『读书笔记』《晨间日记的奇迹》 晨间日记的奇迹下载


2011-3-1 22:36 花费1.5小时阅读

  1. 日记需要在记忆还清晰是记录,而第二天早上的这个间隔,不仅能让自己的情绪稳定下来,对前一天的事情记忆犹新,我们可以在段时间进行准确的记录。
  1. 在今天一天的行程中,选择一项最重要的,写下自己想要达成的目标与决心。
  1. 因为早晨介于过去与未来之间,更接近美梦成真的那个点。晨间日记拉近了我们与梦想的距离。

提高转化率。

  1. 我干脆厚着脸皮,和谁谁说说想出一本书的事。
  1. 成功的人懂得抓住突然来临的机会,旁人也许只会觉得他运气好,事实上,这是因为成功的人经常把自己的梦想放在心上,懂得不让每个机会逃走。
  1. 写了晨间日记以后,我的想法变得和以前不一样,态度变得更加积极、更正面了,这表示我的情绪指数增加了。
  1. 如果不是因为作息习惯不好而导致懒床的话,那就是决心问题了。
  1. 也就是说,只要对未来充满期待,就可以早起。相反,如果心里对未来一点期待都没有,就会想赖床。
  2. 为什么香味加油醒脑的作用呢?因为声音和图像等外在刺激,都是经由耳朵或眼睛传达到脊髓,最后到达脑部。只有嗅觉是直接经由鼻子传到大脑。25
  3. 从音乐到香味。
  4. 早起自动亮的灯提醒。淘宝没有ASSA台灯。
  5. 如果没有阳光,身体还没有接受信号,汽车不可能跑得快。
  6. 人只要迎着早上的阳光,就能治好自己“早上没精神”的毛病!
  1. 日出时,查各个日出时间。
  1. 提醒一句,人体有一种“干劲激素”的肾上腺素,早上7点的时候会达到分泌的高峰,它的作用就是让人从早上开始就精力充沛地从事各种活动。
  2. 早起沐浴已经成为了我的一种习惯。以前我很爱懒床,但现在每天都很期待早起,很快乐。
  3. 利用音乐、香味、光线、沐浴早起。
  1. 如果你一直觉得不满,那么即使你拥有了整个世界,也会觉得伤心。32
  1. 假如不能将日积月累的经验,以及不断涌现的智慧记录下来,将是天底下最大的浪费。所以说,不写日记就像是丢弃了贵重的财产一样。
  2. 写日记:提升写作能力;提供话题;扩展人脉;了解自己精神与身体状态;找到优点,改变人生。
  3. 所以,每天必须写三分钟日记;
  4. 最关心的却无法带走。
  5. 自己的七个要改变的习惯:早起,日记,反省,读书,锻炼(健康,运动,喝水),工作中的放松,要事第一,快速。

培养自己习惯,设定奖励,3天,100天,1000天。

  1. 晨间GTD总结
  2. 早睡是为了我们的身体,早起是为了我们的内心。
  3. 看起来没有精神的人,就是因为他们体内水分和盐分不足。
  4. 裴勇俊,每天喝8升水,几个月体质改善了。
  5. 人活在世上,就是不断给别人添麻烦,或者被别人麻烦,我觉得这种生活态度比较正确。
  6. 拿F1方程式赛车距离,写下天气、温度、湿度就好比赛前的试跑一样。跑完一圈回到起跑点上之后,引擎(头脑)就转动开了。
  7. 晨间日记只写“好事”
  8. 尝试语音记录,配备录音设备。
  9. 视频,照片写入日记;看自己成长;
  1. 做两个简单动作,可以向下一步动作。ONE、TWO、THREE。冈本佳美的营销经理发现的。
  1. 办公室音乐。准备购买。
  2. 我们可以将多少琐事变成乐趣呢?人生的成功与梦想的现实,关键就在这里。
  3. “施比受更有福”。为了别人的幸福努力,到最后,自己也会得到幸福之神的眷顾。126
  4. 认为自己是完美的,给自己今天打一百分,第二天是120分。
  5. DQ,梦想指数。一个梦想指数过低的人,每天只能追着眼前的事物跑。一天结束回想一下,竟然发现自己一天所干的事,只是回电子邮件和整理文件而已。
  6. 索尼的井深大和盛田昭夫、松下电器的松下幸之助和高桥荒太郎的组合,以及本田的本田宗一郎和他的搭档翻译藤泽武夫是最著名的。
  7. 对一个有梦想、对未来充满期待的人来说,别人的想法根本不是问题。
  1. 工作方面:

自我能力开发经营管理 采购

与部门负责人配合学习 资格

娱乐及体育活动策划案 创意 推广

金钱方面:

收入 支出购物 股票资产

储蓄 家庭支出/日常支出 信托投资

健康方面:

饮食 日常运动 性生活 减肥

身体状况 专业健身 体重 脂肪

人际关系方面:

父母 家人 孩子 亲戚

恋人 工作伙伴 朋友/熟人

其他联络事项 人际网络

兴趣方面与其他:

志愿活动 阅读 运动 服饰 美容

电影 音乐 游戏 喜欢的物品

开心的事 今天的注意事项

我要采取的行动(标注颜色为已采取行动)

  1. 培养晨间日记的习惯(2011年9月份,已经坚持半年)
  2. 学习作者,找人厚着脸皮说写书这个事
  3. 时刻记住自己的梦想
  4. 早起的决心
  5. 利用早上7点,最高峰的状态
  6. 早起洗澡习惯
  7. 记录日积月累的智慧,不浪费(2011年9月29日,已经培养了这样习惯,感觉很棒!)
  8. 早睡是为了我们的身体,早起是为了我们的内心。记住。
  9. 养成喝水的习惯(2011年9月,已经大体养成,白天2升水)
  10. 录音的习惯;
  11. 照片,视频,可以记录日日记(结合Onenote其实很好)
  12. 养成两个简单动作,指向下一步的习惯(冈本佳美营销发现)。比如打开电脑,打开文档,写东西。用这样的方式快速进入状态。
  13. 施比受更有福,理解与践行。
  14. 梦想指数,强化,记忆,清晰!
  15. 记忆上方平衡索引,列入自己系统

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