推荐两部有关攀岩的好电影——《绝岭雄风》和《碟中谍2》 绝岭雄风电影

尤其《碟中谍2》中开头汤姆克鲁斯徒手攀岩一段,超震撼啊!

绝岭雄风Cliffhanger(1993)


导演: 雷尼·哈林
编剧: MichaelFrance / 西尔维斯特·史泰龙
主演: 西尔维斯特·史泰龙 / 约翰·利特高 / 迈克尔·鲁克 / 简宁·特纳
类型: 动作 /惊悚 / 冒险
制片国家/地区: 美国 / 意大利 / 法国
语言: 英语
上映日期: 1993-05-28
片长: 112 分钟
又名: 巅峰战士
推荐两部有关攀岩的好电影——《绝岭雄风》和《碟中谍2》 绝岭雄风电影
碟中谍2 Mission: ImpossibleII(2000)
导演: 吴宇森
编剧: 罗伯特·唐尼 / 罗纳德·D· 摩尔 /BrannonBraga / 布鲁斯·盖勒
主演: 汤姆·克鲁斯 / 桑迪·牛顿 / 多格雷·斯科特 / 文·瑞姆斯
类型: 动作 /惊悚 / 冒险
官方网站: http://www.missionimpossible.com/
制片国家/地区: 美国 / 德国
语言: 英语
上映日期: 2000-05-24
片长: 123分钟
又名: 不可能的任务2(台) / 职业特工队2(港) / 碟中谍II / M: I2

徒手攀岩的魅力

  

  攀岩是一项锻炼综合素质的运动,不仅可以获得惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性,更可以提高耐力和判断力,使你在激烈竞争、纷繁紊乱的都市生活中应付自如。在岩壁上攀爬时,生活简单得只剩下自己。

  

日常锻炼建议引体向上可增加臂力和手指的力量;跳绳可以锻炼身体的柔韧和协调性;乒乓球和棋类对培养判断力大有益处;游泳锻炼心肺功能,全身力量和耐力。小技巧手指并拢才能牢牢抓住岩点;手脚轮流用力可以节省体力,必要时向上“悠”一下更是事半功倍;下降时面向岩壁,四肢伸开就不会在岩壁上碰疼;攀岩时可以穿小半号的薄底鞋,用力不容易多了;攀登前观察岩点,选好路线,可以提高攀岩的速度。                                      

  室内攀岩,是通过攀登人工设计高度、难度不等的岩壁(通常6—8米高)来完成攀岩的体验。室内岩壁上布满可以随意改变位置的岩点。这些人工岩点形态和大小不等,初练者可以选择大一些的岩点,而掌握了一定的技巧后,就可以选择那些小岩点以增加难度,锻炼臂力。活动的岩点还可以改变攀登的路线,当然无论是选择岩壁、岩点还是路线,“循序渐进”都不失为一种聪明的决策。

  室内攀岩一出现就受到人们的喜爱。在国外,一些中、小学生甚至将室内攀岩列入体育训练的课程之中。而据介绍,开始学习攀岩的适宜年龄在12—13岁,这时儿童的身、心发育均已达到攀岩的基本要。它既可以使身体变得强壮,更可以增长独自战胜困难的勇气。

  作为攀岩爱好者,无论任何年龄,只要你仍然有面对艰难的勇气,都可以尝试不同难度的室内攀岩运动。攀岩馆通常提供人工岩壁、专业攀岩绳、腰带(可承受2吨重量);

  一双合脚、结实的攀岩鞋,专业人员讲解攀岩方法及技巧,完备的安全措施:健射器械、更衣室及浴室等设施……

  自备一颗充满热情和好奇的心;

  毅力和耐力;

  优秀的平衡能力加上敏锐的判断力……小技巧系保险扣时一定要耐心请教练检查,打出一个漂亮的“双八结”或“水手结”并不容易。攀爬时,身体应尽量贴近岩壁,这样可以节省力气。脚要横踩岩点上的小窝,可以有效地防止滑脱.

  

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