人体自身的神奇补肾六法及轻松养肾的十个习惯

人体自身的神奇补肾六法及轻松养肾的十个习惯

——温肾、架脚脖、手指提水、抖肾、揉太溪、揉关元

桥牌精确法

肾气足,百病除。左肾为阳,右肾为阴。左肾司六腑之功能,右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾虚则生命力减弱,各种疾病会接踵而来。腰膝酸麻,牙齿脱落,骨质增生,椎间盘突出,关节炎、颈椎神经痛,头晕目眩,耳鸣健忘,反应迟钝,精力下降,脱发皮皱、男性阳痿、早泄、遗精;女人则带下不止,月经不调,痛经、宫寒不孕等都属肾亏。

一、人体自身的神奇补肾六法

1、外劳宫补肾法

每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。不论晚上白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。

2、若腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上,20分钟后,腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚,然后按摩两腿根部的“气冲”穴,并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴,则效果更佳。

3、小指头提水法(手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢,它通肺、通胃、通肾)。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后,70多岁还能生育。倘若再添加以膝盖逆时针走路法(走圆圈路)的锻炼,靠人体自身练出的功能,就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。

4、抖肾:双手握拳,拳心虚空中,贴在肾腧位置(如下图),利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。每次三五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳,很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生,人老腿先衰,腰腿通相联,其实是肾气衰了,按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。”


人体自身的神奇补肾六法及轻松养肾的十个习惯

此法对过度疲劳、精神不好,睡眠不足的人最管用。

5、按揉太溪穴:无副作用的伟哥或伟嫂

适宜绝大多数肾脏疾病,如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病,同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。可祛痘、祛斑、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、增强记忆力、改善听力及视力、增强身体抵抗力、减少感冒的发生

太溪穴位于足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感觉酸胀为度,不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人,按揉后可使高血压有一定程度的降低,尿蛋白明显减少(仍然需要配合药物治疗)。

6、揉搓关元穴(丹田):千年野山参

任脉上的关元穴位于脐下四横指处。经常用手指点压、按摩刺激,具有培补元气、调气和血、益肾健腹,增强脏腑功能,提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。能让人恢复青春活力,可治疗各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、性欲减退、痛经、月经不调等症。

二、日常轻松养肾的十个习惯

1、护好自己的双脚

肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,可起到养肾固精之功效。

2、保持大便通畅:大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

3、饮水养肾,定时饮水是很重要的养肾方法。

4、有尿不要忍,及时排便也是养肾的最好的方法之一。

5、吞津养肾:口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由 肾所主。吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

6、饮食保肾:黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

7、睡眠养肾:不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

8、避免劳累,节房事

9、警惕药物:不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

10、运动养肾

散步、走楼梯、慢跑、打球、瑜伽等运动可补肾纳气,被誉为中医里的金匮肾气丸,对肾虚,慢性腰脊劳损,腰间盘突出非常实用。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/25101015/279262.html

更多阅读

拍百天照的十个注意事项 拍百天照注意事项

拍百天照的十个注意事项——简介?拍百天照的十个注意事项——方法/步骤拍百天照的十个注意事项 1、拍摄前的准备工作要做好一般拍百天照时宝宝还不能摆出坐、卧等姿势,为了拍摄时能拍出宝宝的各种形态,妈妈应该在拍摄前帮助宝宝练习

医院网络推广的十个有效的方法 有效的推广方法

现在只要是医院,都有专门负责网络推广的部门,因为医院的竞争力很大,而网络又是一个庞大的宣传平台,所以大家都瞄准了这个庞大的市场,下面,合肥网络公司根据自己多年的医院推广经验,列出了十个医院网站网站网络推广的有效方法。医院网络推广

橄榄油护肤的十个方法 橄榄油护发的用法

导语:橄榄油在地中海沿岸国家有几千年的历史,在西方被誉为“液体黄金”,“植物油皇后”,“地中海甘露”, 原因就在于其极佳的天然保健功效,美容功效和理想的烹调用途。可供食用的高档橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺

转人体自身的神奇补肾法 补肾壮阳的最佳方法

人体自身的神奇补肾法—你在外面花多少钱都学不到的来源:宫派八卦黄马褂的博客http://blog.sina.com.cn/u/2775913355中医理论认为:“肾气足,百病除”。­­人体内的左肾为阳,右肾为阴。左肾司六腑之功能,右肾辖五脏之运行

声明:《人体自身的神奇补肾六法及轻松养肾的十个习惯》为网友薰衣草分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除