爱华网体育与健康课时计划
任课教师:甄年级:初二人数:人课次:1时间:40分钟
教学 内容: | 一、学习中长跑起跑及起跑后加速跑技术 二、游戏：“老虎、棒子、鸡” | ||||
教学目标 | 1、通过学习，使95%的同学掌握中长跑起跑和起跑后的加速跑技术，基本学会起跑和起跑后加速跑动作方法。 2、 使学生认识到起跑和起跑后加速跑的任务及作用，并争取完成任务实现其作用。 3、通过给学生设定问题、学生在实践中自己思考体会、最后与同学们共同找出答案，从而激发学生积极的思考和解决问题的能力。 | ||||
教学过程 | 教学时间 | 课的内容 | 练习量 | 组织教法 | |
时间 | 次数 | ||||
准备部分 | 2’ 8’ 5’ | 一、课堂常规 1,体委整队，报告人数 2,师生问好 3宣布本节课内容及要求 4检查服装、安排见习生 二、一般准备活动 1、慢跑2圈 2徒手操 ①扩胸运动 ②振臂运动 ③体侧运动 ④体转运动 ⑤腹背运动 ⑥后弓步压腿 ⑦活动踝、腕关节 三、专项准备活动 1、正踢腿 2、侧摆腿 3、高抬腿 教学重点： 高抬腿要抬到水平位或高于水平位 教学难点： 第二次高抬腿的向前性，体会脚要蹬、扒地 | （4×8拍） 30mχ1~2 30mχ1~2 30mχ2~3 | 组织： ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ▲ 要求: 1、 集合要快、静、齐 2、 统一着装运动服、运动鞋 3、 见习生参加力所能及的练习 组织： 全班成两路纵队绕场地慢跑两圈 要求：跑步过程中，保持队列整齐，禁止讲话 组织： ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ▲ 教法：在教师的带领下完成徒手操 要求： 1、 做操用力、到位、富有节奏感； 2、 充分活动开身体各关节和韧带。 组织： ⅩⅩ |→→→→→→→→→| ⅩⅩ |→→→→→→→→→| ⅩⅩ |→→→→→→→→→| ⅩⅩ |→→→→→→→→→| ⅩⅩ |→→→→→→→→→| ⅩⅩ |→→→→→→→→→| ▲ 教法： 1、 教师分别做讲解、示范专项准备活动 2、 学生按老师要求进行模仿练习 要求： 1、正踢腿过头、侧摆腿过肩、充分活动开关节和韧带 2、第一组高抬腿要求快频率将大腿枱到水平位或超过水平位 3、第二组高抬腿在前一组的基础上，摆腿向前，加强后蹬、加大步幅，有能力的同学加强扒地 | |
基本部分 | 25’ | 一、学习中长跑起跑及起跑后加速跑技术 1、 站立式起跑的动作要领： 当听到“各就位”口令后，轻松的走到起跑线后，两脚前后开立，有力的腿在前，紧靠起跑线后沿，前脚跟与后脚尖的距离约一脚长，左右间隔半脚，后脚用前脚掌站立，臂的动作有两种：一种是两臂一前一后。另一种是两臂在体前自然下垂，两腿弯曲，上体前倾，重心靠前，颈部放松，眼向前看5~10米处，整个身体保持稳定姿势，注意听枪声（哨声）。 听到枪声（哨声）后，两腿用力蹬地，后腿蹬地后迅速前摆，两臂配合两腿的蹬地动作，做快速有力的前后摆动，是身体向前冲出，过渡到起跑后的加速跑阶段。 2、起跑后的加速跑： 沿切线方向加速，抢占有利位置。加速时，用力后蹬，加快步频，蹬摆协调配合。 教学重点：如何加快起动速度 教学难点：如何运用自身的身体素质条件加快起动速度 | 组织： ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ▲ （教法1）
1、教师给同学提出问题，怎样才能加快起动速度？通过同学的讨论与示范，教师进行总结、纠正，同时进行讲解、示范站立式起跑的动作要领及要求 2、通过同学们的讨论与教师的讲解、示范，同学们分别进行原地模仿练习和30~50m完整动作练习各2~3次 3、 教师观察学生错误动作进行统一纠正，纠正完后每人再进行2~3次的练习 4、教师再给同学提出问题，起跑完后我们又该怎么办？通过同学的讨论引出起跑后的加速跑，教师进行起跑后加速跑动作的讲解、示范 5、 学生进行30~50m起跑后的加速跑练习，每人2~3次 6、教师观察学生错误动作进行统一纠正，纠正完后每人再进行2~3次的练习，此次练习老师跟着同学一起做，让同学们更加直观的理解起跑后的加速跑和抢位技术 要求： 1、 起跑姿势放松自然，身体重心向前移，落在 | ||
二、游戏：“老虎、棒子、鸡” | 前脚上 2、 起跑后的加速跑时，用力后蹬、加快步频、蹬摆协调配合，注意切线抢位 3、 练习时注意安全，禁止互相推挤，避免发生冲撞
同学们分成两组进行游戏，每组分成人数相等的甲乙两队。甲乙两队相对站立一人对一人，两队之间约一米距离，听到老师鸣哨后，两队分别做出本队商量好的的一致动作。记住“老虎吃鸡、鸡吃棒子、棒子打老虎”，哪队做的是被吃或被打的哪队转身加速跑，跑到要求的位置，而另一队去追。被追到的同学，惩罚10个蹲起。 要求：1、谁和谁相对站立，哪两个人互相追 2、遵守游戏规则，听老师鸣哨各队做出相应动作后，再去追或跑，禁提前跑或提前追，违者罚做10个蹲起 | ||||
结束部分 | 5’ | 一、放松整理活动。 1、互相放松抖动上肢 2、自己抖动、按摩双腿 二、本课小结、讲评。 三、布置归还器材 四、宣布下课 | 组织： ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ▲ 要求： 1、 尽量放松 2、 纪律严谨，轻松愉快 | ||
场地器材 | 标志桶：8个 | ||||
课后小结 | |||||
