正念训练介绍 iphone正念训练

正念训练介绍 iphone正念训练

正念(Mindfulness,心智觉知),即一刻接着一刻的如实观察与体验,通俗来讲,就是更清醒地活在当下,该技术提炼于东方古老的禅修。

目前国际上的医学与心理学界,以该技术为基础的心理疗法在治疗情绪障碍(包括焦虑障碍,抑郁症),调节慢性严重性疾病患者的情绪困扰上获得多方面的实证研究支持。该方法也被大量实证研究证实能帮助普通人更好舒缓压力,提升积极情绪,还有研究者探讨该训练对领导者的情绪调控能力、洞察力、人际影响力方面的提升作用。

我们认为,从机理上,正念训练与“太极拳”的“行意合一”是一致的,该训练强调将“行意合一”扩展到日常的生活、工作和学习中去,从而在整体上提高人对此刻的专注与清醒,在此基础上调节行为,让自己更能清醒而从容地生活与工作,并享受此过程。

主要参考文献:

1.刘兴华,梁耀坚,段桂芹,李希希。心智觉知认知疗法:从禅修到心理治疗的发展,中国临床心理学杂志,2008,16(3):334-336。
2. Baer RA. Mindfulness training as a clinical intervention: Aconceptual and empirical review. Clinical Psychology: Science andPractice, 2003, 10: 125-143.
3. Davidson RJ, Kabat-Zinn J, Schumacher J ,et al.Alterations inbrain and immune function produced by mindfulness meditation.Psychosomatic Medicine, 2003, 65:564–570.

4.Boyatzis,RandMcKee,A.Resonant Leadership: R enewing Yourself and Connecting With OthersThrough Mindfulness, Hope, and Compassion. Boston: Harvard BusinessSchool Press, 2005.

5. Segal Z , Williams M, Teasdale J. Mindfulness-based cognitivetherapy for depression: A new approach to preventing relapse. NewYork: Guilford Press, 2002.

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/25101016/285868.html

更多阅读

棉條與中毒性休克症候群(TSS)的正確觀念_凡妮莎 棉条 tss

這篇真的很重要很重要很重要!請親愛的妳們仔細閱讀,並且將這個觀念分享給身邊的親朋好友唷!小棉條兒是女生的超級好朋友!方便、清爽、無感但是小棉條兒也有壞朋友就是「中毒性休克症候群(TSS)」還不了解什麼是「中毒性休克症候群(TSS

念佛号的功德 念佛号的神奇感应

念佛号的功德杀业重的地方:比如家禽市场,你可以念“南无多罗树王胜德如来”,以减轻这些地方的杀业。同时还可以念“南无宝髻如来”,可超度已亡或将亡的生灵。有人赌博,你希望他放弃:念“南无无量无垢正等觉如来”,“南无消灾延寿药师佛”,

进念二十面体与林弈华介绍 新概念英语课程介绍

进念二十面体(ZuniIcosahedron),成立于1982年,是香港著名香港非牟利慈善艺术团体,成员有荣念曾、胡恩威、林奕华、黄耀明、魏绍恩、杨永德、黄婉玲、沈家豪、黄大徽、吕时鹏、陈辉雄、于逸尧、陈浩峰等等,通过文艺演出、文化政策研究、

苹果手机怎么设铃声 苹果5s怎么设置铃声

苹果手机怎么设铃声——简介iphone4s怎么设置来电铃声呢,大部份果粉都是使用苹果自带的难听死的铃声了,想换但又不知道怎么更换,下面我以图文方法给大家介绍iphone来电铃声设置方法吧。 苹果手机怎么设铃声——方法/步骤

转载 上海琉璃光中医诊所黄宗隆介绍,36度7上海台节目中正 中正

原文地址:上海琉璃光中医诊所黄宗隆介绍,36度7上海台节目中正作者:itwaibao心地光明,即是诊所的名字“琉璃光”,这是最纯净最明亮的光,来自人的内心,让人快乐,对于黄宗隆来说,这是取名的深意,也是行医的意义。26岁,使很多医科学生刚刚毕业,还在

声明:《正念训练介绍 iphone正念训练》为网友凌乱的记忆分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除