小米粥的热量有多少?吃小米粥减肥怎么样? 吃小米粥能减肥吗

减肥减到急时,什么减肥方法都出来了。减肥不是多难的事,只要能见肉不馋,能坚持,就一定会成功的。所以,吃小米粥减肥对于那些喝水不会长肉的MM是可行的。

为什么说,吃小米粥可以减肥呢,因为小米的热量非常的低,要比其他食物的热量低很多,而且更加容易消化,各种养分也更加容易被肠胃吸收。所以,吃小米粥营养餐,只要能够见肉,见其他的食物嘴巴不馋,就一定可以减下去。

以下小米粥的热量是山丫头在网上查出来得。供大家参考

100克小米的营养素含量
热量(大卡)46.00
碳水化合物(克)8.40
脂肪(克)0.70
蛋白质(克)1.40
纤维素(克)一
维生素A(微克)一
维生素C(毫克)一
维生素E(毫克)0.26
胡罗卜素(微克)一
硫胺素(毫克)0.02
核黄素(毫克)0.07
烟酸(毫克)0.90
胆固醇(毫克)一
镁(毫克)22.00
钙(毫克)10.00
铁(毫克)1.00
锌(毫克)0.41
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.16
钾(毫克)19.00
磷(毫克)32.00
钠(毫克)4.10
硒(微克)0.30

从这些营养元素的构成可以看出小米的热量是非常的低的,因此说天天坚持吃小米粥搭配蔬菜,减肥应该很快就见效了。山丫头的淘宝的买家朋友没有说她们买小米去是做减肥用的----用小米粥减肥的,所以,山丫头也没有实实在在的成功的例子提供给大家。

小米粥的热量有多少?吃小米粥减肥怎么样? 吃小米粥能减肥吗

没有实例基因给说说山丫头周围 的朋友的。有个朋友天天吃粥吃米粉,现在瘦的皮包骨头,但是却一点也不生病。

减肥就是一个控制食物的种类以及长期坚持的一个过程。嘴巴不惨的,能忍受得了淡淡的小米粥的朋友,减肥一定会成功。

  

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