决心来戒烟，那么这边书一定是可以帮到你，之前我也是用意志力发来戒烟，但是反作用特别大，特别想抽，但是看完书后如果真的戒烟了，就是一个瞬间决定的事情，而且真的发现戒烟其实很轻松，一点也不困难，当然了，还是要配合自己的毅力。
戒烟了以后才发现不抽烟的感觉真的很好，不用再担心跟人说话的时候人家闻到我嘴里和身上的烟味；不用在不能抽烟的场合躲到洗手间抽烟；不用再担心如果突然有宝宝，自己跟个烟鬼似得，到底能不能要孩子；不会再在睡醒的时候觉得嘴里好苦，脑缺氧了！
