爱华网《 儿童体育运动小知识（一） 》
一、孩子参加运动前要注意什么？
孩子参加运动前家长要激发孩子对活动的兴趣，启发其积极思维，发展智力，培养能力。同时必须重视安全和生理卫生知识，以预防伤害事故的发生。
①选用的运动内容和动作难度要负合孩子的年龄特点和运动能力。
②在户外和室内运动一定要注意空气新鲜，环境整洁，重视器械、服装、鞋子等方面的安全卫生。
③饭前和饭后不做激烈活动。
④激烈活动前要做适当的准备活动，提高中枢神经系统的兴奋性，加强体内代谢，发展韧带的伸展性和关节的灵活性。使身体各器官机能较快地进入工作状态。
二、冬季进行运动对孩子有什么好处，应注意什么？
孩子冬季参加运动好处很多，主要有：
1．冬季气温低，一般室内门窗禁闭，空气浑浊不利健康，孩子到室外参加运动多呼吸新鲜空气，可改善氧对大脑的供给，提高大脑的工作效率有助于智力的发展。
2．可多接受阳光的照射。冬季阳光中的紫外线较柔和，可使孩子的皮下胆固醇转变成维生素丁，有利于孩子钙质的吸收，促进骨骼的生长。
3．一年四季不间断地锻炼，可以提高孩子的基本活动能力。
4．冬季进行体育活动，是培养和锻炼孩子意志的大好时机，有利于孩子养成不怕困难，坚韧不拔的精神。
但是由于冬季气温较低，四肢末端的血液循环缓慢，韧带的弹性，伸展性和关节的灵活性都较低，所以孩子在进行冬季运动时必须注意：
1．要注意调动孩子的积极性。提高兴奋性，做好准备活动，克服身体器官的惰性，以适应活动的需要防止创伤。
2．要预防感冒和呼吸道疾病。活动前，要先做热身活动，根据室外活动的进展情况，酌情减少衣服。在跑步时，要教会孩子正确的呼吸，可用鼻吸口呼，使冷空气经过鼻腔起到预热和过滤的作用，防止因刺激咽喉、气管而咳嗽和上呼吸道感染。
3．在运动中孩子如有出汗，应及时把汗擦干，穿好衣服，以免着凉感冒。
4．孩子参加冬季运动要注意选择向阳、避风的地方。在寒冷的气候中，要注意耳朵、脸面的保护，防止冻伤。
三、婴儿能进行运动吗？应怎样进行？
婴儿是在人生中发展最快的时期，但这个时期由于各器官、系统的生理机能还不健全、不完善，十分稚嫩。对外界刺激的反应过敏、抗御能力差。因此，除了精心护理和喂养外，让婴儿进行适当的运动，对增强体质，提高抗御能力，促进其生长发育是十分有益的。
如何让婴儿进行运动呢？
1．抚摩：新生儿有屈肌过分紧张现象，躺卧时四肢和躯干卷屈，要采取抚摩的方法来解除这一过分紧张现象，改善皮肤和肌肉机能，在头三个月内应让孩子能自由活动，这种自然的主动性运动，对孩子发育有重要意义。不可把孩子裹得紧，束缚他们的手足活动。
2．被动操：从2～3个月开始，可以做被动操（大人支配下动作），开始选择较易的动作让--婴儿仰卧，两手胸前交叉、分开；两臂上举、还原；膝关节弯曲、伸直如踏自行车等，活动量要逐渐加大，这对孩子肌肉、骨骼、内脏的发育和动作发展有明显作用。
3．发展动作：按着“二（月）抬（头），四（月）翻（牙），六（月）会坐，七（月）滚八（月）爬，周（岁）走步”的顺序，来帮助发展孩子的动作，发展动作是未满周岁儿童重要的动作内容。
4．日光浴：每天在室外晒太阳，进行日光浴1～2次，每次15～25分钟，冬季在阳光充足的时候进行，夏季在上午9时前和下午5时后进行。做日光浴时，胸、背两面交替进行，要注意避风和避免阳光直射婴儿的眼睛，可带上凉帽。
5．水浴：每天坚持给婴儿洗澡或浸浴一次。先用水擦洗婴儿的身体，让其皮肤微红，再浸于水中，用手扶好婴儿背部，让其头露出水面，任凭婴儿在水中拍打、蹬跳，然后抱出婴儿，用干浴巾擦干。防止让水流进婴儿的耳朵里。
